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四大問(wèn)題威脅冬季健康

醫(yī)案日記 2023-06-13 01:26:25

季節(jié)的轉(zhuǎn)換往往意味著一些新?tīng)顩r的發(fā)生。入冬以后

，關(guān)節(jié)炎
、呼吸道疾病、季節(jié)性憂郁癥
、鼻出血等四大問(wèn)題將會(huì)嚴(yán)重威脅到身體的健康
，人們應(yīng)采取適當(dāng)措施加以防護(hù)。

一

、關(guān)節(jié)炎
。一般地說(shuō)，當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上
，氣壓變化大于10百帕以上
，相對(duì)濕度變化大于10％以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來(lái)
。關(guān)節(jié)附近多是肌腱
、韌帶等血管分布較少的組織，本來(lái)血液供給就相對(duì)不足
，再加上四肢經(jīng)常暴露在外
，所以更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止
。

對(duì)策：平時(shí)除了注意肢體保暖外

，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品
，規(guī)律進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)
，如在溫水中做水中運(yùn)動(dòng)
。在天氣變化前要采取保暖、驅(qū)濕措施
。

二

、呼吸道疾病。天氣變冷后
，最先經(jīng)受考驗(yàn)的就是呼吸系統(tǒng)
。有些人每年都要經(jīng)歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘，比較常見(jiàn)的包括流感
、風(fēng)疹
、麻疹，流行性腦脊膜炎
、腮腺炎
、出血熱等比較少見(jiàn)但更致命。

對(duì)策：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┖芎竦囊路?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?yīng)該適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和休息

。進(jìn)入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對(duì)健康必要的保護(hù)
。

三

、季節(jié)性憂郁癥。冬季一到
，抑郁癥的發(fā)病率就明顯升高
。專(zhuān)家認(rèn)為這與日照時(shí)間的縮短有關(guān)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)熱帶地區(qū)的發(fā)病率普遍較低
。冬季時(shí)大腦中一種叫色胺的物質(zhì)分泌失常
，從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥的發(fā)病。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長(zhǎng)
、病程的延長(zhǎng)
，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢(shì)。

對(duì)策：除了參加心理輔導(dǎo)

，一定的抗憂郁藥物治療外
，光療可以作為有效的輔助療法。冬季里
，要讓自己多曬太陽(yáng)
。

四、鼻出血

。鼻部出血的現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生
。氣候干冷時(shí)鼻腔黏膜變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂
。如果是患有高血壓病的人
，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些藥物會(huì)使末梢血管擴(kuò)張
，導(dǎo)致出血量相當(dāng)多
。

對(duì)策：輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢(shì)

，改用嘴巴呼吸來(lái)保持氣道通暢
，并以手指壓迫鼻翼止血
，約10分鐘左右流血量自然減少或停止。多量或快速出血
，尤其是合并高血壓或其他病癥
，需要緊急請(qǐng)醫(yī)生幫助。平時(shí)需多飲水
，并保持室內(nèi)空氣流通，如果條件允許可給房間里灑點(diǎn)水增加濕度
。

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