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    夏季健身藥浴
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 12:43:40
        
    

        
    
           
    夏季健身藥浴
    炎炎夏天
    ，暑氣逼人，工作完畢，痛痛快快洗個澡
    ，會頓感神清氣爽
    。如能在水中加一些藥物
      ，不但渾身舒坦
    ，而且有健身美容
    、消暑祛熱的特殊功能
    。
    風油精浴
    在浴水中加十幾滴風油精
    ，用此水洗浴后，會渾身涼爽
    ，精神抖擻
    ，還有防止生痱子的效果
    。
    十滴水浴
    將3~5支十滴水加入浴水里，洗浴后
    ，雙目清朗
    ，體表涼爽舒適。小兒初生痱子
    ，洗浴幾次即可痊愈
    。
    仁丹浴
    一盆水，大人加入一包仁丹
    ，小兒加入半包
    ，充分攪拌后使其溶解，而后按常規(guī)洗浴
    。浴后皮膚沁涼
    ，神志舒暢，有助于消暑祛熱提神
    。
    翠衣浴
    取翠衣(西瓜皮)若干
    ，去掉外面的硬皮后搗汁，涂抹身上
      ，5~6分鐘后用溫水洗凈
    ；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖凈
    。此法不僅可防痱子
    ，常洗還可使皮膚細嫩。
    菊花浴
    取菊花適量
    ，煎汁去渣
    ，加入浴水中，洗泡20分鐘左右
    ，再用水沖凈
    。此浴有解暑、明目
    、清火
    、醒腦之功，最宜腦力勞動者
    。
    金銀花浴
    取金銀花適量
    ，煎水，濾汁后兌入浴水
    ，洗泡20分鐘左右
    ，再沖洗干凈。浴后涼爽舒暢
    ，治痱效果理想
    。
    香醋浴
    在浴水中加入少許醋
    ，按常規(guī)洗浴。浴后渾身舒適
    ，且頭發(fā)柔軟光澤
    ，易梳理。
    美容院瑤浴多久泡一次最好 瑤浴要三進三出的原因
     瑤浴是目前美容院比較流行的養(yǎng)生項目
    ，如果你不知道美容院瑤浴多久泡一次最好
    ，不妨來看看本文提供的詳細介紹，希望能夠幫助到大家
    。
     美容院瑤浴多久泡一次最好
    這個要看你身體的情況
    ，還有調理的情況來說的，不同的體質使用的時間也是有所不同的
    。所以不能盲目的去使用
    ，所以泡瑤浴還是去正規(guī)的專業(yè)一點的美容機構去泡，同時還要認準正真的瑤浴產品
    。
    每次泡浴累計下水20分鐘
    ，分3-4次完成，每次3-6分鐘
    ，中間躺臥休息時間不超過10分鐘
    。在泡浴過程中可用藥水與藥包輕輕摩擦面部與全身，效果更佳
    ，出浴后不必沖洗以免影響藥效
    。
    泡過澡后皮膚的吸收非常快
    ，所以做面部護理有著非常好的效果
    。
     泡瑤浴的最佳時間
    1、端午節(jié)
    我們很多人知道的端午節(jié)就是端午節(jié)
    ，但是在一些少數民族端午節(jié)還是百草結
    ，人們會在這一天采取百草來泡藥浴這樣具有驅邪避災的作用，還能讓人們全年無災無病
    ，擁有健康的身體
    ，因此泡藥浴端午節(jié)最好。
    2
    、夏季
    為什么說夏季泡藥浴最好呢?夏季天氣好
    ，氣溫也比較高，這樣可以把身體深處的韓毒祛除體外
    ，而且不有一種說法叫做冬病夏治嗎，也是這個道理
    。夏季是最養(yǎng)陽氣的時間
    ，泡藥浴有利于疾病的治療
    ，還能緩解日照的對皮膚的傷害，具有美容瘦身的作用
    。
    3
    、飯后2小時
    泡藥浴的主要作用就是通過藥物以及熱效應起到促進各項循環(huán)起到治療疾病的作用，泡藥浴會消耗人體大量的熱量
    ，如果空腹會造成熱量不足
    ，飽腹會造成大腦不適，因此最合適的時間就是飯后兩個小時
    。
     瑤浴要三進三出的原因
    一泡一出：初次進浴桶泡澡大約8~10分鐘左右
    ，然后出桶休息3~5分鐘。
    第一泡是一個適應的過程
    ，瑤浴的水溫一般在40度左右
    ，稍高于人體體溫，所以剛進浴桶的時候我們一般會稍有不適感
    ，在這一過程中
    ，人體受到藥物和溫度刺激會大量出汗，此時是身體排毒的好時機
    ，隨著循環(huán)速度的提升
    ，藥性會通過擴張的毛孔被吸收。第一泡就好比我們運動前的熱身
    ，能很大程度上打開我們身體的機能
    ，幫我們適應瑤浴排毒、養(yǎng)生的過程
    。
    二泡二出：第二泡需要大約5分鐘的時間
    ，出桶后休息3~5分鐘。
    當我們第二次進入藥浴桶
    ，身體通過上一次的適應后已經適應了熱水的問題
    ，體內的毒素和垃圾也已經通過汗液排出，所以此次泡澡一般不會大量出汗
    ，而是呈現出一種很放松的狀態(tài)
    。此時我們可以最大程度的深呼吸，感受毛孔的舒展
    ，濃郁的中草藥氣息可以調節(jié)我們的身心狀態(tài)
    ，讓身體向更健康的方向發(fā)展。
    三泡三出：第三泡需要5~7分鐘左右的時間
    ，出桶后完成整套瑤浴流程
    。
    養(yǎng)生是一個有排有收的過程，在前兩泡中
    ，我們在水溫及藥性的刺激下打開了身體機能
    ，排出了體內的垃圾和毒素
