，本來還安排了Ivan最喜歡的下半場———KTV
，Ivan卻不得不放棄，皆因腸胃痛得如繩索在絞
，只好頻頻光顧廁所解決問題
。全部人中只有自己落得如此下場，看來不是因?yàn)槭澄锊桓蓛?div id="d48novz" class="flower left">
，那是什么原因呢?/p>
這很可能是“濕邪”的錯(cuò)
。冷醫(yī)生認(rèn)為，陰雨綿綿時(shí)或久居霧氣之地
，都容易有“濕邪”
，外濕表現(xiàn)為身體沉重、疼痛
，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順
，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛
；內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人
，口淡
、食欲下降，胸腹感到很悶
，容易發(fā)生拉肚子
、功能性胃腸炎發(fā)作的情況。
生活在繁忙生活中的都市白領(lǐng)
，腸胃多少都有點(diǎn)不佳
，有的人的胃腸病已成為了長期困擾的煩惱，有的人即使胃腸病征不明顯
，也容易成為某些狀況下胃腸病發(fā)的伏筆
。
潘醫(yī)生也說，一些脾虛
、陽氣不足的人容易有濕氣侵犯人體
，成為“濕邪”。濕氣會(huì)犯脾胃
，出現(xiàn)消化不良的癥狀
，還會(huì)腹瀉。當(dāng)這些陽氣不足的人身體應(yīng)變不夠
，或進(jìn)食太多滋補(bǔ)品時(shí)
，還會(huì)令濕氣困脾，感覺吃飯都沒有胃口
。還容易產(chǎn)生噯氣（我們常說的打嗝）
，腹部脹得難受，這些都是消化不良的癥狀
。
飲用涼茶 謹(jǐn)慎選擇
濕侵人體
，如何祛濕？
很多人首先想到的是去街上三步一家的涼茶鋪喝涼茶
。不過
，端起涼茶杯前，請聽一聽專家意見
。專家說
，涼茶不一定都適合，原來春季祛“濕邪”喝涼茶也有講究
。
廣東人好喝涼茶
，特別是感覺有點(diǎn)熱氣、濕熱時(shí)，都對涼茶情有獨(dú)鐘
。市面上也有很多涼茶
，有專門用于降火的，也有祛濕熱的
。一些不明就里的市民在潮濕的春季時(shí)仍一味灌涼茶
，也不管其針對重點(diǎn)有無區(qū)別，這樣可能適得其反
。
潘俊輝醫(yī)生說
，涼茶一般都有兩個(gè)作用———降火和去濕，不同配方的涼茶一般都有不同的側(cè)重
，一般可以通過涼茶的名字來分辨
，如“祛濕茶”就是降火同時(shí)側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火
。因此
，當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，祛濕為重的涼茶更為適合
。
很多醫(yī)院中醫(yī)科都有配好的涼茶，各有側(cè)重
，效果不錯(cuò)
，可以自己買回家煲或請藥店代煲，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。
以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適：
1.不要久居潮濕之地
，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2.濕氣大
、陰雨天時(shí)不要常開窗
，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕
。
4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服
。
5.潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖
，不要受涼
，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃
、去濕食物
，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排
。
6.天氣好時(shí)要多出外曬太陽
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
兩條祛濕方
1.健脾祛濕溫補(bǔ)方
材料：淮山10g
，茯苓10g
，溪見草10g
，豬骨若干（脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳）
做法：整鍋煲老火湯
分量：2－3人用
2.和中化濕方：
材料：木棉花15g
，雞蛋花15g
，槐花15g，薏米15g
，豬肘瘦肉1兩
，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g
做法：整鍋煲湯
分量：1－2人
特邀嘉賓：廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任 潘俊輝醫(yī)生
廣東省中醫(yī)研究所副所長 冷建國醫(yī)生
美容院春季養(yǎng)生短信
1
、裝載一個(gè)春天的祝福
，請平安開道；存儲(chǔ)一年四季的關(guān)懷
，將友誼收藏
；拋開一生一世的煩惱，與快樂擁抱
。春的訊息已捎到
，愿幸福像花兒沖你微微笑！
2
、口中言少心中事少
，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的調(diào)味品
，若想百病棄
，常帶三分饑！
3
、開春不妨再捂捂
，謹(jǐn)防感冒來偷襲；室內(nèi)空氣要流通
，早睡早起多鍛煉
；飲食節(jié)制宜清淡，瘦身養(yǎng)顏更健康
；入春莫要急進(jìn)補(bǔ)
，亂食補(bǔ)藥更傷身。
4
、家庭醫(yī)生:吃蘑菇好處多
！聯(lián)合國提出，人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”
，這個(gè)菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇
，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高
！
5
、春季養(yǎng)生保健七個(gè)常：發(fā)常梳，面常擦
，目常運(yùn)
，耳常彈，口常漱
，齒常叩
，胸常擴(kuò)，腹常揉
