夏天來臨，高溫天氣越來越多
，不少人感到煩躁保健專家指出
，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調(diào)理與保健，有三條妙計(jì)可以告別“苦夏”。聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài)
，不要過于激動(dòng)，更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負(fù)性情緒。
多喝涼白開膳食多樣化
。夏天氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)受到抑制，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要，同時(shí)還要注意膳食的多樣化夏天不渴也要主動(dòng)喝點(diǎn)水。一些新鮮的涼拌菜
別總熬夜適當(dāng)午睡利健康
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