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頭痛患者自我按摩法

醫(yī)案日記 2023-06-15 16:00:13

頭痛患者自我按摩法

頭痛,是一種癥狀,許多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病變,包括眼

、耳
、鼻
、喉等,必須到醫(yī)院做有關(guān)檢查,找出病因,在積極治療原發(fā)性疾病的前提下,加強(qiáng)自我保健,以免延誤病情
。這里向讀者介紹一種根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,由內(nèi)功推拿簡化而來的穴位推拿法,簡便易行,對下列疾病造成的頭痛有較好的療效
。如感冒頭痛、偏頭痛
、血管神經(jīng)性頭痛
、高血壓頭痛、肌肉收縮性頭痛
、腦供血不足型頭痛
、頸椎病型頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛
、精神緊張頭痛等
。

具體操作如下:

準(zhǔn)備動作 患者正坐于椅中,含胸拔背,氣息調(diào)和。

揉太陽穴:將雙手掌根貼于太陽穴,雙目自然閉合,作清緩平和的揉動,對上述各型頭痛均有較好療效

。

拿風(fēng)池穴:用拇指于食指

、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松拿捏,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增強(qiáng)腦組織血液供應(yīng)
。

浴全頭穴:頭部有上星

、頭維、百會等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效
。操作時(shí)將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,手法輕重由個(gè)人自行掌握,一般以局部感到發(fā)灼熱舒適
。不使頭皮有痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭
。本法具有解除腦部血管痙攣
、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷之功效
。

抹額印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合

。手法以輕中有重為易,次數(shù)以30次或適當(dāng)增加,每日兩次為度。本法古代稱"分陰陽"法
。抹后感覺頭清目爽,具有清除頭暈?zāi)垦?減輕頭痛之功效
。拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏
、點(diǎn)按引穴,有明顯酸漲感為度,每次10-15次,每日2-3次
。本法俗稱"拿虎口"
。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此血,具有清利頭目
、緩解各型頭痛之效
。

拿天柱穴:以拇、食兩指在頸后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏動作,來回拿動各5-10次

。每日早晚各一次
。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用
。

怎么按摩可以治頭疼

1頭部按摩
[有效穴位]百會

、太陽、風(fēng)池
、天柱
、風(fēng)府等，及神門
、腎
、肝、枕
、額等耳穴

[按摩手法]
①用拇指按揉太陽
、百會穴各30次，以脹痛為宜
。
②用力拿捏天柱
、風(fēng)池、風(fēng)府穴各10—20次
，力量持續(xù)
、深透、由淺人深
，以使局部有強(qiáng)烈的脹痛感為宜
。
③棒推神門、額
、枕
、肝、腎各5分鐘
，頻率每分鐘90次
，力度要輕柔。

2手部按摩
[有效穴位]合谷
、神門
、陽池、虎口等
[按摩手法]點(diǎn)按各穴位50-100次
，重點(diǎn)在神門
、合谷
，可再用拇指指甲切按合谷、神門各20—30次
。
[有效反射區(qū)1大腦
、小腦
、額竇
、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)
、平衡器官等.
[按摩手法]大腦
、小腦、額竇
、三叉神經(jīng)
、頭頸淋巴結(jié)、平衡器官反射區(qū)各按揉或推按100—150次
，力度以脹痛為宜
。

3足部按摩
[有效穴位]太沖、太溪
、公孫
、三陰交、涌泉等
[按摩手法]按揉太沖
、太溪
、公孫、三陰交
、涌泉各30—50次
，力度以脹痛為宜。
[有效反射區(qū)]大腦
、小腦
、腦干、三叉神經(jīng)
、頭頸淋巴結(jié)
、垂體等
[按摩手法]大腦、小腦
、垂體
、三叉神經(jīng)、頭頸淋巴結(jié)反射區(qū)各推壓50-100次
，力度以脹痛為宜
。

4軀干部按摩
[有效穴位]肩部的肩井穴，背部的肺俞
、肝俞
、腎俞
、命門穴等。
[按摩手法]
①用五指拿法拿捏肩井穴各50次
，力度由輕到重
，以有酸脹感為度。
②按肺俞
、肝俞
、腎俞、命門穴各50-100次
。

