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蘑菇含有抗病毒成分

醫(yī)案日記 2023-06-16 11:43:47

蘑菇含有抗病毒成分

英國米德爾塞克斯大學(xué)的科學(xué)家說,蘑菇具有藥用價值,不僅有益腸胃

,化痰理氣
,還具有鎮(zhèn)痛功能,對關(guān)節(jié)炎等疾病有一定療效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
,蘑菇中含有多種抗病毒成分,有些還能增強人體免疫機能
,甚至能降低接受器官移植手術(shù)的病人產(chǎn)生排異反應(yīng)的危險
。科學(xué)家希望能在蘑菇中提煉出有效成分
,用于治療慢性疲勞綜合癥
、丙型肝炎甚至艾滋病。

蘑菇的營養(yǎng)

蘑 菇的子實體內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

,其中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上
,比一般蔬菜、水果的含量要高
。以香菇為例
,香菇的蛋白質(zhì)中至少含有18種氨基酸,人體所必需的8種氨基酸,香菇中就含有7種
。香菇中含有兩種具有明顯抗癌作用的多糖
。香菇中還含有鈣、鐵
、錳等人體必需的礦物質(zhì)

蘑菇的營養(yǎng)價值高,還在于這些營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收

。雙孢蘑菇和紅菇所含的蛋白質(zhì)
,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的
,只有25%左右不能被人體吸收利用
。蘑菇中其他的營養(yǎng)物質(zhì),可以被浸泡提取的比率也很大
,比一般的水果
、蔬菜要高得多。

蘑菇中的維生素不僅種類多

,含量也高
。科學(xué)研究的結(jié)果表明
,蘑菇中含有豐富的維生素B1
、維生素B2、維生素PP
、煙酸
、維生素A、維生素C和維生素D
。香菇中維生素D的含量比大豆高20倍
,是海帶的8倍。

蘑菇的不同部位

,營養(yǎng)物質(zhì)的含量不同
。一般地說,菌蓋比菌柄營養(yǎng)更豐富
。最適于食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體

近年來,很多國家蘑菇的栽培生產(chǎn)發(fā)展都很快

。1950年全世界各種蘑菇的產(chǎn)量是7萬噸
,1979年增加到121萬噸,也就是增加了16倍
。我國在蘑菇的采食和栽培方面有著悠久的歷史和豐富的經(jīng)驗
。例如,香菇的栽培在我國已有700多年的歷史,浙江省是世界上栽培香菇最早的地方
。草菇栽培最早的地方是在我國廣東省的韶關(guān)地區(qū)
,距今已有200多年的栽培歷史。目前
,我國草菇
、木耳、銀耳的產(chǎn)量都居世界的首位
。[]

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蘑菇
,隸屬擔(dān)子菌綱,傘綱目
,蘑菇科蘑菇屬
,是世界上人工栽培最廣泛,產(chǎn)量最多
,消費量最大的食用菌
。因為多數(shù)個體象小傘故稱傘菌。蘑菇鮮香可口
,含有豐富的蛋白質(zhì)
、多糖、維生素
、核苷酸和不飽和脂肪酸,具有很高的醫(yī)療保健作用
,深受人們的喜愛
。在西方享有“上帝食品”美稱。據(jù)報導(dǎo)鮮蘑菇含蛋白質(zhì)3-4%
,脂肪0.2-0.3%,碳水化合物2.4-3.8%
,蘑菇蛋白質(zhì)含量幾乎是蘆筍、菠菜
、 馬鈴薯等蔬菜的2倍
,與牛奶等值,而且可消化率達70-90%
,享有“植物肉”之稱
。蘑菇的氨基酸組成較全面,尤其富含人體必需的賴氨酸等
。蘑菇還含有豐富的鐵
、磷、鉀
、鈣與礦物元素
、硫氨素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、煙酸(復(fù)合維生素B)
、抗壞血酸(維生素C)等多種維生素及酶類

蘑菇營養(yǎng)豐富,還具有健脾開胃

、理氣化痰等功能
,可治體虛納少、痰多腹脹
、惡心
、泄瀉等癥,并可治高血壓病
、高脂血癥
、糖尿病等多種疾病。常食可增強人體抗病能力
,可起到預(yù)防人體各種粘膜和皮膚發(fā)炎及毛細(xì)血管破裂的作用
,還能降低血液中膽固醇的含量,預(yù)防動脈硬化和肝硬化
。更為神奇的是它的浸出液中有好些類型的“多糖體”
,含有干擾素誘導(dǎo)劑,大大增強人體對癌癥的抵抗能力
,被稱為“天然抗癌良藥”
,所以其身價倍增。實驗證明
,其培養(yǎng)液能抑金黃色葡萄球菌
、傷寒桿菌、大腸桿菌等
,對病毒也個有抑制作用
。由于蘑菇含糖、含脂量少
,所以常食它絕不會發(fā)胖?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),蘑菇中含有多種抗病毒成分
,有些還能增強人體免疫機能

