談話可以檢測(cè)運(yùn)動(dòng)量
現(xiàn)在，參加健身活動(dòng)的人越來越多。但是由于每個(gè)人的年齡、身體狀況都有很大差別
，因此每個(gè)人適合的運(yùn)動(dòng)量是不一樣的
。不適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)給健身者帶來諸多危害
。不但無法起到健身效果
，相反會(huì)引起心臟
、關(guān)節(jié)
、肌肉
、眼部等許多器官受損。
這提醒人們當(dāng)運(yùn)動(dòng)量太大時(shí)
，需要一種簡(jiǎn)便的提示
，以免發(fā)生意外。而不是需要用心率監(jiān)控器或其他復(fù)雜的設(shè)備進(jìn)行測(cè)試
。
運(yùn)動(dòng)量.png)
美國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn)
，如果人們?cè)诠潭ǖ哪_踏車上鍛煉時(shí)，能夠舒服地談話
，那么他們的心律和其他的身體測(cè)量指標(biāo)就不會(huì)超出安全的范圍
。
“這種談話測(cè)試對(duì)于需要控制運(yùn)動(dòng)量的人來說，是一個(gè)實(shí)用的方法
，”研究負(fù)責(zé)人福斯特博士說
。因?yàn)檫@項(xiàng)研究表明，人們能夠在他們每天的生活中
、在體育館或在家中使用這個(gè)方法
，來達(dá)到他們的健身目的。與此同時(shí)
，還能減少受傷或運(yùn)動(dòng)量過大所造成的其他并發(fā)癥
。
專家們發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行鍛煉的人
，心率和耗氧量保持在極限值以下時(shí)
，才能夠從鍛煉中獲得最大的益處。由于許多人在鍛煉時(shí)不便于測(cè)量自己的心率和耗氧量
，人們開始采用“談話”來測(cè)試運(yùn)動(dòng)量
。
研究人員在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上寫道，作為一種非正式的測(cè)量方法
，談話測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)是：如果人們對(duì)談話能夠做出及時(shí)的回應(yīng)
，說明他們的運(yùn)動(dòng)量正好合適。
那么“談話”是否真能測(cè)量一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量處在適當(dāng)?shù)乃侥?div id="jfovm50" class="index-wrap">？為了得到答案
，威斯康星大學(xué)的福斯特博士對(duì)16個(gè)健康的志愿者進(jìn)行了測(cè)試。他讓受試者在固定腳踏車和跑步機(jī)上鍛煉
，同時(shí)監(jiān)測(cè)他們的心率和最大耗氧量
。
在4個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增大的測(cè)試階段中，受試者背誦對(duì)美國(guó)的效忠宣誓
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，當(dāng)受試者開始講話困難時(shí)，他們的心率和耗氧峰值開始超過安全運(yùn)動(dòng)的極限
。因此只要不感到講話困難
，就沒有超出自己的運(yùn)動(dòng)極限。
這一實(shí)驗(yàn)說明
，采取談話的方式檢驗(yàn)自己的運(yùn)動(dòng)量
，是一種簡(jiǎn)便、易行
、可靠的方法
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人們運(yùn)用到制度的場(chǎng)合不斷增多
