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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      男人婚后為何易發(fā)福,
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-15 10:02:20
        
      

        
      
           
      男人婚后為何易發(fā)福,
      原本結(jié)實(shí)
      、精干的小伙子，結(jié)了婚后就開始“發(fā)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！保航Y(jié)實(shí)的肌肉被堆積的脂肪替代，“雙下頜”也躍然臉上
      ，小肚子也一天比一天鼓起來……
      生活方式改變是主因
      中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)副教授、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師伍學(xué)焱認(rèn)為
      ，男人婚后發(fā)胖主要是由于生活方式的改變。結(jié)婚以前
        ，男人比較注重形象
        ，常常健身和參加各種體育鍛煉
        ，以保持健壯的體態(tài)。而且對(duì)于熱戀中的情侶來說，“軋馬路”
      、逛公園幾乎是每次約會(huì)的“必修課”
      ，這些“強(qiáng)制性”的燃燒脂肪
      、消耗能量的“體育運(yùn)動(dòng)”
      ，對(duì)于保持男性的體態(tài)很有幫助。
      結(jié)了婚的男人就有了歸屬感
      ，覺得“成家立業(yè)”是人生的兩個(gè)最主要的任務(wù)
      ，所以成家后的這種歸屬感往往更加強(qiáng)烈，更“顧家”
      。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心
      ，而且一下班馬上回家
      ，吃完晚飯后在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報(bào)紙
      ，要么夫妻兩個(gè)人一起吃著零食看電視
      。結(jié)了婚的男人
      ，大都不太再在意自己的所謂“形象”了
      ，什么鍛煉呀、健身呀
      ，早被拋到九霄云外去了
      ，在他們看來，無論鍛煉
      、健身有多少好處
      ，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實(shí)在。
      伍大夫做了個(gè)形象的比喻，這就好比是儲(chǔ)蓄
      ，每個(gè)人攝取的食物所含的熱量好比是收入
      ，被消耗代謝掉的好比是支出，那么脂肪就是存款
      。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少
      ，就必然積累脂肪。伍大夫說
      ，他在醫(yī)院里常常遇到不少肥胖病人抱怨說：“我已經(jīng)吃的夠少了
      ，可還是胖，就是減不下來
      ！”他們雖然覺得已經(jīng)吃的夠少了
      ，但相對(duì)于其消耗量而言，還是多的
      ，也就是說，他們雖然“賺錢”已經(jīng)很少了
      ，但花的更少，所以還有很多“存款”
      。總之
      ，減肥沒有捷徑
      ，只能靠像保持收支平衡一樣，長期固守能量的代謝平衡
      。
      年齡的增長也會(huì)促使“發(fā)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。中老年男人
      ，隨著年齡的增長
      ，身體的基礎(chǔ)代謝下降，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也少了
      ，不像小孩子
      、年輕人那樣愛活動(dòng)了
      。還用那個(gè)儲(chǔ)蓄的例子說
      ，賺的錢一樣多
      ，但花的更少了
      ，勢必會(huì)有更多的余額留存下來
      。
      壓力導(dǎo)致“蘋果形肥胖”
      壓力增大導(dǎo)致激素分泌變化，是婚后男人發(fā)胖的又一重要原因
      。
      男人結(jié)婚前往往沉迷于“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對(duì)小一些
      。但是一旦結(jié)了婚
      ，成了“一家之主”
      ，那么所有的煩心事和生活的重?fù)?dān)伴隨著責(zé)任感一道
      ，就像連綿的秋雨一般
      ，一件件不斷地砸在他們的頭上
      ，而且這時(shí)的男人們也大多處在事業(yè)的“爬坡期”
      ，于是生活里連同事業(yè)上的房子、車子
      、票子
        、妻子
        、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”
        。
