春季美容護(hù)膚小常識(shí)

醫(yī)案日記 2023-06-13 03:58:10

春季美容護(hù)膚小常識(shí)

春季養(yǎng)身五個(gè)注意，春季美容護(hù)膚小常識(shí)

在經(jīng)歷了冬季飲食的超量

，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后

，春天來到時(shí)趕緊行動(dòng)起來，盤整身心

，為新的一年儲(chǔ)備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)

。健康一整年

，是可以期待的。

起居規(guī)律

在春天到來之時(shí)

，皮膚舒展

，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多

，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜

、催眠作用

，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺

，因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣升發(fā)

。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變

，在起居上應(yīng)早睡早起

，經(jīng)常到室外、林蔭小道

、樹林中去散步

，與大自然融為一體

。

春天氣候多變

，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱

，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者

。

飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛

，飲食宜選用辛

、甘

、微溫之品。

春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物

，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為

，飲食過量

、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。

春天是肝旺之時(shí)

，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃

。應(yīng)多吃一些味甘性平

，且富含蛋白質(zhì)、糖類

、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉

、禽蛋

、牛奶、蜂蜜

、豆制品、新鮮蔬菜

、水果等

。

養(yǎng)足精神

人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)更替期間

，尤其是冬春之交

。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)

，易引發(fā)精神疾病?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂

，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病

、肝病

、心腦血管病、感染性疾病

。因此

，春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生

，保持樂觀開朗的情緒

，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用

。

陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié)

，此時(shí)要力戒動(dòng)怒

，更不要心情抑郁

，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀

；身體要放松

，要舒坦自然，充滿生機(jī)

。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)

入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

，可以到空氣清新的大自然中去跑步

、打拳、做操

、散步、打球

、放風(fēng)箏

，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展

，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明

，春季經(jīng)常參加鍛煉的人

，抗病能力強(qiáng)

、思維敏捷、不易疲勞

、辦事效率高。

保暖防病

春天到來

，天氣轉(zhuǎn)暖

，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速

，因而流行性感冒、麻疹

、流行性腦膜炎

、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生

。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)

。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o(wú)常，忽冷忽熱

，加上人們用棉衣“捂”了一冬

，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫

。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病

，危及健康

。患有高血壓

、心臟病的中老年人

，更應(yīng)注意防寒保暖

，以預(yù)防中風(fēng)

、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。

此外

，春天百花爭(zhēng)艷

，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)

，過敏性哮喘患者最容易發(fā)病

。其預(yù)防方法首先是堅(jiān)持身體鍛煉

，提高機(jī)體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生

，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮

，多開窗戶

春季怎樣護(hù)膚

皮膚護(hù)理一定要注意技巧

，尤其是換季的季節(jié)，最容易出現(xiàn)肌膚問題

。今天就教大家?guī)讉€(gè)春季護(hù)膚小常識(shí)

，有需要的小伙伴可以學(xué)起來

，方法簡(jiǎn)單

，大家都可以嘗試。
春季護(hù)膚小常識(shí)
1

、正確使用護(hù)膚品
春季氣候?yàn)闇貪?div id="4qifd00" class="flower right">

，干性皮膚的人可以根據(jù)情況改用油性較輕

、水分多的奶液類化妝品

，透氣性好，讓人感覺舒適

。油性皮膚皮脂腺分泌越旺盛

，容易誘發(fā)痤瘡

，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液

、皮脂及污垢，不要撲粉

，避免使用粉底霜

，每天可用溫水、香皂洗臉4-5次

，每周敷面膜1次，以疏通毛孔

。
2

、抗過敏
春季是各種過敏高發(fā)的季節(jié)，過敏性皮膚遇到花粉容易過敏

，會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫等不良反應(yīng)，要避免接觸過敏源

，一旦發(fā)生花粉過敏要及時(shí)就診

，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物

，面部過敏時(shí)，不要亂涂藥膏

。
3、抗氧化
選擇抗氧化的護(hù)膚品

，隔離外界對(duì)皮膚的侵害

，抗氧化保養(yǎng)品需要進(jìn)入皮膚，才能發(fā)揮保護(hù)細(xì)胞的作用

，要在面霜

、防曬隔離品之前先用

?div id="d48novz" class="flower left">

？梢詼?zhǔn)備一支抗氧化精華搭配保濕霜使用。
4

、減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因

，如果在美容護(hù)膚中有效避免可以預(yù)防細(xì)胞氧化

，如少抽煙

、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成

。
5、集中補(bǔ)水保濕
每天攝取2000ml的水份

，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充

，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋

。可用紙膜泡化妝水

，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜

。
6、防曬工作不能少
春季雖然沒有夏日的炎炎烈日

，但干燥多風(fēng)