，制度是指要求大家共同遵守的辦事規(guī)程或行動(dòng)準(zhǔn)則
。想學(xué)習(xí)擬定制度卻不知道該請(qǐng)教誰？以下是我為大家收集的幼兒園健康教育規(guī)章制度（通用8篇）
，希望對(duì)大家有所幫助
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度1 一、入園檢查
幼兒入園前必須在指定的市
、縣婦幼保健院進(jìn)行全面健康查
，經(jīng)體檢、化驗(yàn)等項(xiàng)目檢查
，確無傳染性疾病
，且最近二個(gè)月內(nèi)無傳染病接觸史者方可入園。對(duì)離園一個(gè)月以上或去外地(離開本市)返回時(shí)
，須重新體檢方可回園
。
二、定期體檢
每半年為幼兒測(cè)身高
、體重
、視力一次，每年五月份為幼兒進(jìn)行全面檢查一次
，按WHO體格發(fā)育評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)幼兒身高
、體重進(jìn)行評(píng)價(jià)。體檢中發(fā)現(xiàn)有異常情況要采取相應(yīng)措施
，對(duì)于一般性疾病給予及時(shí)處理
；有營(yíng)養(yǎng)不良、中度以上貧血、中度以上肥胖
、佝僂病等的幼兒應(yīng)轉(zhuǎn)入體弱兒管理或建專案管理
；發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)兒進(jìn)行登記管理，及時(shí)給予矯治
。
三、晨間檢查及全日觀察
認(rèn)真做好一摸，有否發(fā)燒
；二看：咽部
、皮膚和精神；三問：飲食
、睡眠
、大小便情況；四查：有無攜帶不安全物品
，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理
。
四、工作人員體格檢查
工作人員上崗前必須到指定的醫(yī)療保健單位進(jìn)行體檢
，經(jīng)體檢合格由檢查單位簽發(fā)健康證明書后方可上崗工作
。對(duì)患有國(guó)家法定傳染病及乙肝表面抗原陽性、滴蟲性霉菌性陰道炎
、化膿性皮膚病
、精神病、肢體殘缺者
，不得從事保教工作和炊事員工作
。在工作中發(fā)現(xiàn)患急、病原攜帶者以及有礙于幼兒身體健康的疾病
，要及時(shí)隔離與調(diào)離
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度2為了全面貫徹《幼兒園衛(wèi)生工作條例》，對(duì)全體師幼進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)
、衛(wèi)生習(xí)慣的規(guī)范教育
，提高全體幼兒身體素質(zhì)，特制訂幼兒園健康管理制度
。
一
、每天對(duì)幼兒、食堂人員進(jìn)行晨檢
；
二
、每天供應(yīng)充足的幼兒飲用水，并對(duì)鍋爐
、水桶
、水壺等進(jìn)行定期消毒
；
三、每周進(jìn)行一次師幼健康知識(shí)宣傳教育活動(dòng)
；
四
、專人負(fù)責(zé)管理幼兒園環(huán)境衛(wèi)生工作；
五
、建立專用保健長(zhǎng)廊，及時(shí)宣傳有關(guān)健康教育內(nèi)容
；
六
、成立傳染病防止領(lǐng)導(dǎo)小組，制定傳染病應(yīng)急預(yù)案
，嚴(yán)密關(guān)注傳染病發(fā)生
；
七、健全幼兒接種卡和健康卡
，及時(shí)記載各項(xiàng)內(nèi)容
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度3一、新生入園須到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)幼兒進(jìn)行全面體格檢查
。經(jīng)體檢
