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順好子午覺可以遠(yuǎn)離亞健康

亞健康是一種臨界狀態(tài)， 處于亞健康狀態(tài)的人，最然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。

處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過勞死”

“過勞死”是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞瘀積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀況。

有些中青年，特別是腦力勞動(dòng)者，工作壓力過大，且自己也不注意按時(shí)人睡，晚上夜生活過多，多錯(cuò)過睡子午覺的時(shí)機(jī)，極易產(chǎn)生睡眠障礙，不利于體力和腦力恢復(fù)，長(zhǎng)此以往，會(huì)讓人處于亞健康狀態(tài)，對(duì)健康的危害是很大的。所以，一定要提高睡好子午覺的認(rèn)識(shí)，為自己的將來儲(chǔ)蓄健康。

失眠是心腎不交、腎精不足，不能收斂虛火或虛火擾頭，因此無法安眠。如果這種病長(zhǎng)期發(fā)展下去就會(huì)難以治療，此病癥也被歸為少陰，是比較嚴(yán)重的病癥了，應(yīng)該大力提倡睡好子午覺，遠(yuǎn)離亞健康。

子時(shí)是人體經(jīng)氣合陰的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。

午時(shí)是人體經(jīng)氣合陽(yáng)的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)，午覺只需使休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是合陽(yáng)時(shí)間，陽(yáng)氣盛，所以工作效率最高

睡子午覺的注意事項(xiàng)？

1. 夏天時(shí)，天氣再熱也要在肚子上蓋一點(diǎn)東西。

2. 不要在有穿堂風(fēng)口的地方休息。

3. 睡前最好不要吃太油膩的東西，因?yàn)檫@樣會(huì)增加血液的黏稠度，加重心血管病變。

4. 午休雖是打個(gè)盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會(huì)影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。

5. 午休姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好的是頭高腳低、右側(cè)臥位。

失眠無非三種原因

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，睡得著

俗話說“人體 健康 有三大寶：睡眠