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氣溫上升最好喝點(diǎn)淡鹽開水(大夏天早上喝溫開水好?還是鹽開水好
?)

醫(yī)案日記 2023-06-12 16:05:17

氣溫上升最好喝點(diǎn)淡鹽開水

眼下,很多地方天氣升溫幅度很大

,有些地方還出現(xiàn)了大風(fēng)沙塵天氣
。此時(shí)
,一定要注意“氣象綜合征”的發(fā)生
。人體許多生理功能如熱平衡機(jī)能、體溫調(diào)節(jié)
、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都會(huì)受到多種氣象要素的綜合影響
,例如大氣溫度
、濕度、風(fēng)力
、光照等
。天氣熱再加上大風(fēng)天氣,人體會(huì)喪失大量的水分,人體的抵抗力會(huì)隨之下降
,容易感冒
,對(duì)那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)
,發(fā)生中風(fēng)的概率也增高了。大約有三分之一的人對(duì)天氣的刺激比其他人反應(yīng)更強(qiáng)烈
,更容易患上偏頭痛、胃潰瘍
、腦血栓等疾病
。因此
,補(bǔ)充水分很重要,應(yīng)主動(dòng)飲水
,多喝白開水
,最好喝點(diǎn)淡鹽開水。

大夏天早上喝溫開水好
?還是鹽開水好?

建議喝白開水為好

,而不建議喝鹽開水

因?yàn)椋荷韺W(xué)的研究認(rèn)為
,人在整夜睡眠中未飲滴水
,然而呼吸、排汗
、泌尿卻仍在進(jìn)行中
,這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分
。早晨起床時(shí),血液已呈濃縮狀態(tài)
,此時(shí)如飲一定量的白開水
,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水
。而喝鹽開水則反而會(huì)加重高滲性脫水,令人倍加口干。另外
,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰
,喝鹽開水會(huì)使血壓更高。這對(duì)正常人都是有害的
,對(duì)血壓高病人來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。因此
,清晨補(bǔ)水不可喝鹽開水,不管咸淡均不能保健
,只會(huì)危害健康

補(bǔ)充
晨起先飲水對(duì)機(jī)體既是一次極大的補(bǔ)償
,又是一種有效的凈化,這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣
。人睡了一夜
,體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少
,晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分
,另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃,有利于胃腸生理功能的發(fā)揮
。晨起喝水還有一個(gè)很重要的作用
,水很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液
,可有效地增加血溶量
,稀釋血液,降低血黏稠度
,促進(jìn)血液循環(huán)
,防止心臟病“高峰期”和心腦血管疾病的發(fā)生
,這對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要
。清晨起床飲一杯白開水,還能濕潤(rùn)腸道
,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄
,防治便秘。

一到陰天就特別不開心
,怎么回事

  你這屬于“氣象綜合癥”
  因?yàn)榻邓鞖獾臍鉁?div id="m50uktp" class="box-center"> 、氣壓都比較低,人的血壓

、尿量就會(huì)產(chǎn)生一定的變化
,大腦內(nèi)也會(huì)分泌一些物質(zhì)。對(duì)于體質(zhì)相對(duì)差一些的人來(lái)說(shuō)
,就容易產(chǎn)生抑郁情緒
,壓抑感特別強(qiáng)烈
。這種癥狀被稱為“氣象綜合癥”。有研究表明
,大約有三分之一的人
,對(duì)天氣變化的反應(yīng)比別人更強(qiáng)烈

  比如在陰雨天氣里
,部分人比別人更易患上偏頭痛、胃潰瘍
、腦血栓
,以及皮疹等疾病
。有關(guān)研究也表明,當(dāng)濕度上升時(shí)
,身體會(huì)從腸道吸收水分
,因而呈現(xiàn)浮腫,使腿部和腰部比平日粗2厘米

  另外
,當(dāng)濕度增高時(shí)
,有人會(huì)缺乏自控力,煩躁不安
。國(guó)外一項(xiàng)研究也指出
,濕度上升時(shí)
,打字員的出錯(cuò)率會(huì)增加10倍。
  專家建議
,預(yù)防“氣象綜合癥”的發(fā)生,首先要注意補(bǔ)充水分
。在這樣的天氣里,人們要注意多喝白開水
,最好喝點(diǎn)兒淡鹽開水,以免喝水喝出麻煩
,引起“水中毒”

  正確的喝水方法是應(yīng)該先用水漱漱口,潤(rùn)濕口腔和咽喉
,然后喝少量的水,停一會(huì)兒
,再喝一些
,以每次100毫升到150毫升為最好,間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)
。這樣分幾次喝,就不會(huì)因“水中毒”而損害健康了
。另外,要保持體內(nèi)有適量的水分
,就要“主動(dòng)飲水”
,在口未感到渴時(shí)就要喝。其次
,專家建議,即使下雨天您也應(yīng)該多出去走走
。最后,最好能夠采取一種適合自己的方式放松一下自己

夏天熱了喝什么東西最好

夏天的時(shí)候很多人口課了以后喜歡吃點(diǎn)刨冰啊

,喝點(diǎn)冷飲啊或者喝涼開水啊之類的東西,但是我告訴你
,無(wú)論是喝所謂的節(jié)暑圣品綠豆湯還是其他的東西都沒(méi)有溫開水好

如果您有時(shí)間的話在溫開水里面加一點(diǎn)鹽份的話那解渴的效果就好了!夏天的時(shí)候人類大量出汗
,而汗液的主要成分就是鹽份,大量出汗的時(shí)候人的鹽份最容易流失
。人的鹽份流失以后會(huì)出現(xiàn)例如脫水等癥狀,如果不及時(shí)治療的話會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)

所以
,夏天口渴就喝溫開水,加點(diǎn)鹽的溫開水~
最好喝點(diǎn)菊花茶
,它能起到降溫醒腦的作用

天最解渴地喝法,是來(lái)一杯淡鹽開水最OK
夏天喝東西解渴,根據(jù)不同的需要
,大致可以分為三種類型:
一是喜好運(yùn)動(dòng)的消費(fèi)者需要含氨基酸的飲料
。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗熱量和體力
,葡萄糖可以迅速提供熱量,而氨基酸是蛋白質(zhì)的組成成分
。所以
,運(yùn)動(dòng)后直接飲用含氨基酸的飲料
,可以促進(jìn)肌肉蛋白的合成和肌肉的生長(zhǎng)。
  二是減肥和控制體重的消費(fèi)者可以選擇綠茶等茶類飲料
。最新研究表明
,綠茶具有脂肪分解作用,它除了含有維生素C外
,還含有兒茶素及單寧酸等多酚類的植物性化學(xué)因子
,而這些多酚類則可以促進(jìn)脂肪分解
,具有控制體重的功能。
  三是希望美膚的消費(fèi)者應(yīng)該選擇含維生素C的飲料
。維生素C具有抗氧化功能
,補(bǔ)充維生素C
,可促進(jìn)消除黑色素,防止黑色素產(chǎn)生及堆積

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