，腰?div id="jfovm50" class="index-wrap">；睿瘸Ｌ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，肢常搖
，膝常壓，膚常摩
，足常搓
！
6、春季養(yǎng)生
，思想上要保持輕松愉快
、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
、定時(shí)睡眠
、定量用餐
，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
，方可達(dá)到最佳效果。
7
、常飲**茶
，明目眼不花，雪水沏茶喝
，能活一百多
，飯后一杯茶，醫(yī)生餓得爬
，常喝茶
，沒病牙！
8
、女性春季養(yǎng)生六條計(jì)
，常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床
，萬物復(fù)蘇預(yù)防病
，調(diào)節(jié)飲食避上火，依照上述六條計(jì)
，定有健康好身體
。
9、春季容易感冒
，感冒后有三忌：大量吃藥
、立即吃藥和劇烈運(yùn)動(dòng)。藥吃太多會(huì)導(dǎo)致中毒
，自身有免疫力不該立即吃藥
，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。
10
、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急
，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉
，體肥血管細(xì)
；三怕事忙亂，煩擾多難題
；五怕連失眠
，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬
，風(fēng)寒也需避
11
、調(diào)養(yǎng)精神心寬闊，防風(fēng)御寒要保暖
，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫
，運(yùn)動(dòng)鍛煉要持久，預(yù)防春困精神好
，保健防病體健安
！祝你健康平安！
12
、不偏食
，不暴食；少肉食
，多素食
；飲凈水，吃鮮菜
，身體健康少病害
！
13
、春季養(yǎng)生，家居綠化是一個(gè)重要方面
，在室內(nèi)
，可栽種能凈化空氣的花，如吊蘭
、米蘭
、月季、文竹等
。此外
，居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮
、流通
。
14、春風(fēng)春雨
，春滿四海
；春蕾春芽，春色滿園
；春草春心
，春水蕩漾；春暉春光
，春滿人間
。春天充滿希望，春天書寫傳奇
，祝你兔年四季如春
！
15、少吃鹽多吃醋
，少吃渾多吃素
，少吃肉多吃豆，多喝綠茶少飲可樂
，多吃清淡忌食油膩
！
16
、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán)
，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤
、防止脫發(fā)
；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒
。春季應(yīng)該多梳頭
。
17
、總有一天，愛情像春天的野花絢爛
，成功像輝煌的煙火綻放天間
。盡管路上會(huì)有風(fēng)雨，但你始終微笑向前
，我的朋友
，愿你一切愿望都實(shí)現(xiàn)。
18
、教你利咽清音—春季養(yǎng)生清咽湯：**
、金銀花各十克，生甘草
、胖大海各六克
，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡
，代茶頻飲
。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效
。
19
、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌
，消化好
，吸收好，廢物出
，肝臟損害小
，自然就會(huì)有健康的身體。
20
、我把全年的祝福和希望
，悄悄地放在將融的雪被下，讓它們
，沿著春天的秧苗生長
，直到收獲的秋季，送給你滿年的豐碩與芬芳
！
21
、我代表中央，代表地方
，還有春天的白菜幫幫
，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜湯湯
，冬天的簍子筐筐
，致以親切的問候
，祝你幸福快樂每一天
！
22
、魚過千滾，吃肚自穩(wěn)
，臭魚爛蝦
，送命冤家，冬忌食生魚
，夏忌吃狗肉
，會(huì)吃百頓香，亂吃一頓傷
！
23
、千里試問平安否，且把思念遙相寄
，條條短信是祝福
，短短幾字是關(guān)心，關(guān)心祝福送給你
，別讓自己太勞累
，現(xiàn)在已是春天里，工作之余去走走
，緩解疲憊的身體
。
24、春季養(yǎng)生：主張?jiān)缙鸫┲鴮捤墒孢m的衣物
，不佩戴飾物
，到空氣新鮮的庭院、草地
、樹林漫步
，放松心情放慢腳步，體會(huì)大自然寂靜音籟，感受蓬勃生機(jī)！
25
、春季養(yǎng)生寶典；思想上要保持輕松愉快
、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
、定時(shí)睡眠
、定量用餐
，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
，方可達(dá)到最佳效果
。
26、走過數(shù)九嚴(yán)寒
，迎來明媚春天
。小草泛綠了，柳樹成蔭了
，河水解凍了
，燕子歸來了，心情也該放飛了
。愿你在春光中綻放出最幸福的笑容
。
27、春季養(yǎng)生當(dāng)食補(bǔ)
，辛甘溫食為上選
；保養(yǎng)肝胃很重要，酸澀食物要少食
；增強(qiáng)人體抵抗力
，蛋白制品要補(bǔ)充；維生素與無機(jī)鹽
，抑菌滋長有療效
；
28、早餐**：早餐象貴族
，午飯象平民
，晚飯象乞丐；早餐吃好
，午餐吃飽
，晚飯吃少！吃出健康
，吃出長壽
，早餐最重要！
29
、春季很容易引起春困
，開車的人要注意幾點(diǎn)：車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時(shí)不要吸煙