5生活注意
①忌食煙
、酒、咖啡
、巧克力
、辛辣等熱性、興奮性食品
。飲食宜清淡
，多食水果、蔬菜
。
②突然出現(xiàn)頭部劇痛
，兼有手足冰冷¨區(qū)吐，常常是腦血管意外的先兆表現(xiàn)
，應(yīng)馬上去醫(yī)院就診檢查
。
③應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行自我按摩2—3遍，身體虛弱者可配合中藥治療
。
④避免頭部受到不良刺激
。
⑤頭部按摩一般對功能性頭痛療效好，對顱內(nèi)病變及心血管疾病引起的頭痛效果較差
。

頭痛按摩哪個(gè)穴位

1頭維穴 位置：位于頭側(cè)部發(fā)際里

，額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸
。

功效：該穴具有疏風(fēng)止痛

，清頭明目的功效，可治療頭痛
、頭暈
、頭重、多淚
、目眩
、臉部痙攣等癥。

做法：深呼吸后

，吐盡空氣
，然后用雙手的大拇指按揉穴位
，每次5分鐘。



2飛揚(yáng)穴 位置：位于小腿后外側(cè)

，外踝后
，昆侖直上7寸，承山穴外下方1寸處
。

功效：該穴具有清熱安神

、舒經(jīng)活絡(luò)的功效，適用于頭痛
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、腰腿疼痛
、眩暈等癥
。

做法：用食指指腹按揉穴位1~3分鐘。



3少海穴 位置：位于手臂肘部橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處

，取穴時(shí)需要屈肘
。

功效：該穴具有益心安神、理氣通絡(luò)等功效

，適用于頭痛
、精神分裂癥、眩暈
、臂痛等癥
。

做法：用拇指指腹適當(dāng)用力下按并揉動穴位2~3分鐘。



4天柱穴 位置：位于后頭骨正下方凹處

，后頸部斜方肌外緣
，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右。

功效：該穴是靜脈通往頭部和肢體的重要通道

，具有提神醒腦
、防治腦血管病變的功能；適用于頭痛
、眩暈
、肩背痛、落枕
、鼻塞等癥
。

做法：正坐、雙手大拇指指腹按壓穴位1~3分鐘

。



偏頭疼怎么辦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？有什么方法

偏頭痛是非常常見的一種病癥

，往往和工作生活壓力過于大，或患有一些疾病有非常密切的關(guān)系
，病人不僅頭痛而且往往情緒方面也會受到影響
，對于偏頭痛該怎么辦呢？下面就將能夠緩解改善偏頭痛的6個(gè)辦法為大家做相關(guān)的介紹
。

第一
、食療方

芹菜粥，將芹菜連根兒清洗干凈
，切成段和大米放在一起煮粥
，這款粥具有清熱止痛的功效，尤其是對于肝火過于旺盛所造成的偏頭痛患者來講
，非常有效
。

第二、按摩法

可以將五指伸開
，然后從頭頂部向下慢慢地進(jìn)行
，按摩力度可以稍微大一些，另外還可以用木梳順著發(fā)絲的紋理梳理頭發(fā)進(jìn)行按摩
，這兩種方法都能起到加快頭部血液循環(huán)
，緩解偏頭痛的效果。

第三
、用吹風(fēng)機(jī)

在偏頭痛比較明顯的狀況下
，可以打開吹風(fēng)機(jī)，讓吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹一吹
，頭部可起到緩解頭痛的作用
。

第四、熏精油

將精油倒入熏燈當(dāng)中
，在房間里熏一熏偏頭痛的人
，聞到這些香氣之后，感覺神清氣爽
，頭痛情況也能得到改善
。

第五、練瑜伽

瑜伽是一種具有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動方法
，對于女性來講非常的合適
，尤其是有偏頭痛的女性，可以在病情發(fā)作的時(shí)候練一練瑜伽
，練習(xí)呼吸
，讓身心得到放松。

第六、保證充足的睡眠

很多時(shí)候睡眠不足容易引發(fā)偏頭痛
，所以此時(shí)最好是找一個(gè)安靜的地方
，美美的睡上一覺，不過也應(yīng)該注意睡覺的時(shí)間不能過長了
，不然醒來之后也容易讓頭痛加重
，注意睡覺的時(shí)候，保持自己更為舒適的姿勢
。