      伍大夫介紹說，思想壓力的增加會(huì)導(dǎo)致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的增加。這是一種應(yīng)激性的反應(yīng)
        ，同時(shí)它也正證明了人體神經(jīng)
        、內(nèi)分泌系統(tǒng)的神奇，這種激素本來的作用是可以使人血糖升高
        ，使人的頭腦更加機(jī)警和清醒
        ，它的增加有助于處理帶來壓力的各種復(fù)雜事情。但同時(shí)
      ，腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布
      ，此時(shí)，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運(yùn)工
      ，它把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部
      ，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。這時(shí)男人們就會(huì)出現(xiàn)大腹便便的“將軍肚”
      、“啤酒肚”，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”
      。相對(duì)的，女性的肥胖大多是臀部肥胖
      ，被稱作“梨形肥胖”
      。相較于女性的“梨形肥胖”而言
      ，男人的“蘋果形肥胖”危害更大
        。
      另外
        ，男人和女人在巨大壓力下的反應(yīng)和行為也不一樣
        。不少女性在遭受到巨大心理壓力時(shí)，往往愁得“吃不香”
        、“睡不著”
        ，茶飯不思，有的甚至出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上所說的“神經(jīng)性厭食”
        。而男人則不是，他們更多的是用“大吃大喝”來排解胸中的壓力和苦悶
        ，于是就“酒肉穿腸過
        ，脂肪身上留”了。
      肥胖導(dǎo)致雄激素降低
      肥胖本身也會(huì)引起肥胖
      。這句話，乍一看似乎是個(gè)病句
      ，它的意思其實(shí)是說
      ，肥胖本身會(huì)引起新的脂肪增多。伍大夫談到
      ，一般我們對(duì)肥胖的危害
      ，已經(jīng)比較熟悉了，但是大多數(shù)人舉出的都是如高血壓
      、糖尿病、心臟病等常見危害
      ，而對(duì)其另一個(gè)重要危害所知較少
      。
      其實(shí)
      ，肥胖還有一個(gè)重要的危害，那就是肥胖會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的雄激素水平降低
      ，而影響男性的生殖功能和導(dǎo)致脂肪增多
      。肥胖會(huì)使男性體內(nèi)的雄激素降低
      ，而雌激素水平明顯升高
      。肥胖時(shí)
      ，脂肪細(xì)胞內(nèi)存在的一種能將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牡鞍酌浮枷慊富钚悦黠@增強(qiáng)
      ，于是體內(nèi)雌激素水平增高
        。雌激素水平增高又反過來對(duì)抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少
      ，促使脂肪的形成和男性乳房發(fā)育，這樣周而復(fù)始
      ，形成惡性循環(huán)。此外
      ，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致缺氧
      ，從而致使睪酮分泌水平下降
      ，也會(huì)使雄激素減少，致使脂肪增多
      。
      正常的夫妻性生活
      ，不是造成男人婚后肥胖的原因
      。而且和諧的性生活會(huì)增加運(yùn)動(dòng)
      ，緩解壓力，使心情愉悅
      ，這些都是對(duì)健康有益的
      。那么什么樣的體重才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？伍大夫給出了簡便的計(jì)算公式
      ，即標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105
      ，得出的結(jié)果±15％范圍內(nèi)都是正常的。對(duì)于預(yù)防婚后肥胖
      ，最重要的還得保持良好的生活方式
      ，多運(yùn)動(dòng)，保持能量的代謝平衡
      ，學(xué)會(huì)排解壓力
      ，適當(dāng)常吃些“粗茶淡飯”
      。（人民網(wǎng)記者
      王鵬）
      男人婚后為什么會(huì)發(fā)胖三大原因
      生活的安逸
      、壓力的減輕
      、營養(yǎng)的改善都是男人幸福生活的寫照
      ，也因此，男人在婚后會(huì)變得越來越胖
      。以下是我收集整理的關(guān)于男人婚后發(fā)胖的原因
      ，希望對(duì)你有幫助
      。
       