、不要喝咖啡提神
，開車時(shí)如果感覺困就要休息，注意安全第一
。
30
、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應(yīng)
。專家提出
，春天常吃蜂蜜
、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效
。
31
、春季養(yǎng)生：少發(fā)脾氣，多微笑
；享受清爽的綠色春蔬
；保暖工作不可少；春暖花開多運(yùn)動(dòng)
；踏青旅游體驗(yàn)新感受
。春光無限好幸福已來到！
32
、春天
，花開滿地；春天
，蝶舞紛飛
；春天，好運(yùn)跟隨
；春天
，思念繽紛；春天
，寫滿祝福
；春天，回味真情
；春天
，一條短信告訴你，遠(yuǎn)方有我在想你
。
33
、春天來了百花開！幸福來了美滿開
！成功來了好運(yùn)開
！快樂來了心開開！愿你的春天春暖花開
，風(fēng)和日麗
！愿你的春天美景滿眼，幸福滿兜
！
34
、初春季，天無常，有冷暖
，需謹(jǐn)防
；陽氣升，肝氣盛
，多蘿卜
，宜生姜
；睡眠足
，晨練早，多散步
，勤活動(dòng)
；一年計(jì)，在于春
，祝福你
，永健康。
35
、春季“四要”：一要早睡早起
，起居有規(guī)律。二要情緒樂觀開朗
，精神要養(yǎng)足
。三要早晚多多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉
。四是春季早晚氣溫低
，要注意防寒保暖
36、我點(diǎn)擊整個(gè)春天
，搜索到祥和畫面
，復(fù)制喜慶的笑臉，編輯最美的語言
，發(fā)送最好的祝愿
，希望你刪除惱煩，存儲(chǔ)快樂每一天
。
37
、早餐**：第一階段：稀飯加咸菜，第二階段：牛奶加雞蛋
，第三階段：豆?jié){水果離不了
，牛奶雞蛋不要少！
38
、無求是安心法
，不飽為去病方，飯后百步走，吃飯減三口
，褲帶越長
，壽命越短，節(jié)食用餐
，益壽延年
！
39、冷雪過后開河暖
，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步
，踏青出游把風(fēng)箏；忌酸味兒宜甜食
，多喝粥來多吃菜
；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙
。
40
、春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為先
，平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢
，切忌憤然惱怒。同時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
，排除體內(nèi)毒素
，多吃溫補(bǔ)陽氣的食物。愿你的肝臟越來越健康哦
。
41
、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅(jiān)持“四多四少”原則：1多禽少畜，護(hù)心臟
。2多生少熟
，減少致癌物。3多糙少精
，保護(hù)血管
。4多綠少白，益壽延年
。
42
、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜
、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、高維生素的食物，保持生活規(guī)律
，保證充足睡眠
，可增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的能力
。
43、春季養(yǎng)生宜與忌
，春令時(shí)節(jié)可以多食山藥
、春筍、豌豆苗
、韭菜
、香椿葉、枸杞
；忌吃羊肉
、狗肉、鵪鶉
、蕎麥
、炒花生
、炒瓜子
、海魚、蝦及辛辣物等
。
44
、思念是一縷煙，常?div id="d48novz" class="flower left">
？M繞心頭
；思念是一絲雨，輕輕交織心上
；思念是一陣風(fēng)
，撩起耳邊長發(fā)；思念是一條短信
，跳躍到你的手機(jī)
。春天來臨，祝你快樂
。
45
、春季一到，很多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥
。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥
。飯前一天喝1至2次，不需過度控制飲食
，慢慢的就會(huì)有效果
。
46、春季養(yǎng)生
，“三春”各不同
！早春，少吃寒性食品；仲春
，適當(dāng)進(jìn)食大棗
、蜂蜜等滋補(bǔ)脾胃的食物；晚春
，飲用綠豆湯
、酸梅湯等，以防體內(nèi)積熱
。
47
、厚酒肥肉，爽口而病行
，少吃多餐
，益壽延年，貪吃的人
，是用自己牙齒為自己掘墓坑
！
48、我想要曇花永不凋謝
，開在溫暖春天
；我想要冬天陽光炫耀，融化寒冷冰雪
；我想要流星永不消失
，點(diǎn)綴美麗夜空；我更想要看短信的人永遠(yuǎn)快樂
！
49
、春季養(yǎng)生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥
；二要加強(qiáng)鍛煉
，慢跑快步行；三要預(yù)防春困
，多休息保睡眠
；四要調(diào)節(jié)心理，多微笑心情好
。愿你健康過春季
！
50、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝
，起居有常防春困
，踏青旅游助春興，遠(yuǎn)離鮮花防過敏
。讓春氣生發(fā)有序
，陽氣增長有路
，強(qiáng)身健體。
51
、飛鳥
，喚醒了冬眠的大地；柳綠
，是春天腰肢的纖細(xì)
；春花，綻放著生活的希冀
；快樂
，沉浸在你濃濃的笑意；幸福
，是蜂兒為你釀的蜜
。愿你，快樂到底
！
52
、春季養(yǎng)生，酸多傷脾
，咸多傷心
，辛多傷肝
，甘多傷腎
。因此，胃弱少吃酸
，心悸少吃咸
，眼差少吃辣，腎虛少吃甜
。祝你健康生活每一天
！
53、家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠:一要控飲食
生：春雨濕身又傷身.png)