偏頭痛緩解改善的方法其實(shí)非常的多
，上面為大家介紹了幾種這些方法，對于不同的病人來講
，起效的情況也可能不一樣
，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇性的試一試，如果偏頭痛比較嚴(yán)重
，甚至伴有一些其他方面癥狀表現(xiàn)的話
，不要耽擱，要盡早就診
。偏頭痛屬于神經(jīng)性頭痛的一種
，多位于偏側(cè)的額
、頂
、枕或者全部的痛痛，部分患者在頭痛之前會有先兆
，比如眼睛的閃光感
，痛的時(shí)候會有惡心，甚至伴有嘔吐
，這種頭痛多呈一個(gè)周期性的發(fā)作
，呈慢性的病程，在休息之后能夠好轉(zhuǎn)
。如果有這種慢性的偏頭痛的患者也需要查一下疾病的病因
，看看腦子的影像，比如腦CT
、核磁有沒有問題
，有沒有栓塞的機(jī)制，多數(shù)的偏頭痛還是以血管痙攣為主
，所以它在一些特殊情況
，比如經(jīng)期、飲酒之后或者是食用一些特殊的食物
、熬夜
、勞累之后就會發(fā)作，發(fā)作之后通常建議使用止痛類的藥物，比如非甾體類的止痛藥
。

在頭痛明確了沒有其它顱內(nèi)嚴(yán)重的情況的時(shí)候
，比如頭痛影響睡眠，會建議患者可以同時(shí)使用鎮(zhèn)靜類的藥物
，找到一個(gè)非常安靜的地方
，沒有聲，沒有光的刺激
，安靜的休息
，多數(shù)偏頭痛會很快地緩解，如果既往沒有頭痛
，突然出現(xiàn)了偏側(cè)劇烈的頭痛或者伴有其它的
，比如肢體的癱瘓、言語不清
、惡心
、吐、視物不清的時(shí)候
，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院就診
，除外是不是一些其它的問題，既往就有慢性偏頭痛周期性發(fā)作的病人
，可以隨時(shí)備一些曲普坦類的藥物
，臨床上現(xiàn)在比較常用的是琥珀酸舒馬曲普坦，可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作
，在有一些先兆的時(shí)候馬上服用
，可以明顯地改善癥狀。

