今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的小雪
用中醫(yī)病因?qū)W的觀點(diǎn)“千般災(zāi)難
《素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風(fēng)
，避之有時(shí)；恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”又《素問·生氣通天論》云：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害”。古人從內(nèi)外兩個(gè)方面說明，對(duì)外，要順應(yīng)自然界變化和避免邪氣的侵襲；對(duì)內(nèi)，要謹(jǐn)守虛無，心神寧靜。即思想清凈，暢達(dá)情志，使精氣神內(nèi)守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態(tài)氣之小雪養(yǎng)生篇.png)
另外
綜觀中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)
，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，我建議大家變被動(dòng)為主動(dòng)，不妨用管子的愉悅調(diào)神法“凡人之生也，必以其歡，憂則失紀(jì)，怒則失端，憂悲喜怒，道乃無處”。調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，多聽音樂讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?div id="4qifd00" class="flower right">在眾多的食物中
水果：首選香蕉（香蕉含有能幫助人腦產(chǎn)生5——羥色胺的物質(zhì)）；
飲品：荸薺豆?jié){飲（荸薺5個(gè)絞汁
菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克
玫瑰烤羊心
[配料]羊心1個(gè)
，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克，食鹽適量。[做法]羊心切片備用
。鮮玫瑰花搗爛取汁，放入小沙鍋內(nèi)，加清水適量、藏紅花同煮，煮沸后，改文火繼續(xù)煮15分鐘濃縮取汁備用。羊心串成串，醮上玫瑰、紅花汁，在火上反復(fù)翻烤至羊心熟透即可食用。[功效]本品對(duì)心血不足
，驚悸不寧，郁悶不舒者有補(bǔ)心解郁之功效。注意：這款菜孕婦補(bǔ)宜食用
。芝麻兔：
兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出
以上幾款不但適宜抑郁癥的朋友
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