、化驗(yàn)等項(xiàng)目檢查，確無傳染性疾病
，且最近兩個(gè)月內(nèi)無傳染病接觸史者方可入園
。同時(shí)要了解幼兒疾病史、傳染病史
、過敏史
、預(yù)防接種等。對(duì)離園超過三個(gè)月幼兒
，返園時(shí)須重新體檢
。
二、家長(zhǎng)配合保健醫(yī)建立完善的幼兒健康檔案
，按要求及時(shí)反饋幼兒健康
、體檢、預(yù)防接種等資料
。領(lǐng)取借閱健康檔案資料
，查看完備后及時(shí)歸還。
三
、積極配合每天入園晨檢
，發(fā)現(xiàn)疑似傳染病情況，家長(zhǎng)有義務(wù)配合帶孩子去醫(yī)院診斷或隔離觀察
，并及時(shí)向老師反饋病情
。對(duì)傳染病做到早發(fā)現(xiàn)
、早隔離、早診斷
、早防治
，防止傳染病的蔓延。
四
、在園1～3歲兒童每年健康檢查2次
，每次間隔6個(gè)月；3歲以上兒童每年健康檢查1次
。所有兒童每年進(jìn)行1次血紅蛋白或血常規(guī)檢測(cè)
。1～3歲有聽力損失高危因素的兒童，每年檢查1次聽力
；4歲以上兒童每年檢查1次視力
。
五、幼兒缺勤須提前向班級(jí)老師請(qǐng)假
，病假說明病因
。請(qǐng)假超過三天（包括三天，節(jié)假日不算）返園須到保健室開具"三天返園健康證明"后方可進(jìn)班
。
六
、如幼兒患傳染性疾病，須按規(guī)定離園隔離治療21天
，痊愈后須持相關(guān)醫(yī)院的"痊愈證明"方可返園
。
七、為保證幼兒在園安全
，不能攜帶零食和影響幼兒安全的異物入園
。
八、一日活動(dòng)中教師或保育員發(fā)現(xiàn)感冒或發(fā)燒嚴(yán)重的幼兒
，通知家長(zhǎng)后
，家長(zhǎng)有義務(wù)配合接回幼兒隔離觀察或去醫(yī)院診斷治療。
九
、有在園內(nèi)過生日需求的幼兒
，為保證幼兒飲食安全，請(qǐng)家長(zhǎng)所帶蛋糕及食品須在知名大品牌店購(gòu)買
，并提供當(dāng)日購(gòu)買憑證
，并在食堂留樣48小時(shí)。
幼兒園健康教育規(guī)章制度4 一、健康教育制度
1
、每學(xué)期由本園聘請(qǐng)的'幼教專家進(jìn)行幼兒健康、衛(wèi)生知識(shí)講座一次
。
2
、定期由幼兒保健人員對(duì)保教人員講課
，內(nèi)容涉及對(duì)保健知識(shí)及幼兒常見病的預(yù)防、意外傷害的處理等
。
3
、園內(nèi)定期以黑板報(bào)、衛(wèi)生欄等形式宣傳相關(guān)知識(shí)
。
4
、園內(nèi)備有幼兒健康教育圖書、雜志供教師參考
，教師必須適時(shí)向幼兒講授衛(wèi)生知識(shí)
，進(jìn)行健康教育。
二、健康檢查制度
1、入園檢查
。幼兒在入園前必須進(jìn)行全身體格檢查
，對(duì)有傳染病接觸史的幼兒必須做胸部X光透視、肝功能
、糞便常規(guī)檢查
，健康檢查合格方可入園。
2
、堅(jiān)持定期體檢制度
。入園幼兒每年春季、秋季各體檢一次
，每季度測(cè)身高
、體重一次，進(jìn)行健康分析與評(píng)價(jià)
，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好幼兒的健康教育
，并對(duì)每個(gè)入園幼兒建立健康卡片，做好幼兒成長(zhǎng)記錄
。工作人員每年全面體檢一次
，有醫(yī)院健康證明方可工作。
3
、堅(jiān)持晨檢及全日健康觀察制度
。認(rèn)真做好：
一摸：有否發(fā)燒；
二看：咽部
、皮膚和精神
；
三問：飲食、睡眠
、大小便情況
；
四查：有無攜帶不安全物品
。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，并做好每日觀察記錄
。
三、體格鍛煉制度
1、有組織地經(jīng)常開展適合幼兒特點(diǎn)的游戲及體育活動(dòng)
