人們常認為只要運動了，就肯定會有健身作用
1.出汗等于運動有效
2.大運動量有助于迅速減肥。只有堅持長期訓(xùn)練
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3.每天20分鐘鍛煉絕對必要。一般說來每周3次
4.經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮
5.健美運動對任何年齡段的人都有益。醫(yī)生認為
6.不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關(guān)緊要
7.運動員飲料能使肌肉發(fā)達
。普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運動大于90分鐘的人，可喝含有鹽分和礦物質(zhì)的水，但這種水并不能促進肌肉生長。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74045.html.
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