偏頭痛的自我療法
？

偏頭痛發(fā)作時(shí)，會給患者帶來很大的痛苦

，但是吃止痛藥會產(chǎn)生很大的依賴性
，所以不建議經(jīng)常使用止痛藥來緩解偏頭痛。偏頭痛的緩解方法很多
，可以通過飲食來緩解
，吃一些有益于改善偏頭痛的食物就可以了，長期堅(jiān)持就能減少偏頭痛的發(fā)生率
。那么
，偏頭痛的自我療法是什么？
。
1
、血竭粉自我療法
取血竭粉0.5克
，均勻地涂在2張風(fēng)濕膏上，分別貼在太陽穴及最病點(diǎn)
，每日換藥1次
。可活血祛瘀
、通絡(luò)止痛．適用于偏頭痛
，癥見痛處固定不移，痛如錐刺者
。
2
、鼻嗅方自療法
取川芎、白芷
、炙遠(yuǎn)志各10克
，冰片1克。將上述材料一起研細(xì)末
，以絹包裹
，頭痛發(fā)作時(shí)塞鼻小嗅聞5—15分鐘?div id="4qifd00" class="flower right">
？伸铒L(fēng)化痰
、通絡(luò)止痛，適用于癥見頭痛昏蒙
、胸胸脘滿悶
、嘔惡痰涎、苔白膩或黃膩者
。
3
、黃連花椒快速止痛法
用黃連、花椒各等份
，一起研磨成細(xì)末后，裝瓶備用
，若偏頭痛發(fā)作是，取適量，用鼻吸氣將其吸入少許
，即可止痛
。
4、白附子外敷法
用白附子3克
，蔥白15克
，將其放在一起搗爛如糊狀，然后取適量敷貼于頭痛側(cè)太陽穴上
，外面覆蓋以紗布固定
。可以用來治療偏頭痛。
5
、自我按摩療法
按摩療法能松弛頭頸部的肌肉
，使精神緊張得到放松，從而消除偏頭痛
。在按摩前
，應(yīng)在按摩部位（主要是頭部前額、兩側(cè)）揉擦清涼油
。先閉目或注視某一固定物
，緩慢地以鼻嘆氣，以口呼氣
，吸氣時(shí)腹部部凸起
，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長
，同時(shí)用手輕輕撫摩頭痛部位
，保持松弛，然后做如下按摩o
1
、用拇指按揉印堂穴（在額部
，當(dāng)兩眉頭的中間）、太陽穴各1分鐘
，再用拇指與食指對捏眉弓2-3次
。
2、用手掌面自太陽穴至風(fēng)池穴（在項(xiàng)部
，當(dāng)枕骨下
，腦鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）做平推3—5次。
3
、雙手拇指點(diǎn)按風(fēng)池八2分鐘
。
4、用拇指
、示指與中指對拿．按揉兩側(cè)頸部肌肉3-5分鐘
。
5、用拇指點(diǎn)按合谷穴（在手背
，第一
、第二掌骨間骨撓側(cè)的中點(diǎn)處）1分鐘。
6
、兒童偏頭痛的臨床表現(xiàn)
兒童偏頭痛是兒童期頭痛的常見類型
。兒童偏頭痛與成年人偏頭痛在一些方面有所不同。性別方面
，發(fā)生于青春期以前的偏頭痛
，男女患者比例大致相等
，而成年人期偏頭痛，女性比例大大增加
，約為男性的3倍
。
兒童偏頭痛的誘發(fā)及加重因素有很多與成年人偏頭痛一致，如勞累和情緒緊張可誘發(fā)或加重頭痛
，為數(shù)不少的兒童可因運(yùn)動而誘發(fā)頭痛
，兒童偏頭痛患者可有睡眠障礙，而上呼吸道感染及其他發(fā)熱性疾病在兒童比成年人更易使頭痛加重
。
在癥狀方面
，兒童偏頭痛與成年人偏頭痛亦有區(qū)別。兒童偏頭痛持續(xù)時(shí)間常較成年人短
。偏癱型偏頭痛多在兒童期發(fā)病
，成年期停止，偏癱發(fā)作可從一側(cè)到另一側(cè)
，這種類型的偏頭痛常較難控制
。反復(fù)的偏癱發(fā)作可造成永久性神經(jīng)功能缺損，并可出現(xiàn)病理征
，也可造成認(rèn)知障礙
。基底動脈型偏頭痛
，在兒童也比成年人常見
，表現(xiàn)閃光、暗點(diǎn)
、視物模糊
、視野缺損，也可出現(xiàn)腦干
、小腦及耳癥狀
，如眩暈、耳鳴
、耳聾
、眼球震顫。在兒童出現(xiàn)意識恍惚者比成年人多
，尚可出現(xiàn)跌倒發(fā)作。有些偏頭痛兒童尚可僅出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈
，而無頭痛發(fā)作
。一個(gè)平時(shí)表現(xiàn)完全正常的兒童可突然恐懼、大叫
、面色蒼白
、大汗
、步態(tài)蹣跚、眩暈
、旋轉(zhuǎn)感
，并出現(xiàn)眼球震顫，數(shù)分鐘后可完全緩解
，恢復(fù)如常
，稱之為兒童良性發(fā)作性眩暈，屬于一種偏頭痛等位癥
。這種眩暈發(fā)作典型地始于4歲以前
，可每天數(shù)次發(fā)作，其后發(fā)作次數(shù)逐漸減少
，多數(shù)于7～8歲以后不再發(fā)作
。與成年人不同，兒童偏頭痛的前軀癥狀常為腹痛
，有時(shí)可無偏頭痛發(fā)作而代之以腹痛
、惡心、嘔吐
、腹瀉
，稱為腹型偏頭痛等位癥。在偏頭痛的伴隨癥狀中
，兒童偏頭痛出現(xiàn)嘔吐較成年人更加常見
。

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