悲傷的音樂能減輕悲傷

許多人都知道通過欣賞音樂可寬松心境

，卻并不知道利用音樂“緩解壓力”是一門專門的科學(xué)。一般人認(rèn)為，如果心情悲傷，那么聽聽快樂的音樂會(huì)促使心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)，這只會(huì)使情緒更為抑郁。正確的做法是：選擇與當(dāng)時(shí)心情一致的音樂，才能讓負(fù)面情緒宣泄出來。換句話說，心情悲傷時(shí)也宜聽悲傷音樂，這樣才能減輕悲傷。

此外，欣賞音樂時(shí)

，配合呼吸、放松肌肉、采用適當(dāng)?shù)淖藙莸绕渌{(diào)節(jié)身心的方法，也可幫助進(jìn)入近乎徹底放松的“自我催眠”狀態(tài)，達(dá)到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認(rèn)為，當(dāng)人們看到紅、紫等暖色光時(shí)，會(huì)感到興奮