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感冒了吃什么

醫(yī)案日記 2023-06-16 12:18:01

感冒

，一年四季都會發(fā)生
。中醫(yī)認為
，調整好飲食結構
，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒
，是一條既簡便又安全的有效途徑。

吃蔬果因蔬果屬堿性食物

，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖
，因此，多吃富含鈣
、鋅元素及維生素的食物
，對病毒有一定的抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜
、梨
、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇
，能提高人體的免疫力
，適當多食對預防感冒有一定作用。

喝雞湯據(jù)報道

，在歐美一些國家
，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥
，而是馬上宰只雞
，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果
。醫(yī)學家和營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)
，雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸
，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力
。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒
，使呼吸道恢復正常狀態(tài)
，從而可促進痊愈。

吃軟食從中醫(yī)學角度講

，感冒病人宜食稀軟的食物
，如粥、藕粉
、面條等
，并根據(jù)病情辨證選食。風寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品
，如辣椒
、蔥
、生姜、大蒜等
；風熱型者宜多食有助于散風熱
、清熱的食品，如綠豆
、蘿卜
、白菜等。

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