、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進(jìn)孩子的健康。

恢復(fù)視力吃什么好
建議大家首先可以吃一些維生素A豐富的食物，這是因?yàn)榫S生素A的營養(yǎng)物質(zhì)和正常視覺有密切關(guān)系。而維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。大家在飲食中可以多食用。

此外，還需要多吃一些富含維生素C的食物，這是因?yàn)榫S生素C的營養(yǎng)可以減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、山楂等新鮮蔬菜和水果。

最后，人體缺鈣也會(huì)使視力下降，所以，在飲食中可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶類及其制品、貝殼類等。而人體缺鈣還會(huì)影響骨骼的健康，所以，大家及時(shí)的補(bǔ)鈣是極為重要的。

正確預(yù)防近視眼的方法
1、因近視與遺傳因素有關(guān),所以對(duì)兩性高度近視者的婚配應(yīng)予考慮。

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