心理壓力是身體疼痛的主要病因

心理壓力是身體疼痛的主要病因

現(xiàn)代人常由于工作、生活中的過大精神壓力而感到身體不適，出現(xiàn)疼痛等病癥，但自己卻不知道這是心理因素所致。德國(guó)醫(yī)學(xué)家介紹說，人們?cè)谇筢t(yī)問藥時(shí)應(yīng)考慮到上述因素，醫(yī)生也應(yīng)在一般治療沒有療效的情況下嘗試心理治療。上述觀點(diǎn)是德國(guó)美因茨大學(xué)醫(yī)院主治醫(yī)生拉爾夫?尼克爾２４日在德國(guó)心理治療醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)第１１屆年會(huì)上提出的。他說，經(jīng)常感到疼痛不適的人當(dāng)中，一般說來有３０％至５０％是由于承受過大精神壓力所導(dǎo)致，體內(nèi)并沒有器質(zhì)性病變。

專家解釋說，人們一般認(rèn)識(shí)不到自己精神上的疾患，而多數(shù)醫(yī)生礙于病理知識(shí)有限，往往將身體疼痛當(dāng)作某些急性病的表現(xiàn)，并通過大量檢查來尋找病因。此次會(huì)議上德國(guó)醫(yī)學(xué)家說，精神壓力導(dǎo)致的身體疼痛其表現(xiàn)是多樣的，主要為頭痛、背痛、腸胃疼痛或眩暈等，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)身體局部麻痹，但通過器官檢查通常無法找到具體的病因所在。

德國(guó)專家建議，醫(yī)生在治療疼痛病人時(shí)應(yīng)多了解他們的既往病史，尤其在器官檢查無法得出結(jié)論時(shí)更應(yīng)該如此，并進(jìn)一步考慮心理治療。醫(yī)生如果不問及病人生活、職業(yè)或其他個(gè)人情況，而只是通過各種檢查來尋找病因，只會(huì)導(dǎo)致病人頻繁更換醫(yī)生就診，并浪費(fèi)大量時(shí)間與金錢。

產(chǎn)生心理壓力的原因是什么

心理壓力產(chǎn)生的原因有如下的方面：

1、環(huán)境因素的影響。比如，工作和家庭給與的壓力。

2、個(gè)人心理因素的影響。比如，過去往事給與的壓力。

3、個(gè)人生理神經(jīng)因素的影響。比如，缺少睡眠給與的壓力。

4、個(gè)人心理障礙的影響。比如，焦慮癥導(dǎo)致的壓力。

面對(duì)焦慮、壓力，其實(shí)解決之道有很多，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)、與人傾訴等，多嘗試一些方法，找到對(duì)自己有效的，千萬不要放任不管。

擴(kuò)展資料：

心理壓力的調(diào)試方法：

1、補(bǔ)償

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿望受挫后，可以利用別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者確立新的目標(biāo)。在實(shí)施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際、前進(jìn)受阻，應(yīng)及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)，獲得新的勝利，這是一種心理防御機(jī)制。

2、升華

人在落難受挫之后，奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去。如大學(xué)生在感情上受挫之后，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去。這也是大學(xué)生在受挫之后一種很好的調(diào)節(jié)方法。

3、學(xué)會(huì)運(yùn)用壓力

出現(xiàn)壓力并不可怕，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兏拥姆e極與進(jìn)步，所以我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用壓力。

人民網(wǎng)--五大原因讓人焦慮

—心理壓力

壓力是怎么影響你的健康的？

現(xiàn)代社會(huì)的生存環(huán)境，讓人無時(shí)無刻不感受到壓力，尤其是中青年群體，脫離了學(xué)校這個(gè)安樂窩，深刻感受到了什么是社會(huì)帶給人的壓力！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

這是生存的壓力！

澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心理壓力加大，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)出相應(yīng)的信號(hào)，來抑制免疫細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，從而影響到免疫系統(tǒng)抵御疾?。?/p>

是不是很可怕？當(dāng)我們心理壓力過大時(shí)，免疫系統(tǒng)反而在降低，這意味著我們更容易生病。

不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)精神壓力會(huì)讓冠心病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)大幅提高，可誘發(fā)短暫性心動(dòng)過速加重心臟負(fù)擔(dān)；心理壓力大還會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，讓高血壓患者死亡風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。

《柳葉刀》曾發(fā)表過這樣一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)患有冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病的男性，工作壓力過大會(huì)有致命危險(xiǎn)，這會(huì)讓其猝死風(fēng)險(xiǎn)增加68%。

一項(xiàng)基于美國(guó)女士健康倡議的研究表明，遭遇巨大的壓力后，人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。該項(xiàng)研究的作者認(rèn)為，外界壓力會(huì)導(dǎo)致人體分泌過多皮質(zhì)醇，這會(huì)刺激肝臟中葡萄糖的產(chǎn)生，增加胰島素抵抗。

壓力過大還會(huì)誘發(fā)短暫性心動(dòng)過速，還會(huì)影響心臟代謝及內(nèi)皮功能障礙、心肌缺血和心律失常，這很容易誘發(fā)致命性的心臟疾病。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

由此可見，壓力山大真不是一句戲言，它真的會(huì)危及我們的健康狀態(tài)，搞不好還會(huì)危及我們的生命！

那我們應(yīng)該如何做，才能遠(yuǎn)離壓力的威脅呢？

建議做到以下幾點(diǎn)：

1? 多點(diǎn)愛好，多點(diǎn)個(gè)人時(shí)間

很多人的壓力往往從工作中來，尤其是中層領(lǐng)導(dǎo)，上下受氣，往往背負(fù)著沉重的任務(wù)，很容易讓人產(chǎn)生壓力。平時(shí)可以多培養(yǎng)一些愛好，如手工制作、園藝栽培、養(yǎng)寵等，可以讓人更積極的面對(duì)生活，讓人很快的從抑郁情緒中走出來。

2、遠(yuǎn)離寂寞，多交點(diǎn)朋友

性格內(nèi)向的人更容易產(chǎn)生壓力，因?yàn)樗麄儾簧朴诒磉_(dá)自己，不利于宣泄心中的負(fù)面情緒，久而久之就容易產(chǎn)生壓力，對(duì)健康不利。可以多交朋友，多與朋友交流，調(diào)查顯示性格開朗、喜歡與朋友相處的人往往擁有更健康的心臟。

3、目標(biāo)淡然，要懂得適可而止

前面我們也有講到，壓力的產(chǎn)生離不開高強(qiáng)度的KPI，我們可以適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫Γ灰獙⒛繕?biāo)定得那么高，這有助于減少挫折和壓力。同時(shí)樹立一個(gè)明確的可行性更高的目標(biāo)，對(duì)我們來講更好，調(diào)查顯示，這有助于降低心腦血管疾病發(fā)病率。

遇到壓力，或者感到特別難過，不妨多想想，給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，好好放松放松，這說不定可以起到意想不到的效果呢~

【參考資料】

[1]郝亞琳,劉詩月. 心理壓力加大會(huì)抑制免疫細(xì)胞運(yùn)動(dòng)[J]. 家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2021,(08):77.

[2]張冕,王方,曹雪. 壓力大時(shí)怎么辦？各國(guó)居民都有獨(dú)特減壓方式[J]. 家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2021,(10):73.

[3]燕聲.壓力山大，更易中風(fēng)[N].保健時(shí)報(bào),2021-11-04(004).

[4]董超.壓力大 ?心臟怕[N].保健時(shí)報(bào),2021-11-18(001).

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