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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      常用的推拿按摩保健手法－按法
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-16 11:46:51
        
      

        
      
           
      常用的推拿按摩保健手法－按法
      是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之
      ，不可呆板
      ，這是一種誘導(dǎo)的手法
      ，適用于全身各部位
      。臨床上按法又分指按法
      、掌按法
      、屈肘按法等
      。
      指按法：接觸面較小
      ，刺激的強(qiáng)弱容易控制調(diào)節(jié)
      ，不僅可開通閉塞、散寒止痛
      ，而且能保健美容
      ，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位
      ，既可美容
      ，又可保護(hù)視力。
      掌按法：接觸面較大
      ，刺激也比較緩和
      ，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部
      、腹部等
      。
      屈肘按法：用屈肘時(shí)突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大
      ，刺激強(qiáng)
      ，故僅適用于肌肉發(fā)達(dá)厚實(shí)的部位，如腰臀部等
      。
      按法操作時(shí)著力部位要緊貼體表
      ，不可移動(dòng)，用力要由輕而重
      ，不可用暴力猛然按壓
      。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法
      ，即在按壓力量達(dá)到一定深度時(shí)
      ，再作小幅度的緩緩揉動(dòng)，使手法剛中兼柔
      ，既有力又柔和
      。
      中醫(yī)正確的按摩手法
       中醫(yī)正確的按摩手法
      中醫(yī)正確的按摩手法
      。做中醫(yī)按摩對(duì)我們的身體有著非常多的好處，中醫(yī)按摩的手法是需要我們?nèi)W(xué)習(xí)的
      。那么接下來就由我?guī)Т蠹以敿?xì)了解中醫(yī)正確的按摩手法的相關(guān)內(nèi)容
      。
      中醫(yī)正確的按摩手法1用指、掌
      、肘或肢體其他部分著力于皮膚上
      。
      由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時(shí)間
      ，再由重到輕地緩緩放松
      。
      按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力
      ，按壓體表某一位或穴位，稱指按法
      。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法
      。
      拇指按穴位要準(zhǔn)確
      ，用力以病人有酸、脹
      、熱
      、麻等感覺為度。
      按壓著力部位要緊貼體表不可移動(dòng)
        ，操作時(shí)用力方向要與體表垂直
        ，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)
        ，使力達(dá)組織深部
        。
      用拇指指腹按揉尺澤穴、魚際穴
        、合谷穴
        、豐隆穴、每穴各按3分鐘左右
        。
      用手掌從劍突穴搓擦脅肋
        ，重復(fù)20次左右至感覺到溫?zé)釣楹谩?/p>
      被按摩者仰臥，按摩者用手掌掌心從天突穴推至膻中穴
        ，重復(fù)20次為最佳
        。
      中醫(yī)正確的按摩手法2 兒童中醫(yī)按摩的方法 
      1、預(yù)防感冒法：操作者先將雙掌對(duì)合
        ，來回快速搓摩
        ，使之發(fā)熱
        ，然后迅速推擦小兒面頰20～30次，注意用力應(yīng)輕快柔和
      ，或推摩前事先涂抹適量爽身粉
      。用食指揉迎香穴（鼻翼旁0.5寸)1分鐘，推擦胸背各3～5遍
      ，按揉合谷穴（手背，第一
      、二掌骨之間
      ，約平第二掌骨中點(diǎn)處)1分鐘，揉外勞宮穴（握拳
      ，中指尖下是也)100次
      。上法能宣肺利竅，固表通陽
      ，預(yù)防感冒和支氣管炎
      。一般每日操作1～2次，應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖
      ，施畢立即穿好衣服
      。
      2、健脾益胃法：先囑小兒仰臥位
      ，操作者以中指按揉中脘穴（臍上4寸)3分鐘
      ，摩腹3分鐘；然后改為坐位
      ，施搓摩脅肋2分鐘
      ；最后取俯臥位，在小兒背腰部捏脊3～5遍
      ，重點(diǎn)在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處)
      、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位用力向上提拿；再按揉雙側(cè)足三里穴（髕骨下緣下3寸
      ，脛骨前嵴外一橫指處)1分鐘
      。本法能健脾益胃，增進(jìn)食欲
        ，強(qiáng)身健體
        ，促進(jìn)發(fā)育。一般在空腹時(shí)施術(shù)操作
        ，每日1次
        ，10次為1療程。
      穴位的按摩能讓我們的.身體得到很好的改善
        ，并且不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何的副作用
        ，通過了解之后我們就能更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理了
        ，另外秋季天氣轉(zhuǎn)涼一定要注意孩子身體的保暖。
      中醫(yī)正確的按摩手法3 失眠中醫(yī)按摩治療的方法 
      “勞宮穴”位于人體手心
        ，手握拳頭時(shí)
        ，中指指尖對(duì)應(yīng)的位置就是“勞宮穴”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皠趯m”
        ，顧名思義，“勞”
        ，即勞作
        ；“宮”，指宮殿
        。勞累了休息的地方
        ，就是“勞宮”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皠趯m穴”屬于手厥陰心包經(jīng)
        ，心是君主之官，心主神明
      ，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用
      ，按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用
      ，清心火
      ，安心神，用于治療失眠
      、神經(jīng)衰弱等癥
      。它和其他穴位同時(shí)應(yīng)用，能夠補(bǔ)人體之氣
      。
      在失眠時(shí)
      ，雙后合十，將兩手“勞宮穴”相對(duì)
      ，可以安神
      。或者兩手相對(duì)搓熱
      ，勞宮穴對(duì)準(zhǔn)眼睛
      ，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！皠趯m穴”和腳部的“涌泉穴”相對(duì)來回搓，可以使心腎相交，促進(jìn)睡眠
      。
      如果不能入睡
      ，用對(duì)側(cè)手按另一側(cè)手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉
      ，連少海都一起按
      。“勞宮穴”可以讓身體放松
      ，每次不能入睡時(shí)
      ，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘
        ，相互交替
        。
      身體的按摩方法
      1、指按法：以拇指端或羅紋面置于施術(shù)部位或穴位上
      ，余四指張開，置于相應(yīng)位置以支撐助力
      ，腕關(guān)節(jié)懸屈
      。以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，掌指部主動(dòng)施力
      ，做與施術(shù)部位相垂直的按壓
      。當(dāng)按壓力達(dá)到所需的力量后，要稍停片刻
      ，即所謂的按而留之
      ，然后松勁撤力，再做重復(fù)按壓
      ，使按壓動(dòng)作既平穩(wěn)又有節(jié)奏性
      。

