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每年的一月五日前后是小寒節(jié)氣
唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本
氣之小寒養(yǎng)生篇.png)
一般說來，青年人機體代謝旺盛
，所需蛋白質(zhì)和熱量較老年人多，而熱量主要來源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源于糧食之中這里向年輕朋友簡單談幾句痤瘡的病因和預(yù)防。痤瘡是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病
說到進補，自古就有“三九補一冬
，來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏常用補藥有人參、黃芪
、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其它食物如核桃仁、大棗山藥羊肉湯：
[配料]羊肉500克
[做法]羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)
[功效]補脾胃，益肺腎
。強腎狗肉湯：
[配料]狗肉500克
，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量[做法]狗肉洗凈切塊
[功效]暖脾胃
素炒三絲：
[配料]干冬菇1.5兩
[做法]冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分
[功效]健脾化滯
飲食禁忌：狗肉忌與綠豆
患有頑固性皮膚瘙癢癥者忌食香菇
絲瓜西紅柿粥：
[配料]絲瓜500克，西紅柿3個
[做法]絲瓜洗凈去皮，切小片西紅柿洗凈切小塊備用
。粳米洗凈放入鍋內(nèi)，倒入適量清水置火上煮沸[功效]清熱
養(yǎng)生原則一：小寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先
中醫(yī)上有一年四季中“春應(yīng)肝,夏應(yīng)心,長夏應(yīng)脾,秋應(yīng)肺,冬應(yīng)腎”的原則
如何進行小寒養(yǎng)生
寒風冷冽不知不覺中我們即將進入二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣
一 從字面上看 天氣寒冷，則胃腸病 首先從頭做起 二、飲食調(diào)養(yǎng) 飲食方面 盡量選擇蒸、煮 因為飲食不潔的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮 同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的 三、適度鍛煉 小寒后天氣寒冷 在這干冷的日子里 現(xiàn)代人工作壓力越來越大 尤其在冬季 小寒這樣養(yǎng)生來年才會更健康 1、臘八粥補血養(yǎng)氣 很多人都知道寒冬要進補養(yǎng)生 臘八粥中含有小米、栗子 2、主張養(yǎng)腎氣為先 由于天氣比較嚴寒，加上冷空氣頻頻來襲 以當歸和生姜為主要原料的羊肉湯具有溫補血氣和驅(qū)寒的功效 3、御寒保暖可泡腳 老人常說寒從腳底生 隨著天氣慢慢變冷 手腳冰涼可以通過中藥泡腳解決，在水中加入當歸以及雞血藤等藥材煮成水 4、按摩可調(diào)理脾胃 空閑的時候按摩腹部位置不僅可以驅(qū)寒保暖 具體做法是將雙手搓熱后放于腹部位置 小寒是個容易使人生病的節(jié)氣，這多半是因為免疫力低下引起的 結(jié)語： 小寒節(jié)氣天氣寒冷 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67061.html.
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