国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

夏季飲食要多吃苦

醫(yī)案日記 2023-06-13 06:18:48

夏季飲食要多吃苦

中醫(yī)認(rèn)為

,一年四季均應(yīng)適當(dāng)吃些苦味食物
,夏令尤為適宜。

苦瓜:苦瓜性寒味苦

,有降邪熱、解疲乏
、清心明目
、益氣壯陽(yáng)之功。鮮苦瓜泡茶飲
,對(duì)中暑發(fā)熱有一定療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)
,能有效地促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞,具有一定的抗癌作用
。此外
,它含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)
,有顯著降低血糖的作用
,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦為糖尿病患者的理想食品

絲瓜:性味苦甘

,清涼微寒
,瓜肉鮮嫩,做湯或炒肉均可
,具有清熱化痰的作用

苦菜:含有豐富的維生素

、礦物質(zhì)
、甘露醇、膽堿
、酒石酸等多種成分,有清熱、涼血
、解毒等功效
,對(duì)金黃色葡萄球菌
、綠膿桿菌
、大腸桿菌及白血病細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用。

芹菜:性味甘苦

,微寒,具有清熱利濕
,平肝涼血的作用
。經(jīng)常食用
,對(duì)咳嗽多痰
、牙痛
、眼腫者有較好的輔助療效
。芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。用鮮芹菜加水煎劑
,或用鮮芹菜以開(kāi)水燙后絞取其汁
,食后對(duì)高血壓
、冠狀動(dòng)脈硬化
、心臟病患者都有明顯療效

萵筍:性味苦甘

,微寒
,具有清熱化痰、瀉火解毒
、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱
、咳嗽痰多、脘悶食少
、乳汁不通、大小便不利者食后都有效
,對(duì)兒童來(lái)說(shuō)
,還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用

