很多老年人都有便秘的經(jīng)歷，便秘雖然不是病
，但給老人帶來(lái)了很多痛苦，年紀(jì)越大，便秘的情況越多，而且女性比男性多。曾經(jīng)有人作過(guò)統(tǒng)計(jì)，有1/2～1/3的老人長(zhǎng)期受到便秘的困擾。中醫(yī)認(rèn)為，之所以會(huì)產(chǎn)生排便困難
，有多方面原因，一是“河道”干枯，不能“行船”，即為燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液理老年便秘.png)
由此可知
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
老年人便秘很多見
老年人便秘怎么調(diào)理
便秘是老年人很常見的問(wèn)題
一：以食療為主
二：若便秘是由于飲水量不足所致者
，應(yīng)把飲水視為服藥，堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘也大有裨益。三：早晚散步或慢跑
，深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)，老年人一定要多加鍛煉?div id="4qifd00" class="flower right">四：養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘
。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。起初即使無(wú)便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問(wèn)題五：穴位按壓法
六：必要時(shí)用點(diǎn)輕瀉劑
，每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。便秘吃什么好
老年人發(fā)生便秘怎么辦呢
？當(dāng)然食療是最好的一種方法，不會(huì)有副作用，那么，便秘吃什么好呢？菠菜
又名菠棱菜
、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。甘薯葉
便秘吃甘薯葉甘潤(rùn)滑泄，有通便之功
。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。莜麥
性質(zhì)寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食
燕麥
有滑腸和下行之力，可引起緩瀉
花生
性質(zhì)甘潤(rùn)
黑木耳
又名木耳
綠豆芽
性質(zhì)寒涼
，有清利之力，有利于排便。但易傷脾胃之陽(yáng)，且不易消化，故脾胃陽(yáng)氣不足者不宜多食。油菜
吃油菜治便秘性涼滑潤(rùn)，有通便之作用
，便秘者宜，而便溏大白菜
性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，便秘者食之宜
油菜
多油質(zhì)潤(rùn)
老人便秘的幾種原因
一 隨著年齡增長(zhǎng) 二 有些老人可能因?yàn)檠揽诓缓没蛘卟辉敢獬噪y消化的蔬菜水果等 三 因?yàn)槠渌募膊《免}片、高血壓藥 四 不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問(wèn)題 五 很多老人會(huì)認(rèn)為 老年人患便秘危害極大 老年人因?yàn)橐恍┢鞴俚睦匣ト?div id="m50uktp" class="box-center"> ，就比年輕人更容易得病。他們會(huì)由于一些生理問(wèn)題 1 暫時(shí)性單純便秘主要是指平時(shí)排便順暢的人 2 急性便秘也是老人便秘的常見癥狀表現(xiàn)，患者在患病后 3、黑便或便血 黑便或便血是比較嚴(yán)重的便秘情況了 對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，便秘可能不太受到重視 4、痔瘡或肛裂 排便困難 5、食欲不振 便秘時(shí) 6、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作 臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓 7、患結(jié)腸癌 可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致 結(jié)語(yǔ)： 老年人便秘是一種常見的疾病 1 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66974.html.
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老年人便秘怎么辦？
老年人之所以容易便秘
2、生活不良習(xí)慣的原因
有一些老年人在日常生活中總是不注重對(duì)胃腸功能的保健，就容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題。比方說(shuō)，如果經(jīng)常吃一些比較細(xì)軟的食物，缺乏膳食纖維的攝入，就會(huì)讓腸道蠕動(dòng)變慢，引發(fā)便秘。也有一部分老年人不太喜歡按時(shí)上廁所，沒有規(guī)律的上廁所的時(shí)間，也會(huì)引發(fā)便秘。另外有一些老年人不太愛運(yùn)動(dòng)，天天呆在家里不活動(dòng)，也是引發(fā)便秘的原因。
3、對(duì)瀉藥產(chǎn)生依賴
有些老年人因?yàn)槭艿奖忝氐睦_，就把目光投到瀉藥身上。但是有的瀉藥是存在依賴性的，雖然使用瀉藥以后能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會(huì)更加嚴(yán)重。
4、心理方面的原因
退休以后
1
有些老年人總是依賴于瀉藥來(lái)讓自己排便通暢，現(xiàn)在想要調(diào)理好便秘
2
不能因?yàn)檠揽诤镁筒蝗コ砸恍└缓攀忱w維的食物了
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少
退休了也不能天天在家里呆著，一定要走出房間，擁抱大自然。在外面曬太陽(yáng)還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，避免腰酸背痛，也能預(yù)防骨折發(fā)生。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
4、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
想要預(yù)防便秘或者調(diào)理便秘后緣何會(huì)便秘.png)
尚又抗癌.png)
