到了冬季
，人們就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面的“一拍、二摩、三暖”可以疏通經(jīng)絡一拍：
拍打足三里穴，以中等速度稍用力
二摩：
①按摩涌泉穴
。先用右手掌快速搓揉左腳心
，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100余下。接著搓揉各腳趾100余下。②按揉氣沖穴。
氣沖穴(大腿根內(nèi)側)的下邊
，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”，對促進腿部血液循環(huán)很有益處。根據(jù)“動則生陽”的觀點，通過按摩這兩個穴位，可加強對手腳的鍛煉，增強手腳的御寒功能。三暖：即暖頭、暖足
、暖背。①暖頭
。人在靜止狀態(tài)下，當環(huán)境溫度為15℃
②暖足
。“寒從腳下起”
，腳離心臟最遠，供血少，所以，腳的溫度最低，腳受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎、行經(jīng)腹痛。③暖背。
人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處
進入冬季保健專題
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67018.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
上一篇:
冬天干燥愛護你的鼻子
下一篇:
冬天吃什么讓你的腿美美的
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