    ，完全釋放了身體的壓力和疲憊。隨著第三次進桶
    ，我們的身體進入吸收和補充的階段
    。此時，我們心態(tài)會變得更加平和
    ，煩惱和壓力都隨之而去
      。隨后我們可以出桶，用溫水清洗身體
      ，消除身上參與的藥汁和草藥味
      。
    泡藥浴對身體有什么好處
    ？
    泡浴的好處之一：脂肪燃燒
    ，促進新陳代謝
     泡浴能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變的暖乎乎的
    ，這樣的溫熱效果也是成為瘦子的重要關鍵
    。除此之外，浴缸中的溫水還能促進內臟功能活撥化
    ，提升能量的消耗
    。當然要達到這樣的效果泡浴不能只是一時的，要持續(xù)每天進行
    ，一個療程最好可以持續(xù)三個月如此才能有效提高基礎代謝率
    。此外芳香泡浴還能讓身體放輕松。 泡浴的好處二：強化排毒
    ，凈化毒素
     泡浴能讓血液循環(huán)順暢
    ，對提升肝臟和腎臟機能有很大的功效。從而順利的排除體內的毒素
    ，如尿毒
    、汗毒等。泡浴還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙
    ，對于浮腫和虛寒的狀況也能得到很好的改善
    。人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之后，會造成脂肪難以燃燒
    ，變成減肥的大敵
    ，一般這樣的有害金屬都是籍由尿和汗來排出的。泡浴好處三：利用水的阻力
    ，鍛煉美麗曲線
     利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力
    ，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕松達到最佳的運動效果，溫水的溫熱效應和水壓效果
    ，可以更有效率的消耗能量
    ，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效的讓肌肉增加提升基礎代謝
      。泡浴好處四：利用水壓，促進淋巴流動
     泡浴雖不象潛入深海般有那么大的水壓
      ，但是身體還是會受到水壓的影響
      ，可以籍由壓力讓身體象接受按摩般的刺激，血管和淋巴會達到收縮的效果
      。離開浴缸時
      ，血管和淋巴會呈現松弛的狀態(tài)，象這樣反復的收縮和放松
      ，血液和淋巴就象裝上了幫浦一樣
      ，更能促進循環(huán)，改善體寒和水腫
      ！ 中藥泡浴追求健美療效
      。
    你知道藥浴分哪三種形式嗎
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      、文化、健康
      、養(yǎng)生
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      ，不簡單
      。 藥浴，是指在浴水中加入藥物的煎湯或浸液
      ，或直接用中藥蒸氣沐浴全身或熏洗患病部位的健身防病方法
      。藥物水溶液的有效成分，從體表和呼吸道粘膜進入體內
    ，可起到舒通經絡
    、活血化痰、驅風散寒
    、清熱解毒
    、祛濕止癢等功效。 藥浴的使用在我國由來已久
    。據載
    ，自周朝開始就流行香湯浴即用佩蘭煎湯潔身。宋明期間，出現了專供人們洗芳香浴的「 ”香水行”
    。及至清代
    ，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用于治療和康復疾病
    。藥浴形式多種多樣
    ，常用有浸浴、熏蒸
    、燙敷三種作養(yǎng)生保健用
    ，以浸浴多見。 （一）浸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。簩⑺幬镉眉啿及?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，加清水約10倍，浸泡20分鐘
    ，煎煮30分鐘
    ，將藥液倒入浴水內，即可浸浴
    。一劑藥可用2-3次
    ，每次浸浴20分鐘，每日一次
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？扇斫∫灿镁植颗菹础?（二）熏蒸：將藥物置紗布袋中
      ，放入較大容器中煎煮
      ，用煎煮時產生的熱氣熏蒸局部；或用蒸氣室作全身浴療
      。通常
      ，趁藥液溫度高、多蒸氣時
      ，先熏蒸后淋洗
      ，當溫度降至能浸浴（37℃-42℃）時
      ，再浸浴
      。 （三）燙敷：將藥物分別放入兩個紗布袋中，上籠屜或蒸鍋內蒸透
      ，乘熱交替放在局部燙貼
      ，可加上 *** ，效果更好
    。每次30分鐘
    ，每日2次
    ，2-3周為一療程。多用于治療與康復
    。 如果你對文章內容或相關課程感興趣
    ，請關注微信號：正安文化北京[zanedubj]，我們等你喲~ （本文圖片均來源于網絡
    ，版權歸原作者所有）免責聲明：以上內容源自網絡
    ，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知
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