、碳水化合物、蛋白質(zhì)適宜地為體內(nèi)所利用，并讓我們的注意力和記憶力得到增強(qiáng)。

維生素C無(wú)疑是維生素家族中最受歡迎的

，我們都有過(guò)服用維生素C來(lái)預(yù)防感冒的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗茴A(yù)防過(guò)濾性病毒和細(xì)菌的感染，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。而B5則可以幫助細(xì)胞的形成，最特別的是可以在人體內(nèi)制造出抗體，抵抗外界的傳染病毒，更能緩解多種抗生素的毒副作用。

維生素是有機(jī)化合物

，可惜我們的身體不能自己合成。所以，均衡而正確的飲食，就成了我們攝取維生素的唯一途徑.但問(wèn)題是，幾乎沒(méi)有人可以調(diào)配出完全符合理想的菜單。加上維生素會(huì)被人體消耗，不會(huì)長(zhǎng)期留在人體內(nèi),當(dāng)我們身體里的維生素被消耗掉的時(shí)候,就要為自己補(bǔ)充新的維生素。

我們有很多的方法來(lái)補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜是很好的補(bǔ)充方法

。當(dāng)然，多喝象樂(lè)百氏脈動(dòng)維生素水飲料這些富含維生素的飲料也有很不錯(cuò)的效果。

當(dāng)每天都擁有足夠的維生素

，我們就可以確信未來(lái)會(huì)更精彩。

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