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男人排尿要科學

醫(yī)案日記 2023-06-17 06:42:16

說到排尿

，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會
。不過
，從健身防病角度看，又有幾人敢說自己的排尿方法科學呢
？什么才是科學的排尿方法呢
？

姿勢取蹲位對于男人來說

，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害
。因為蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射
，加速腸內(nèi)廢物清除，腸道內(nèi)的停留時間
，硫化氫
、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少
，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害
。

有關(guān)調(diào)查資料表明

，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40％
，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

每小時排一次人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)

。習慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁
。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話
，你得記住醫(yī)學專家的最新忠告：每小時排尿一次
，不管有無尿意。

美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比

。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)
，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞
，促發(fā)其癌變
。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2～3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多
，所以建議每小時排尿1次
，可有效減少膀胱生癌的危險。

巧排殘余尿尿液若排不盡

，易誘發(fā)尿路感染
，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢
？①解完小便后
，可以按摩一下小腹或手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘余尿
，而且對患有前列腺炎的人頗有好處
；②勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力
，可以促使殘余尿盡快排出
。

排尿后不要馬上坐排尿結(jié)束后不要立即去坐

，因為排尿結(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個閉合的腔，如果立即坐會加大腔內(nèi)壓力
，從而引起尿液返流誘發(fā)前列腺炎
，司機朋友更要注意這一點。

便前也洗手很多人認為能做到“飯前便后勤洗手”就足夠了

，這是不全面的
。科學研究資料顯示
，人的雙手沾有大量的病原微生物
，如衣原體、支原體等
，它們可以通過“解手”這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染
，所以在便前同樣要保持雙手的干凈，便前洗手在某種意義上比便后洗手更有意義
，可以有效地預防各種男性泌尿生殖道感染
，要養(yǎng)成便前洗手的好習慣。

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