據(jù)有關(guān)資料顯示,某地6所高中畢業(yè)班學(xué)生開展的一項調(diào)查中,59.2%的學(xué)生有考前焦慮的狀況,但令人吃驚的是,調(diào)查同時顯示,孩子考試前有焦慮心態(tài)的父母比例居然高達(dá)85.2%。可見孩子與家長都需要關(guān)注自己的心理健康。以下是一份推薦自測題,意在提醒家長、學(xué)生留意自己的情緒。
家長自問(僅為提示性自測、非診斷量表):
1.每天晚上,都忍不住坐在孩子旁邊,生怕他(她)浪費時間。
2.一到晚飯后就坐立不安,老想進(jìn)屋看孩子做作業(yè)是否認(rèn)真,但又怕打擾他。
3.
4.整天提心吊膽,度日如年,一聽到孩子沒考好就忍不住發(fā)脾氣。
5.有時變得比往常更嚴(yán)厲,說話偏激,有時變得比往常更親切,連自己都覺得不自然。
6.一聽孩子要測驗考試,自己便坐立不安,覺得壓力比孩子還大,卻要裝得若無其事。
7.不敢大聲講話,不敢大步走路,看孩子的眼神都怕驚動了他。
8.擔(dān)心孩子太疲勞,又擔(dān)心他們營養(yǎng)不夠,內(nèi)心忐忑不安,怕孩子考試那天會生病。
9.無論干什么,心都掛在孩子那邊,坐臥不寧,心悸、心慌,希望孩子快考完。
10.莫名其妙地抑郁、痛苦、難過,悲傷得不想做任何事,有撐不住的感覺。
請對照一下,如與1~8題中描述相似的,每題給1分,累計5分以上要加以注意自己的情緒。如與9或l0題描述相似的,也要注意調(diào)節(jié)。
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