。跟心愛的人吃個(gè)燭光晚餐等等讓自己發(fā)泄的方法。
3、呼吸一下新鮮的空氣
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空氣，這樣可以放松一下一整天都緊繃的大腦，有效緩解一下壓力。
4、不要把工作當(dāng)成全部
很多白領(lǐng)工作壓力巨大，無論上班還是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作會(huì)讓大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)，長(zhǎng)期以往工作壓力越積越多。我們應(yīng)該將時(shí)間分配一些給家人朋友。拋掉工作跟家人朋友一起娛樂，快樂的玩耍。
5、學(xué)會(huì)傾訴
當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅嚼щy，遇到無法解決的問題的時(shí)候，要學(xué)會(huì)跟別人溝通一起商量解決方法，而不是自己一個(gè)人在那么想解決方法。我們要學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)釋放自己。
6、積極去面對(duì)
生活中的壓力有很多，當(dāng)壓力來臨時(shí)我們要以積極的態(tài)度去面對(duì)，以平常心去對(duì)待。我們可以先聽聽音樂，看看書，盡量讓自己的心情放松下來，等到心情放松之后再來面對(duì)困難，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來壓力并不是這么重。

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