秋季潤燥可從一些方便自己煎煲的保健茶入手?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究表明
清燥潤肺茶
材料：麥冬15g
功效：養(yǎng)陰清燥
適用：干咳
制法：1.
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
三葉潤燥茶
材料：人參葉15g
功效：清燥
適用：干咳
、鼻咽干痛、失聲制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗
。服用時間：每日1劑
冬花枇杷茶
材料：款冬花12g
，枇杷葉15g，蜂蜜適量功效：清燥潤肺
、化痰止咳制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗
；2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g
功效：治療及預防秋季感冒，疏散風熱
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
5 沙參麥冬茶——養(yǎng)陰益胃材料：沙參15克
方法：將沙參
功效：養(yǎng)陰益胃，潤燥止痛
知母——知母氣微
郁金——郁金味淡而辛涼
，以個大、外皮少皺縮、斷面灰黑色者為佳，有行氣化瘀，清心解郁，利膽退黃的功效，但陰虛失血及無氣滯血瘀者忌服，孕婦慎服。秋季的時候我們是很適合去喝茶的
，在這時候我們選擇喝茶能夠幫助養(yǎng)生，我們都知道秋季的時候是比較干燥的，所以這時候我們是應該注意多喝茶的，在補水的同時還可以幫助我們促進健康，那么具體秋季的時候我們服用哪些茶比較好，一起看看吧。西洋參茶
秋季的時候我們要注意
，在這時候大家選擇喝西洋參茶是非常不錯的，首先這種茶有滋陰潤燥、補氣的作用，同時有效的增強中樞神經(jīng)、消除疲勞感，對我們換疲勞的不適情況有好處，同時這樣還會適合秋季無病，但肺弱易咳嗽、失眠、煩躁、咽干的人群。補而不燥是西洋參的特點，所以我們在秋季的時候養(yǎng)生就不能錯過，這樣對大家健康是有好處的，能幫助我們健康度過秋季。杞菊茶
同時秋季的時候我們還可以選擇用枸杞與杭白菊泡制，這樣具有滋腎養(yǎng)肝
陳皮胡椒茶
除了上面介紹的養(yǎng)生茶
，在秋季的時候我們還應該喝的就是陳皮配胡椒茶了，這樣具有祛濕寒、助消化功效。而且還很適合秋季淋雨后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、畏寒、食欲不振，以及對飲食不節(jié)引起的腹瀉也有一定作用，這樣對我們緩解身體不適有幫助，對我們緩解身體不適是有意義的，不過這種茶對病毒引起的腹瀉無效，最好就醫(yī)治療，所以我們應該小心對待。上面給大家介紹了秋季的養(yǎng)生茶
，在這時候我們?nèi)绻梢远嗪炔?div id="d48novz" class="flower left">喝茶在中國算是習以為常的事情，喝茶就成了我們生活中不可或缺的飲品
，喝茶不僅能夠提神醒腦，還能延緩衰老等功效，是一種不錯的養(yǎng)生之法。下面是我為大家整理的秋季養(yǎng)生潤肺茶，希望對大家有幫助。秋季養(yǎng)生潤肺茶
養(yǎng)生茶方便又簡單
蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克
白蘿卜營養(yǎng)豐富
，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。姜蘇茶
豬準備生姜、蘇葉各3克
，接著講生姜切成絲，將蘇葉清洗干凈，這時候用開水沖泡十分鐘唯一。每天喝兩次，上下午各服一次。具有理氣、疏風寒和胃之功銀耳茶
銀耳20克
有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽
橘紅茶
橘紅3克，綠茶5克
黃精茶
選擇新鮮的黃精30克左右
天麥冬茶
取天冬
秋天養(yǎng)生的小知識
1
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌
據(jù)美國一項科研結(jié)果證實，鍛煉確實能調(diào)節(jié)改善雌激素的分泌水平
秋日清晨氣溫低
2
肺是人體重要的呼吸器官
秋季氣候稍涼
，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應以妨燥潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品3、心理
秋季
，在精神調(diào)養(yǎng)上也應順應季節(jié)特點，心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。臨床上由于情志因素而引發(fā)各種疾病的情況時有發(fā)生
，或患了新疾，或引發(fā)舊病。發(fā)生在中年女性因情緒不佳、心態(tài)不穩(wěn)經(jīng)常引發(fā)的皮膚問題有黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生，甚至可引發(fā)帶狀皰疹等，而原有皮膚過敏、濕疹、銀屑病等疾病往往由于長期情緒抑郁或情緒不穩(wěn)而復發(fā)或加重。心情愉快
蓮子
、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮(zhèn)靜安神及補益作用，有利于減輕更年期癥狀。4
、藥養(yǎng)重點放在滋補津液方面，平時可服用人參
、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。如果你呼吸淺短，聲音低微
，神倦懶言，動則汗出，食欲減少如果你面色蒼白
如果你顴面潮紅
如果你畏寒肢冷
，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉、尿清長5
女性為預防貧血
6、養(yǎng)陰
春夏養(yǎng)陽
秋天氣候干燥，很易感到口干舌燥
7、早起
秋天是陰長陽消的時候，所以要養(yǎng)陰為主
8
白露過后
9、防壞肚
民諺?秋瓜壞肚?是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患
。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。10
、排毒秋季人體容易累積毒素
，女性朋友們可以通過快走、瑜伽、彈跳進行排毒。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/67428.html.
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