，幼兒每天做二次體操或活動(dòng)性游戲
。
2、在正常天氣下
，有充足的戶外活動(dòng)時(shí)間
，每天堅(jiān)持兩小時(shí)以上戶外活動(dòng)，加強(qiáng)冬
、春季節(jié)鍛煉
。
3、創(chuàng)造條件
，充分利用陽光
、空氣、水等自然因素有計(jì)劃地鍛煉兒童體格
。
4
、鍛煉要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量適合不同年齡幼兒的特點(diǎn)
，對(duì)體弱的幼兒給予特殊的照顧
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度5為加強(qiáng)幼兒的健康管理，保護(hù)幼兒身心健康
，特制定本制度
。
一、健康檢查
1
、入園檢查制度：按照托幼機(jī)構(gòu)要求對(duì)新入園幼兒
、插班幼兒進(jìn)行全面體格檢查。對(duì)體檢中發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病
、特殊疾病
、體弱病殘的幼兒，要通知和配合幼兒家長(zhǎng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查
，并做好登記
，名單分別交班主任和保健醫(yī)生，以便在教育教學(xué)活動(dòng)中予以照顧
。
2
、幼兒園工作人員參加工作以前，必須按照托幼機(jī)構(gòu)要求根部不同崗位職責(zé)
，檢查合格后方可就職
。
二、定期體檢
1、在園的幼兒每年由街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心集體組織體檢一次
，每半年測(cè)身高
、體重各一次，并做好記錄
，進(jìn)行健康對(duì)比分析
、評(píng)價(jià)，疾病統(tǒng)計(jì)
，及時(shí)矯治
。每個(gè)幼兒均應(yīng)建立健康卡片或檔案。
2
、對(duì)因故未能按時(shí)體檢的幼兒
，園方要另外安排時(shí)間組織補(bǔ)檢，確保體檢率達(dá)到100%
。
3
、幼兒園為幼兒提供安靜、整潔的體檢場(chǎng)所
，并標(biāo)明體檢項(xiàng)目
。
4
、保健醫(yī)生組織幼兒體檢前要進(jìn)行談話教育
，講解體檢前的注意事項(xiàng)。
5
、堅(jiān)持晨檢及全日健康觀察制度
，發(fā)現(xiàn)問題，即采取措施
，對(duì)法定的傳染病
，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷
、早防治
，做好隔離、消毒措施
，以及對(duì)班級(jí)的檢疫防止傳染病的蔓延
。
6、設(shè)專人做好幼兒預(yù)防接種證查驗(yàn)工作
，開展幼兒近視
、沙眼、齲齒
、寄生蟲
、貧血
、營(yíng)養(yǎng)不良、脊柱彎曲
、神經(jīng)衰弱等常見疾病的綜合防治工作
。
三、健康檔案管理
1
、保健醫(yī)生負(fù)責(zé)整理
、統(tǒng)計(jì)幼兒健康體檢檔案資料，并妥善保管幼兒體檢表
。
2
、查看幼兒健康資料需通過園領(lǐng)導(dǎo)同意方可查看，查看完畢后及時(shí)歸還
、歸檔
。
3、加強(qiáng)技術(shù)防范措施
，資料要經(jīng)常通風(fēng)
、防潮、防蛀蟲
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度6 一、新入園幼兒的健康檢查
1、幼兒在入園前必須參加?jì)D幼保健機(jī)構(gòu)組織的全身體格檢查
，經(jīng)檢查合格后才能入園
。
2、幼兒入園時(shí)應(yīng)將健康檢查表和預(yù)防接種證交幼兒園
。
3
、對(duì)有傳染病接觸史的幼兒，必須經(jīng)過醫(yī)學(xué)觀察
