、可促進排便的果膠、具有代謝鈉（鹽分）的鉀，加強體內(nèi)水分調(diào)整。但要注意的是，香瓜具有高含量的果糖，因此建議在早上食用，以利消耗過度的糖分。鮮少為人知的鳳梨蛋白酶，對于減肥具有偌大的成效。它可以幫助分解體內(nèi)的脂肪，促進腸胃消化。其中的維生素B1可以促進糖分的分解，提高新陳代謝，而維生素B2、維生素C及葉酸，可幫助疲勞恢復(fù)及抗老化作用。攝取鳳梨的最佳時間在于早晨，因為早上是體內(nèi)排泄老廢雜質(zhì)的時間，而具有鳳梨蛋白酶的鳳梨，可以減少專門作用于吸收消化的體內(nèi)酵素，讓消化器官可以專注在排泄上。

夏季瘦身食譜有哪些？

　　土豆蘋果蜂蜜飲
　　材料：土豆1個

，蘋果2個，蜂蜜少許
　　制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻，于午餐或晚餐時飲用。
小編點評：土豆和蘋果這兩樣都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增加飽腹感。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
　　木瓜蜂蜜水
　　材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
　　做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去