在長時間的連續(xù)工作
取合適的體位
1．點穴：用指或食指的背側(cè)指節(jié)點揉以下穴位各半分鐘至1分鐘
神庭：頭正中線
上星：頭部正中線神庭穴上半寸處
百會：在頭頂中央
太陽：位于眉梢與外眼角向外約1寸的凹陷處
風(fēng)池：在頸部兩側(cè)
合谷：拇
神門：仰掌
，腕橫紋尺側(cè)稍上方凹陷處。2．自我按摩：
（1）將雙手掌相對搓熱
，然后由前額處經(jīng)鼻兩側(cè)向下至臉頰部，再向上至前額處，做上下方向的搓臉動作36次。（2）用雙手揉搓耳部36次
（3）用雙手指自前向后做梳理頭發(fā)的動作36次
。（4）雙手五指自然分開
，從前向后，先以各指端快速輕擊頭皮，逐漸加重。最后改用手指拍擊頭皮36次。（5）用雙掌捂住雙耳
，手指放在枕骨上，食指壓在中指上，食指快速下滑，彈擊耳后枕骨處36次。此為"鳴天鼓"（6）用雙手指交叉抱住頭部
（7）用雙手掌輕輕撫摸頭部
上述手法不僅能吸引注意力
，而且可改善頭面部的血液循環(huán)，使面色紅潤、頭腦清醒、記憶力加強(qiáng)。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/71392.html.
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