，觀察期滿且無癥狀再作檢查
，正常者可入園。
4
、幼兒轉(zhuǎn)園
，應(yīng)憑原在園的健康檢查表無傳染病接觸史的轉(zhuǎn)園證明。幼兒離開園所三個(gè)月以上
，需要新體檢后方可再入園所
。
5、有嚴(yán)重先天性心臟病
、裂腭
、癲癇、中度以上智力低下（不適應(yīng)集體生活不能接受教育）等疾患的兒童未矯治前不宜入園。
6
、入園體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)及時(shí)治療
，患營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等可以入園后矯治
，患傳染病應(yīng)隔離治療
，痊愈后憑醫(yī)療單位的證明方可入園。
二 、幼兒定期體格檢查
1
、幼兒入園后應(yīng)定期體檢，每年一次
，每次均按常規(guī)進(jìn)行全面體檢
。
2、幼兒每半年測(cè)身高體重一次
，每學(xué)期查視力一次
，所有在園的幼兒每年查血紅蛋白一次。
3
、定期體檢后要進(jìn)行幼兒健康狀況分析評(píng)價(jià)和疾病統(tǒng)計(jì)
，發(fā)現(xiàn)疾病或缺點(diǎn)及時(shí)矯治。
三 、幼兒晨間檢查
1
、配備必要的晨檢用品（體溫表、壓舌板
、電筒
、常用外用藥及紗布、棉簽
、晨檢牌
、記錄本等
。
2
、日托幼兒每天早晨進(jìn)班前，由保健做晨間檢查
，檢查步驟包括一問二摸三看四查
，檢查內(nèi)容除觀察幼兒精神、臉色
、摸體溫
、詢問在家健康狀況外，還應(yīng)根據(jù)幼兒的年齡
、健康狀況
、傳染病發(fā)病季節(jié)做重點(diǎn)檢查，如咽喉是否紅腫、腮部有無腫大
、皮膚有無皮疹
、是否攜帶不安全的物品等，對(duì)無異常者發(fā)給表示健康的牌子
，讓幼兒進(jìn)班
。
3、發(fā)現(xiàn)異常情況要及時(shí)處理并記錄
，對(duì)有傳染病或其他疾病可疑者
，可由家長(zhǎng)帶幼兒去醫(yī)院求診或留在觀察室臨時(shí)隔離觀察。
4
、由保健老師收下家長(zhǎng)帶來的藥
，核對(duì)姓名、藥名
、劑量
、用藥時(shí)間和方法，做好記錄
，按時(shí)給幼兒用藥
。
四、幼兒全日觀察
1
、保健老師應(yīng)每日上午
、下午巡視各班級(jí)，向班上老師
、保育員了解幼兒的健康狀況
，如有可疑或異常應(yīng)及時(shí)處理。
2
、班內(nèi)的保教人員應(yīng)全日注意觀察幼兒的精神
、飲食、睡眠
、大小便等情況
，對(duì)有病和體弱的幼兒加強(qiáng)生活護(hù)理，發(fā)現(xiàn)異常情況立即與保健老師聯(lián)系并做好全日觀察記錄
。
五、教職工體檢制度
1、幼兒園職工來園工作前必須到大連市婦幼保健院進(jìn)行全面體檢
，包括胸透
、肝功類，以及陰道分泌物檢查
，糞便檢查
，炊事員必須到市或區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所體檢
，取得健康證后方可上崗。
2
、園內(nèi)工作人員
，每年進(jìn)行一次健康檢查，體檢率為100%
，體檢中發(fā)現(xiàn)疾病積極治療
，發(fā)現(xiàn)傳染病立即離崗治療，治愈后須持醫(yī)院證明方可恢復(fù)工作
，如患慢性痢疾
，乙肝表面抗原陽性、化膿性皮膚病
、結(jié)核
、精神病等，有損幼兒健康者
，立即調(diào)離工作崗位
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度7 1、新入園嬰幼兒的健康檢查。
1）幼兒在入園前必須到當(dāng)?shù)貗D幼保健機(jī)構(gòu)或衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行全身體格檢查