、紫外線強(qiáng)烈，不注意防曬容易出現(xiàn)曬斑

，做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑

，讓肌膚白皙

。

春季護(hù)膚有哪些需要特別注意的？

一年之計(jì)在于春

，春季護(hù)膚的注意事項(xiàng)，有這些

①春季防曬應(yīng)根據(jù)防曬指數(shù)選擇使用防曬乳

在春天

，人們應(yīng)當(dāng)選擇使用清爽型的防曬乳

。我們可以根據(jù)防曬指數(shù)（SPF），即皮膚能夠抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)來選擇防曬乳

。據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道

，一般日常戶外活動(dòng)

，使用SPF30以下的防曬產(chǎn)品即可

，但若是到海灘上玩耍，就需要使用SPF達(dá)到30至50的防曬產(chǎn)品了

。

②防過敏：皮膚護(hù)理和遠(yuǎn)離過敏原同等重要

春季做好護(hù)膚工作能有效防止皮膚過敏

。消費(fèi)者可以選擇植物和礦物原料的“綠色”護(hù)膚品

，減少化學(xué)添加劑對(duì)肌膚產(chǎn)生的刺激

，降低肌膚過敏的可能性；在增強(qiáng)皮膚抵抗力的同時(shí)也要遠(yuǎn)離過敏原

，比如對(duì)于花粉過敏的人

，一定注意不要近距離接觸花朵等過敏原

③保證優(yōu)質(zhì)睡眠，糾正不良睡姿

好的睡眠是肌膚護(hù)理的重要“營(yíng)養(yǎng)品”

。據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“陽(yáng)氣盡則臥

，陰氣盡則寤”

。睡眠要與自然界的晝夜節(jié)律相適應(yīng)，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是“子時(shí)”

，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱

，及時(shí)睡眠并盡早進(jìn)入深睡階段

，可保養(yǎng)精氣

，提高免疫和身體修復(fù)機(jī)能

；如果連續(xù)熬夜，黑眼圈

、金魚眼

、蒼白肌立馬會(huì)顯現(xiàn)出來

④清潔和保濕一樣重要

最后還要勤用保濕噴霧哦

。

美容護(hù)膚常識(shí)美容護(hù)膚常識(shí)有哪些

、每天起床喝2杯水

，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃

，下班回家后

，自制補(bǔ)水保濕面膜

，給皮膚喝喝水

，讓它保持水潤(rùn)。
2

、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳

，回到家記得要馬上卸妝，這個(gè)是非常重要的護(hù)膚步驟

，否則臉部容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3

、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小

。
4、一定要多喝水不熬夜

，少吃油炸類的東西

，給皮膚使用一些補(bǔ)水的護(hù)膚品

。
5

、晚上少喝水，白天多喝水

，睡前敷水亮面膜，多吃水果

，水果美容可是美容界的常識(shí)

，不喝酒不抽煙不熬夜

。
6

、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作

，先盤腿

，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘

，堅(jiān)持練習(xí)

，對(duì)去除眼袋和黑眼圈的效果非常好。

春季護(hù)膚的重點(diǎn)及方法有哪些?

春季護(hù)膚的重點(diǎn)及方法：

要點(diǎn)一：抗干燥

由于溫度回升的問題毛囊

、皮脂腺相對(duì)較為活躍

，加上氣候較為干燥，所以皮膚更容易出現(xiàn)干燥裂開的問題

，所以抗干燥、保濕是春季護(hù)膚第一要點(diǎn)

。建議日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢韵妊a(bǔ)水后保濕，可適當(dāng)?shù)淖鲂┍衩婺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，建議每次化妝之后可以在臉上噴點(diǎn)保濕水，這些都可起到抗干燥

、保濕的作用

。

要點(diǎn)二：防過敏

春季是各種過敏高發(fā)的季節(jié)，特別是春季百花齊放

，對(duì)于一些花粉過敏者更容易出現(xiàn)過敏肌膚

、過敏性皮炎。所以春季護(hù)膚還要注意防止皮膚過敏

，建議過敏性體質(zhì)者少到花粉多的地方去游玩，同時(shí)還可選擇一些含綠茶精華

、甘草

、蘆薈等精滑的護(hù)膚保養(yǎng)品。另外這里提醒一下如果不小心過敏了

，千萬(wàn)不要亂涂激素類藥膏

，否則容易引起色素沉著

，皮膚萎縮等問題