英國米德爾塞克斯大學(xué)的科學(xué)家說,蘑菇具有藥用價值,不僅有益腸胃
蘑 菇的子實體內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,其中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇為例,香菇的蛋白質(zhì)中至少含有18種氨基酸,人體所必需的8種氨基酸,香菇中就含有7種蘑菇的營養(yǎng)價值高,還在于這些營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收
蘑菇中的維生素不僅種類多
蘑菇的不同部位
,營養(yǎng)物質(zhì)的含量不同。一般地說,菌蓋比菌柄營養(yǎng)更豐富。最適于食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體。近年來,很多國家蘑菇的栽培生產(chǎn)發(fā)展都很快
。1950年全世界各種蘑菇的產(chǎn)量是7萬噸,1979年增加到121萬噸,也就是增加了16倍。我國在蘑菇的采食和栽培方面有著悠久的歷史和豐富的經(jīng)驗。例如,香菇的栽培在我國已有700多年的歷史,浙江省是世界上栽培香菇最早的地方。草菇栽培最早的地方是在我國廣東省的韶關(guān)地區(qū),距今已有200多年的栽培歷史。目前,我國草菇、木耳、銀耳的產(chǎn)量都居世界的首位。[]
蘑菇營養(yǎng)豐富,還具有健脾開胃
、理氣化痰等功能,可治體虛納少、痰多腹脹、惡心、泄瀉等癥,并可治高血壓病、高脂血癥、糖尿病等多種疾病。常食可增強人體抗病能力,可起到預(yù)防人體各種粘膜和皮膚發(fā)炎及毛細(xì)血管破裂的作用,還能降低血液中膽固醇的含量,預(yù)防動脈硬化和肝硬化在我們生活菌類食物處處可見,比如我們常見的有平菇
常吃口蘑的好處和功效
1.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質(zhì)
2.美容減肥
口蘑是一種較好的減肥美容食品
3.提高免疫力
口蘑能夠防止過氧化物損害機體
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
白蘑菇中含有大量的維生素D
5.保護肝臟
口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升
以上內(nèi)容是今天為大家推送的有關(guān)“口蘑的營養(yǎng)價值和功效”的內(nèi)容介紹
干香菇浸泡的時候
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