苦丁茶:具有清熱解毒、殺菌消痰

、止咳化痰
、健胃消積
、提神醒腦
、明目益思
、減肥防癌和抗輻射
、活血脈
、降血脂、降低膽固醇等功效
,為涼肝散血、止痛消炎良藥

夏季為什么要吃苦

夏季多"吃苦"防中暑炎炎夏日,人們往往會(huì)食欲不振,時(shí)下食用一些苦味食物既有清熱解暑的作用,又有助消化的功效

。 立夏以來(lái)
,生菜
、苦瓜
、芹菜
、苦筍
、蓮子心
、萵苣
、芥菜
、油麥菜等等苦味菜漸漸成為了佛山人飯桌上的“?div id="4qifd00" class="flower right">
?汀?div id="jfovm50" class="index-wrap">,冰鎮(zhèn)苦瓜
、蓮心瘦肉粥
、苦筍炒魷魚(yú)等等菜肴,色澤翠綠
、口感清爽。 苦食飯桌上走俏 佛山人飲食注重食物的功效
,這也是苦味食物在佛山的夏天風(fēng)靡的原因。其實(shí)
,苦味食物“家族”龐大
,蔬菜類(lèi)有生菜
、苦瓜
、芹菜、苦筍
、萵苣、芥蘭菜
、油麥菜、絲瓜等等
,還有食藥兼用的干鮮類(lèi)果品,如蓮子心、薄荷葉
、苦杏仁等。 佛山人盧曉明阿姨告訴記者:“從記事起
,我奶奶就教我們夏天要多吃苦味蔬菜
,可以預(yù)防中暑
,我很愛(ài)吃苦瓜
、萵苣
、油麥菜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!庇捎谙奶斐龊苟?div id="jfovm50" class="index-wrap">、人也變得懶懶的
,食欲不振,而且佛山氣候炎熱人容易上火
,因此很多佛山人認(rèn)為苦味食物“入心經(jīng)而降心火,去心火而神自安”
,這時(shí)人的味蕾對(duì)苦味也就變得比較敏感
,而且吃了苦食可以泄火解暑
,健脾開(kāi)胃,增加食欲
,促進(jìn)消化
,正是一舉多得
。 制作關(guān)鍵是刀工 苦味蔬菜的做法一般都離不開(kāi)煎
、焗
、炒、涼拌
、蒸等,與少許的肉類(lèi)搭配后味道鮮美甘苦
。素有“君子菜”之稱的“丑角”——苦瓜
,生吃、炒食
、醬腌
、冰鎮(zhèn)都可以
,特色就是其他配菜一起烹飪時(shí)
,不會(huì)將其苦味沾染其他菜
。 制作苦味菜的關(guān)鍵還是刀工
,很多廚師都會(huì)將苦瓜
、苦筍
、芥蘭等切成薄片
,因?yàn)檫@樣既可減輕苦味
,又能使配料入味
。 另外,這些綠色的苦味菜在制作時(shí)還需要注意怎樣保持它的青翠色澤
,中山公園附近萬(wàn)豪酒店的莫廚師介紹
,要使蔬菜留住本色
,炒時(shí)特別需要控制好火候
,鍋氣要足
,猛火炒熟后即可出鍋
,而煮
、煎、焗等做法則要控制時(shí)間
,才能使蔬菜脆而綠。 適合涼拌做法的苦味菜不是很多
,大致有苦筍
、苦瓜、芹菜等
,切得薄薄的菜品,經(jīng)過(guò)食醋調(diào)味后
,才能變得更加爽口
、開(kāi)胃
,成為下飯佳肴。 苦味菜新做法: 涼瓜刺身 材料:苦瓜
。 配料:雞精
、鹽、糖
、冰塊
、冰水 做法:東方廣場(chǎng)比比佳食菜館的黎玉儀介紹
,冰鎮(zhèn)苦瓜的做法源自佛山的魚(yú)生做法
,想要做成清脆爽口的苦瓜
,需要將苦瓜去籽洗凈,飛水后在放冰水中冰鎮(zhèn)幾分鐘
,瀝干,然后用蒜蓉
、姜絲
、紅椒等調(diào)味
,攪拌均勻
,放在冰塊上,配上芥辣醬油即可食用
。 芥藍(lán)炒瘦肉 材料:芥藍(lán)
、瘦肉 配料:蒜頭
、姜片
、鹽
、雞精 做法:制作時(shí)將芥藍(lán)洗凈
,梗切成薄片、瘦肉切好后腌制片刻
,起鍋放入少量的油
,爆香蒜蓉后放入瘦肉煎制
,然后放入芥藍(lán)
,猛火炒熟
,即成
。 需要注意的是炒后不要蓋上鍋蓋
,翠綠的芥藍(lán)容易變成淺黃色
。 溫馨提醒:脾胃虛寒者不宜多吃 夏天苦味菜
,雖然走俏
,但并非適合所有人
。佛山市中醫(yī)院的張年醫(yī)生提醒
,由于苦味菜性寒,多吃對(duì)胃腸道有刺激作用
,脾胃虛寒的人群不宜一次食用過(guò)多,而且不能天天食用
。有腹瀉癥狀的食客更需注意
。 而對(duì)涼拌的苦味菜則需要注意食用衛(wèi)生,配上醋和蒜蓉等具有殺菌效果的配料
,衛(wèi)生而且味道鮮美


麻煩采納
,謝謝!

夏至養(yǎng)生要多“吃苦”

圖為聶宏教授

“每年夏至后,都會(huì)有很多由于調(diào)節(jié)失衡的患者前來(lái)就診

?div id="d48novz" class="flower left">
!甭櫤杲淌诒硎荆瑥南闹灵_(kāi)始
,陽(yáng)極陰生,陰氣居于內(nèi)
?div id="d48novz" class="flower left">
!皩O思邈在《攝養(yǎng)論》中記載“五月
,肝臟氣休
,心正旺,宜減酸増苦,益肝補(bǔ)腎
,固密精氣,臥起俱早
。”所以
,在夏至后,飲食要以清泄暑熱
,益氣養(yǎng)血,補(bǔ)心安神為原則
,預(yù)防和調(diào)整陽(yáng)氣散發(fā)過(guò)盛而引起的氣血兩虛和由此而引起的五臟六腑的功能失衡?div id="jfovm50" class="index-wrap">!睋?jù)聶宏教授說(shuō)。

“飲食上要多吃苦
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!睋?jù)聶宏教授介紹,夏至來(lái)臨
,人的消化功能較弱,因此飲食應(yīng)以清淡為主
,多食用些清淡
、益氣
、生津的食物
,如冬瓜
、西瓜
、黃瓜
、草莓
、烏梅
、綠豆等
。同時(shí)老年人
、兒童及體質(zhì)虛弱的患者
,不宜食用涼性食物
,以免損害脾胃;少食用肥甘厚味滋膩之物
,以免助濕生痰。夏至氣候炎熱
,消化功能弱
,人們往往感覺(jué)“沒(méi)味口”
,因此也耍注意保護(hù)好脾胃


“另外,喜歡熬夜的人群也要注意
,”聶宏教授提醒,起居 養(yǎng)生 勞逸結(jié)合
,夏季可適當(dāng)早起,不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)送風(fēng),避免風(fēng)寒濕邪侵襲

夏天「吃苦」是進(jìn)補(bǔ)
?當(dāng)心養(yǎng)生不成反中毒

很多人說(shuō)夏天要多吃點(diǎn)苦味的蔬食

,能夠養(yǎng)生,還有「夏日吃苦
,勝似進(jìn)補(bǔ)」的說(shuō)法
。像苦瓜這樣的苦味食物真的這么神奇嗎?吃了真能進(jìn)補(bǔ)嗎?

