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出汗可緩解緊張情緒

醫(yī)案日記 2023-06-17 03:40:55

當你遇到緊張的事情或者你情緒低落時

，也許你需要出些汗來擺脫你的煩惱
。

很久以來

，人們就知道去桑拿浴室、普通浴室接受高溫“考驗”的好處
，國外研究人員認為
，出汗療法可能是一種有效提高精神健康的方法。

桑拿浴室或普通浴室的熱量是一種神氣的力量

，數(shù)千年來，在世界上很多地方
，集體出汗療法都被當做是提高身體
、心理和精神健康的好辦法。

研究人員對24名大學生做了一項實驗

，檢查他們在洗完桑拿浴后對討論會的內容作何反應。他們把實驗對象同未洗桑拿浴只參加討論會的學生進行了對比
。

結果顯示

，接受出汗療法的人更加放松
，緊張情緒得到了緩解
，而且有一種成就感。另外
，他們在接受出汗療法以后，覺得能從討論會中得到更多的收獲
。

研究人員列出了出汗后的很多好處：皮膚表面更健康

、睡眠更好、緩解疼痛
、放松肌肉、治療關節(jié)炎
。

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