口蘑減肥防癌提高免疫力

在我們生活菌類食物處處可見,比如我們常見的有平菇

、香菇
、杏苞菇等,菌類品種多樣
,因而人們在選擇上也就多樣化了
。關(guān)于口蘑
,或許大家不是很清楚,它也是菌類的一個品種
,呈白色圓形
。它的口感和其他菌類差不多,都絲滑鮮嫩
?div id="d48novz" class="flower left">
?谀⒌臓I養(yǎng)價值也很高,含有多種微量元素和礦物質(zhì)
,比如膳食纖維
、維生素A、鐵
、鉀等我們?nèi)梭w必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)
。那么,口蘑對我們的健康有著怎樣的功能和價值呢?我們不妨一起來看看就知道了

常吃口蘑的好處和功效

1.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質(zhì)

,而且經(jīng)常食用可以防止癌癥的發(fā)生。

2.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品

。它所含的大量膳食纖維
,具有防止便秘、促進排毒
、預(yù)防糖尿病及大腸癌的作用
。而且口蘑又屬于低熱量食物,可以防止發(fā)胖

3.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體

,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調(diào)節(jié)甲狀腺的工作
,提高免疫力。

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D

。最新研究發(fā)現(xiàn)
,白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜,當(dāng)白蘑菇受到紫外線照射的時候
,就會產(chǎn)生大量的維生素D
。而多攝入維生素D,就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

5.保護肝臟

口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升

,對肝臟起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分
,對病毒性肝炎有一定食療效果

以上內(nèi)容是今天為大家推送的有關(guān)“口蘑的營養(yǎng)價值和功效”的內(nèi)容介紹

,相信認(rèn)真看完本文章的朋友對口蘑有了全新的了解和認(rèn)識了吧?div id="jfovm50" class="index-wrap">?谀⒉粌H口感佳好
,它的營養(yǎng)價值也不低于其他菌類食物哦(從上面的內(nèi)容就可看出)。因而
,我們不妨多收集一些口蘑的制作方法
,為自己帶來一場舌尖上的美味,腸胃里的營養(yǎng)的菜肴吧!