，經(jīng)檢查合格后才能入園。健康檢查表上的項(xiàng)目應(yīng)填寫完整正確
，體檢一個(gè)月內(nèi)有效
。
2）幼兒入園時(shí)應(yīng)將健康檢查表和預(yù)防接種證交到幼兒園。
3）對(duì)有傳染病接觸史的嬰幼兒
，必須經(jīng)過醫(yī)學(xué)觀察
，觀察期滿且無癥狀再作檢查，正常者可入園
。
4）幼兒轉(zhuǎn)園
，應(yīng)憑原在園的健康檢查表無傳染病接觸史的轉(zhuǎn)園證明。幼兒離園三個(gè)月以上
，需要重新體檢后方可再入園
。
5）有嚴(yán)重先天性心臟病、裂腭
、癲癇
、中度以上智力低下（不適應(yīng)集體生活不能接受教育）等疾患的兒童未矯治前不宜入園
。
6）入園體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)及時(shí)治療
，患營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等可以入園后矯治
、患傳染病應(yīng)隔離治療
，痊愈后憑醫(yī)療單位的證明方可入園。
2、幼兒定期體格檢查
1）幼兒入園后應(yīng)定期體檢
，每年一次
，每次均按常規(guī)進(jìn)行全面體檢。
2）幼兒每半年測(cè)身高體重一次
，每學(xué)期查視力一次
。
3）定期體檢后要進(jìn)行嬰幼兒健康狀況分析評(píng)價(jià)和疾病統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)疾病或缺點(diǎn)及時(shí)矯治
。
3、嬰幼兒晨間檢查
1）日托幼兒每天早晨進(jìn)班前，由保健員做晨檢
，檢查步驟包括一問
、二摸、三看
、四查
，檢查內(nèi)容除觀察嬰幼兒精神、臉色
、摸體溫
，詢問在家健康狀況外，還應(yīng)根據(jù)嬰幼兒的年齡
、健康狀況
、傳染病發(fā)病季節(jié)作重點(diǎn)檢查，如咽喉是否紅腫
、腮部有無腫大
、皮膚有無皮疹、是否攜帶不安全的物品等
，對(duì)無異常者發(fā)給表示健康的牌子
，讓幼兒進(jìn)班。
2）發(fā)現(xiàn)異常情況要及時(shí)處理并記錄
，對(duì)有傳染病或其他疾病可疑者
，可由家長(zhǎng)帶嬰幼兒去醫(yī)院就診或留在觀察室臨時(shí)隔離觀察。
3）由保健員收下家長(zhǎng)帶來的藥
，核對(duì)姓名
、藥名、劑量
、用藥時(shí)間和方法
，作好記錄，按時(shí)給幼兒用藥
。
4、幼兒全日觀察
1）保健員應(yīng)每日上午
、下午、巡視各班級(jí)
，向班上老師
、保育員了解嬰幼兒的健康狀況，如有可疑或異常應(yīng)及時(shí)處理
。
2）班內(nèi)的保教人員應(yīng)全日注意觀察嬰幼兒的精神
、飲食、睡眠
、大小便等情況
，對(duì)有病和體弱的幼兒加強(qiáng)生活護(hù)理，發(fā)現(xiàn)異常情況立即與保健員聯(lián)系并作好全日觀察記錄
。
幼兒園健康教育規(guī)章制度8 一、幼兒健康檢查制度：
1、入園檢查制度：對(duì)幼兒進(jìn)行全面體格檢查
。對(duì)有傳染病接觸的幼兒必須做胸部x線透視
、肝功能等實(shí)驗(yàn)類檢查，必須經(jīng)過檢疫期
，無癥狀方可入園
。同時(shí)要了解幼兒疾病史、傳染病史
、家族史等
。2、園工作人員參加工作以前
，必須進(jìn)行體檢
，包括x線透視、肝功能等
，檢查合格并無嚴(yán)重生理缺陷者方可就職
。
二、定期體檢制度：
1
、三歲以上的幼兒每年體檢一次
，每半年測(cè)身高、體重各一次
，測(cè)量要準(zhǔn)
，并做好記錄，進(jìn)行健康分析
、評(píng)價(jià)
，疾病統(tǒng)計(jì)，及時(shí)矯治缺點(diǎn)
。每個(gè)幼兒均應(yīng)建立健康卡片或檔案
。