       男人婚后發(fā)胖的原因 一：被照顧
       不是有女人說最幸福的事?就是天天為他做飯，并看著他把它們一掃而光?嗎
      。女人天生的?母性?，終于從洋娃娃身上轉(zhuǎn)移到了老公身上
      。尤其是看著婚前如?難民?般弱不禁風(fēng)的老公，女人更是覺得自己責(zé)任重大
      ，發(fā)誓讓他過上?飯來張口
      ，衣來伸手?的日子。有此賢妻
      ，能不胖嗎?
       建議：對(duì)于飯來張口的男人
      ，一般是給什么他吃什么
      。所以不妨?虐待?他一下
      ，時(shí)不時(shí)來點(diǎn)全素餐刮刮油水
      。晚餐要少而精
      ，只要營養(yǎng)，不要額外的卡路里
      。
       二：被偷懶
       剛結(jié)婚的丈夫通常都是一下班便往家跑，因?yàn)榧依镉性S多有趣的東西在等著他
      ，從此他就不再參加朋友間的聚會(huì)，也不再光顧運(yùn)動(dòng)場和體育館
      。當(dāng)婚后的脂肪逐漸取代了婚前的肌肉時(shí)，基礎(chǔ)代謝變得很慢
      ，此時(shí)?喝涼水都會(huì)胖起來?
      。
       建議：女人要記住?賢妻?大包大攬?
      ，別讓他養(yǎng)成?甩手掌柜?的壞毛病，做家務(wù)也是鍛煉
      ，最重要的還是要他練習(xí)肌肉
      ，可以讓他舉舉啞鈴
      ，做做俯臥撐等
      ，或者兩人各辦一張健身卡，一起鍛煉更佳
      。
       三：被放松
       老婆追到手，再不用擔(dān)心戀愛時(shí)今天嫌自己邋遢
        ，明天又嫌電話打得少了;就連工作中的矛盾與沖突也不再像過去那樣讓他愁得咽不下飯
      ，因?yàn)榧依镉腥朔窒硭耐纯嗪涂鞓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。心情放松
      ，吃嘛嘛香?/p>
       建議：心寬是好事，心情放松利于身體健康
      ，也利于工作生活和諧
      ，而對(duì)于發(fā)胖的副作用
      ，妻子也要做到?動(dòng)之以情
      ，曉之以理?
      ，告訴他，脂肪雖然是長在他身上
      ，但高血壓、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)卻是全家的
      ，要為革命
      、為妻兒老小保重身體。
       男人如何科學(xué)的減肥 一
      、跑步
       跑步是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)能將體內(nèi)的葡萄糧充分燃燒
        ，轉(zhuǎn)化為新的能量消耗掉，堅(jiān)持跑步配合飲食控制
        ，不僅能減肥成功
        ，而且不易反彈。而且跑步不需要花費(fèi)一分錢
        ，只在一個(gè)場地
        ，便可健康減肥
        。跑步還可以清理頭腦
        ，邊減肥邊使大腦得到釋放
        ，整個(gè)人都會(huì)感到舒暢。
       二
        、每天上下班途中
        ，只要能走路時(shí)就盡量走路
       走路的姿勢非常重要，挺胸
        、收小腹
        ，臀部夾緊
      ，千萬不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹
      ，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉
      ，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感
      ，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果
      。
       三
      、要改變飲食習(xí)慣
       吃完飯后不要立即坐下或趴睡
      ，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外
      ，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)
      ，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)
      ，最容易形成腹部脂肪。
       四
      、椅式
       效果：主要伸展肩部與胸部
        ，并能加強(qiáng)腓腸肌
        ，脊柱及腳踝等部位的力量。
       動(dòng)作要領(lǐng)：自然站立
        ，兩腳大腳趾相抵
        ，兩腿并攏
        ，吸氣，兩臂向頭上方向伸直
        ，掌心相對(duì)，頸部伸直
      ，兩肩下沉。呼氣時(shí)
      ，兩膝不要超過腳尖
      。好似要坐在椅子上
      。每次吸氣
      ，向上拉伸脊柱一次，每次呼氣
      ，下蹲幅度就加深一點(diǎn)，直至大腿幾乎與地面平行
      。尾骨沖著地面略微內(nèi)收，使腰部放松持續(xù)收縮核心部位肌肉
      ，保持下蹲姿勢30秒鐘
      。
       五、仰臥起坐
       做仰臥起坐的時(shí)候一定要記住
      ，千萬不要在軟的床上練習(xí)仰臥起坐
      ，應(yīng)該使用瑜伽墊才可以真實(shí)有效的鍛煉到腹部肌群，膝蓋彎曲弧度越大
      ，仰臥起坐的難度就越難，因此初學(xué)者可將膝蓋彎曲90度
      ，做3-4組的仰臥起坐訓(xùn)練，每組15-20次
      。
       六、按摩減肥
       按摩是最直接最有效健康瘦身方式
      ，通過按摩刺激穴位
      ，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素
      、消除肥胖，同時(shí)還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌
      ，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對(duì)按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會(huì)
      ，不過這個(gè)方法也是需要堅(jiān)持才能有效果的。
       具體做法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏
      ，從下向上，緩慢均勻
      ，對(duì)脂肪多的部位多加按摩
      ，直到皮膚發(fā)熱
      ，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑
      。
       七、健腹輪運(yùn)動(dòng)
       健腹輪可以經(jīng)常在健身房里看到
      ，鍛煉的重點(diǎn)部位是脖子和手臂
      。
       做法：坐在健腹輪上，手抓住扶手位置
      。腹肌收縮并使向前傾
      ，重復(fù)進(jìn)行12到16次
      。嘗試?yán)酶辜《鞘直奂∪鈦磉M(jìn)行
      。
       男人減肥妙招 1.吃飯細(xì)嚼慢咽
       在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)臏p慢進(jìn)食速度，就可以達(dá)到減肥的目的