很多人都堅(jiān)信「苦味蔬菜能養(yǎng)生」

,但這只是人類(lèi)一廂情愿的想法,苦味養(yǎng)生并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)依據(jù)。植物的苦味
,其實(shí)是它們抵抗外界環(huán)境侵害的一種自我保護(hù)手段
,防止被動(dòng)物或者人類(lèi)食用

「苦」本身并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

苦味食物中的苦味主要包括生物堿

、萜烯
、糖苷類(lèi)和苦味肽類(lèi)等
,另外還有礦物質(zhì)和某些氨基酸等。從成分分析來(lái)看
,除了礦物質(zhì)和某些氨基酸
,其他對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都算不上需要量很大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

而且

,從全球的膳食指南來(lái)看,營(yíng)養(yǎng)學(xué)里推薦的健康飲食模式
,一般都是根據(jù)食物種類(lèi)來(lái)劃分的,如谷物
、水果蔬菜、豆類(lèi)堅(jiān)果
、乳制品等等
,并沒(méi)有按照味道來(lái)推薦大家飲食的。所以
,「夏季吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)」的說(shuō)法是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)依據(jù)的
,在科學(xué)上也是站不住腳的

苦味蔬菜 謹(jǐn)慎食用

一般來(lái)說(shuō)

,大家平時(shí)常吃的有些苦味食物,如苦瓜
、芥菜等,它們的安全性還是令人放心的
,畢竟也是經(jīng)過(guò)人們多年食用的驗(yàn)證,還是可以放心地作為蔬菜食用的
。另外
,這里強(qiáng)調(diào)的是「苦」本身并不具備營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是并沒(méi)有否定苦瓜
、芥菜作為蔬果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值喔!

不過(guò)

,對(duì)于比較少見(jiàn)的苦味野菜
,或是其他本應(yīng)不苦的食品
,如果嘗出了苦味
,還需要提高警惕,小心中毒
。因?yàn)樽鳛橐环N「防御機(jī)制」,很多苦味食物反而是不安全的
,比如苦杏仁、苦桃仁
、櫻桃仁
、銀杏果等,誤食后中毒的風(fēng)險(xiǎn)就不小

再比如我們生活中常見(jiàn)的絲瓜

,正常的絲瓜味道通常是不苦的
,食用后也不會(huì)引起中毒
。但是
,有的絲瓜味道卻是苦的
,因?yàn)榭嘟z瓜中含有一種堿糖甙毒素,加熱后也很難去除
,如果不小心吃了,通常在半小時(shí)至數(shù)小時(shí)內(nèi)
,就可出現(xiàn)中毒癥狀,嚴(yán)重的還有性命之憂
。所以
,味道太苦的絲瓜可得當(dāng)心了,最好不要吃

另外

,腐敗的動(dòng)物性食物(比如被污染的牛奶
,其部分蛋白質(zhì)水解為肽類(lèi)就容易具有苦味)、未成熟的植物等也會(huì)有苦味
,食用也都有風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之

,很多食物中的苦味物質(zhì)是可能有毒的,大家不要為了養(yǎng)生而盲目追求
,還是不要亂吃的好。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67351.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理
,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰(shuí)都想自己的孩子更聰慧一些
,可怎樣才能如愿呢
?專家們提示
,大多數(shù)智商高的孩子都有以下特點(diǎn):遠(yuǎn)血緣通婚的孩子有資料顯示
春季吃野菜 時(shí)尚又抗癌
春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了,各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃
。隨著人們生活水平的提高
天冷為什么愛(ài)牙痛
每年冬季
,尤其是在氣溫驟降的天氣里,到牙科就診的就會(huì)明顯增多
。是為什么呢?一般來(lái)說(shuō)
,引起牙痛的主要原因是口腔疾病,如齲齒
、急性牙髓炎、牙周炎
、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過(guò)敏
、牙齒隱裂或根折等
安全使用甲硝唑
近年來(lái)甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來(lái)愈廣泛
,不僅用于滴蟲(chóng)病和阿米巴病的治療,還進(jìn)一步用于慢性胃炎
基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道,最近
小兒腎炎
疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
,是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
。多發(fā)生于學(xué)齡兒童,6-9歲最為常見(jiàn)
更年心是怎么回事?
更年心是怎么回事?近20年來(lái)
,更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
。不少45~55歲的中年婦女
,因心慌
、失眠多夢(mèng)
、潮熱
太易先生有限收徒聲明
太易先生有限收徒聲明
道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=