節(jié)日保健要點(diǎn)
據(jù)各地醫(yī)院急診統(tǒng)計(jì)資料，每年春節(jié)前后(農(nóng)歷臘月二十三至正月十六)
期間如何養(yǎng)生.png)
一
在節(jié)日出問(wèn)題的老年病人中
二
春節(jié)期間由于喝得過(guò)多而出事的人相當(dāng)多
三
、玩得適度節(jié)日期間
，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會(huì)帶來(lái)歡快的笑聲，但切不可過(guò)。尤其是對(duì)于心血管不甚健康的老年人來(lái)說(shuō)，更不可縱情地玩。玩的時(shí)間不可超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。老年人也不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對(duì)心血管十分不利。同時(shí)，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時(shí)間過(guò)久四
、樂(lè)不可過(guò)過(guò)年了，男女老少都高興
，最高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆俗钆稳胰藞F(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來(lái)過(guò)節(jié)，老年人樂(lè)得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長(zhǎng)談，甚至直到深夜。這本來(lái)是最讓老年人開(kāi)心的事兒，然而，“過(guò)喜傷心”，情緒長(zhǎng)時(shí)間的激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。五
、貴在堅(jiān)持這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏
，堅(jiān)持平時(shí)的體育鍛煉，堅(jiān)持平時(shí)的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物，是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。由于節(jié)日人們把精力都用到歡度節(jié)日和吃喝玩樂(lè)上，所以，很多人都打破了原有的生活規(guī)律：早睡早起變晚睡晚起；一日三餐變一日兩餐；葷素搭配變以葷食為主春天要注意保持體內(nèi)的陽(yáng)氣
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，春季保肝尤為重要。此季飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是順應(yīng)體內(nèi)藏陽(yáng)
按時(shí)睡覺(jué)
基本上這些注意事項(xiàng)
，平時(shí)也要多鍛煉，有事沒(méi)事多鍛煉，提高自己的免疫力。春節(jié)就要到了小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助
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