       2、掌按法：以單手或雙手掌面重疊置于施術(shù)部位
      。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)
      ，利用身體上半部的重量，通過上臂
      、前臂及腕關(guān)節(jié)傳至手掌部
      ，垂直向下按壓，施力原則同指按法
      ，按法除用指
      、掌部操作外，亦可用肘部操作
      。以肘施按時(shí)
      ，當(dāng)屈肘，以肘的尺骨鷹嘴部為著力面并巧用身體上半部的重量進(jìn)行節(jié)律性按壓。按法如去除手法操作的節(jié)律性
      ，僅施以一種較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)壓力
      ，則為壓法，臨床以肘壓法常用
      。

       用于腰背筋膜炎
      、頸椎病、肩周炎
      、腰椎間盤突出癥等疼痛性疾患以及風(fēng)寒感冒
      、高血壓、糖尿病
      、偏癱等多種病癥
      。

       3、按法同摩法一樣
      ，均是推拿早期即已開始應(yīng)用的手法
      ，具有刺激強(qiáng)而舒適的特點(diǎn)，易于被接受
      ，可補(bǔ)虛瀉實(shí)
      。指按法接觸面積小，刺激較強(qiáng)
      ，常在按后施以揉法
      ，有按一揉三之說，即重按一下
      ，輕揉三下
      ，形成有規(guī)律的按后予揉的連續(xù)手法操作，一般多用于面部
      ，亦可用于肢體穴位
      ；掌按法面積較大，沉實(shí)有力
      ，舒緩自然
      ，多用于背腰部、下肢后側(cè)
      、胸部及上肢部
      。
      推拿手法大全圖
       推拿在中醫(yī)中，指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)
      、穴位
      ，用推、拿
      、提
      、捏、揉等手法進(jìn)行治療。是以中醫(yī)的臟腑
      、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)
      ，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理
      、病理狀況
      ，達(dá)到理療目的的方法。下面一起來看一下一些推拿手法
      。
       01拇指端點(diǎn)法：
      02屈拇指點(diǎn)法：
      03屈食指點(diǎn)法：
      04肘壓法：
      05指摩法和掌摩法：
      06魚際揉法：
      07拇指平推法：
      08掌平推法：
      09拳平推法：
      10抖上肢：
      11啄法：
      12拍法：
      13搓上肢：
      14指按法：
      15掌按法：
      16雙手摩法：
      17掐：
      18揉耳后高骨：
      19揉太陽：
      20開天門：
      21推坎宮：
      22旋推法：
      23分推法：
      24指揉法：
      25捏脊：
      26拿肩脊：
      27彎腰屈膝挺臀：
      28指端搗法：
      29指揉法：
      30清天河水：
      31補(bǔ)脾經(jīng)：
      32擊法：
      33推法：
      34指關(guān)節(jié)搗法：
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      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
        ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒、急性牙髓炎
      、牙周炎
      、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近，美國(guó)的研究人員提出
      ，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
        ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
        。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
        ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
        ，因心慌
        、失眠多夢(mèng)、潮熱
        、煩躁