      。食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會(huì)升高
      ，當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)
      ，大腦食物中樞就會(huì)發(fā)生停止進(jìn)食的信號(hào)。如果一個(gè)人進(jìn)食速度太快
      ，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往是因?yàn)槌粤诉^多的食物
      。
       2.少吃多餐
       不要吃得太飽，不利于消化還會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)
      ，造成脂肪堆積
      。少吃多餐有助于胃部消化
      ，會(huì)在無意識(shí)中減少胃部容量
      ，進(jìn)而減少對(duì)脂肪的攝取
      。
       3.多吃蔬菜水果
       多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來
      。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效
      ，因?yàn)檫@樣會(huì)使人體消耗的熱量高于一個(gè)人吃進(jìn)的蔬果所含熱量
      。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主
      ，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品
      ，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量
      。
       4.做有氧運(yùn)動(dòng)
       慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，具有強(qiáng)度低
      ，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)
      ，有利于減少皮下脂肪數(shù)目
      ，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)
      。例如散步
      、騎自行車、慢跑
        、游泳
        、打太極拳等
        。
       5.利用空閑時(shí)間多做瑜伽瘦身效果好
       瑜伽瘦身已經(jīng)是一個(gè)鐵的事實(shí)，但怎樣才能做到最好的瘦身?首先要把握練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間：18:00～20:00
        ，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌
        ，艱苦持久的運(yùn)動(dòng)會(huì)變得輕而易舉
        。
       其次循序漸進(jìn)
      ，掌握正確方法：循序漸進(jìn)為取得瑜珈練習(xí)的成功
      ，還必須掌握正確的方法
      。瑜珈是一種完善的科學(xué)體系，雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢
      ，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習(xí)的要領(lǐng)
      。
      男生結(jié)婚后出現(xiàn)發(fā)福現(xiàn)象
      ，具體原因是什么呢？
      許多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象
      ，當(dāng)男生結(jié)婚后很多人都會(huì)發(fā)福
      。本來清瘦的小伙子
      ，結(jié)婚后變成了中年胖大叔
      ，這讓人感到十分困惑。接下來一起來看一下為什么男生結(jié)婚后就會(huì)發(fā)福
        。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 
      1
        、不注重健身
      很多男生在沒結(jié)婚的時(shí)候?yàn)榱吮３肿约旱镊攘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以?jīng)常會(huì)進(jìn)行健身鍛煉，自然就可以保持自己的身材
        。一旦男生結(jié)了婚
        ，也就覺得沒有必要太過注意形象了，所以男生們也會(huì)偷懶不注重健身
        。自然慢慢的也就變胖了。2
        、伙食變好
      很多男生在沒結(jié)婚的時(shí)候都是湊合吃飯，有時(shí)候忙的連飯都沒時(shí)間吃
        。等到男生成家立業(yè)有了家庭以后
        ，妻子會(huì)每天變著花樣給男生做各種好吃的
        。伙食相比單身的時(shí)候好了很多
        ，男生們自然也在不知不覺間吃出幸福肥了。3
      、新陳代謝變慢
      很多男生結(jié)婚后
      ，隨著年齡的增長
      ，身體的新陳代謝也會(huì)變慢
      。新陳代謝一慢，消化系統(tǒng)也會(huì)比較慢
      ，因此很多食物吃進(jìn)身體內(nèi)沒辦法及時(shí)消化堆積成為脂肪，自然就越來越胖了
      。其實(shí)男生結(jié)婚后變胖是一件很正常的事情，如果你比較注重自己的形象，那么結(jié)婚后也要自律
      ，管住嘴邁開腿
      ，這樣才能保持身材。不要覺得結(jié)了婚以后就不用注重形象了
      ，好的形象無論在什么時(shí)候都受人歡迎
      。各位讀者，你們認(rèn)為男生為什么結(jié)婚后會(huì)變胖呢
      ？歡迎在評(píng)論區(qū)里留言
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                                            新婚者不宜馬上懷孕(女性什么時(shí)候不宜···
                                        
      
      
      
      
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                                            治療ED夫妻雙方都有責(zé)(妻子為丈夫看···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
      、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近，美國的研究人員提出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
      。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌
      、失眠多夢(mèng)、潮熱
      、煩躁，還有的血壓升高



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=