怎么吃干香菇,才有效的抗病毒

干香菇浸泡的時候

,最好用20℃~35℃的溫水
,這樣既能使香菇更容易吸水變軟,又能保持其特有的風(fēng)味
。值得注意的是
,在食用干香菇時,浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜)
,因為具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水
,在浸泡香菇的水里含量較高。 香菇燒菜心用料:菜心半斤
,香菇三兩洗凈撕成小塊
,香蔥四棵切段,生姜指頭大一塊切碎末
,鹽適量
、白糖半咖啡匙、淀粉一大匙
、雞精或味精適量
。做法:鍋內(nèi)下入少許油,燒熱下入青菜煸炒
,然后下入香菇同炒
,加入料酒、鹽
、雞精
、小磨香油,旺火急炒
,放點水
。青菜出水后,出鍋
。微波爐版的蝦仁釀香菇第一步:鮮蝦一小碗
,剝?nèi)テぃ眉舻都糸_蝦背
,洗去沙線
。切碎
,稍微剁一下,加點兒料酒
,蒜末
,姜末,白胡椒粉和水淀粉
,攪拌出粘性
。鮮香菇去蒂,洗凈備用
。第二步:香菇的表面向下
,然后,把調(diào)好的餡兒
,用勺子舀入香菇
。第三步:放到一個有蓋的微波器皿里。第四步:蓋上蓋子
,放入微波爐
,轉(zhuǎn)3-4分鐘,把釀好的香菇擺到另外的盤子里
,原來的盤子里會有些蒸香菇時的汁水
,可以倒入小碗里,再稍微加入一點水淀粉
,攪勻
,微波爐轉(zhuǎn)30秒左右,就成了薄芡
,澆在蝦仁上面
,就好啦。香菇豆腐原料:豆腐300克
,香菇3只
,榨菜、醬油
、糖
、香油、淀粉適量
。制法:將豆腐切成四方小塊
,中心挖空
。將洗凈泡軟的香菇剁碎
,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料
。將餡料放入豆腐中心
,擺在碟上蒸熟
,淋上香油、醬油即可食用
。特點:香菇可降低膽固醇
,豆腐有利于減肥。香菇豆腐煲主料: 嫩豆腐2塊
,蝦仁
、鮮貝、絞肉各2兩
;香菇2朵
,蘆筍2支。配料:醬油
、蠔油各1大匙
,糖半小匙,高湯1杯
,薯粉1小匙
,胡椒粉、麻油各適量
。做法:(1)
、 所有的材料切丁,備用
。(2)
、 起油鍋,用4大匙油先炒香菇丁
、絞肉
、豆腐、鮮貝
,加入調(diào)味料以小火燜煮
,再入蝦仁、蘆筍丁燴一下
,以薯粉水勾芡
,撒上胡椒粉、淋點麻油即可
。香菇雞主料:半只雞(三黃雞就可以
,如果是土雞不容易熟),雞肉切塊后用料酒腌10分鐘
,香菇
,白蘑菇若干。配料:干辣椒
,朝天椒
,青辣椒紅辣椒(多點
,為了好看),蔥姜蒜(蔥切絲
,姜切片
,蒜整個就可以了),陳皮
,桂皮
,香葉,茴香
,花椒
,八角,草果(這些都可以在賣配料的攤子上買到
,一起要1快5錢就夠了)
。以及料酒,生抽
,鹽
,白砂糖。烹調(diào)過程:鍋底放適量油
,等油燒到7成熱時倒入白砂糖
,用鏟子翻炒至氣泡時迅速倒入雞肉,炒至雞肉微微上色
,倒入陳皮
,桂皮,香葉
,茴香
,花椒,八角
,草果
,炒上3分鐘左右,把干辣椒朝天椒以及蔥姜蒜倒進去(辣椒是出辣味的
,加多少按自己口味來定)
,繼續(xù)翻炒,過五分鐘加入生抽
,這是雞肉顏色已經(jīng)比較重了
,再炒一分鐘,把香菇蘑菇倒進去
,翻炒2分鐘后加入少量水(不用太多
,因為香菇內(nèi)部本身有水),轉(zhuǎn)小火燉上幾分鐘后把青辣椒和紅辣椒切大片放入炒,最后加適量鹽
,鹽不要加少,因為香菇需要鹽比較多
,最好是一邊加一邊嘗湯的味道
。好了,可以出鍋了
,雞肉是醬色
,紅色青色的辣椒還有白色的蘑菇,還有濃濃的湯汁
,一定能勾起你的食欲
。香菇肉燥 材料: 豬肉(有點肥比較好,梅花肉加五花肉)
、香菇
、大蒜、油蔥酥制作:(1.)豬肉切絲或切塊
。(美國的絞肉都太細(xì)
,完全沒咬勁,煮過之后沒味道
,不好吃)(2.)大蒜切末
、爆香(3.)肉吵到所有水分蒸發(fā),加酒(4.)加入香菇拌吵(5.)加醬油
、糖
、酒、油蔥酥
,炒香
,加水(6.)慢火燉兩小時(7.)加油蔥酥、白胡椒香菇丸子燴飯(1.)香菇泡軟后切成末,生姜切末,和鹽,胡椒粉,干淀粉,碎豬肉一起攪拌,打入雞蛋,朝同方向攪拌.番茄去皮,每個一分為四,蘑菇每個一分為二.剩下的姜,蒜切片,蔥切末.(2.)鍋內(nèi)燒水,沸后捏丸子下鍋,定行就馬上撈起,不管是否熟透.撈起后和煮丸子的湯放旁邊待用.(3.)姜,蒜片炒香,加入蘑菇,略炒后加入番茄,炒幾下后倒入煮丸子用的湯,加鹽,雞精.湯燒開后下肉丸子.待其熟透加入少許胡椒粉,撒入蔥花,最后將做好的湯淋在白米飯上即可
。美味香菇湯新鮮香菇一斤
、新鮮肉一斤、小蔥幾根香菇洗干凈
,絕對要洗干凈
。具體的做法就是用剪刀把蒂子剪去,只留下干凈的一截香菇莖和香菇蓋就行了
。注意
,香菇的表面要仔細(xì)摸一遍,有砂礫感覺就要弄掉
,否則吃起來就遭殃了
。肉切塊切丁切片隨意,怎么樣,夠省事了吧
?不過可千萬還是要切開?div id="jfovm50" class="index-wrap">。篜用鹽和味精拌勻一下,不要放顏色太深的調(diào)料比如老抽比如某些牌子的生抽
。找個大碗把香菇放進去
,稍微壓一下,放平整了就好
。然后把肉蓋在香菇上
。高壓鍋準(zhǔn)備好,把碗放進高壓鍋
,蓋上蓋子開始蒸
,蒸個10分鐘左右就好了。出鍋的時候嘗嘗
,如果味道足夠就好了
,味道不夠再稍微加點調(diào)料進去,比如鹽和味精
。其實味精基本是不用的
,因為香菇本身就足夠鮮美了。然后灑上蔥花
,開吃

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