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清明養(yǎng)生

醫(yī)案日記 2023-06-17 13:31:52

風(fēng)俗

“風(fēng)雨相逢初一頭

，沼村瘟疫萬民憂。清明風(fēng)雨若南至
，預(yù)報(bào)豐年大有收
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

“清明”含意是氣候溫和

，草木萌發(fā)，杏桃開花
，處處給人以清新明朗的感覺
。

清明是重要的節(jié)氣

，在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中
，有“清明谷雨兩相連
，浸種耕田莫拖延”
、“清明前后種瓜點(diǎn)豆”的說法；在城市里也有“植樹造林莫過清明”之說
。

起居

清明養(yǎng)生對身體健康有重要意義

。此節(jié)氣中不可對肝臟進(jìn)補(bǔ)。古人所謂“春不食肝
，夏不食心
，秋不食肺，冬不食腎
，四季不食脾
，如能不食此五臟
，乃順天理”
。

肝屬木，木生火

，火為心
，在此節(jié)氣中心臟會過于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期
，對此要高度重視。其次
，旺木傷金
，金為脾，所以這一節(jié)氣對呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視
。

此節(jié)氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出

，更不可在家坐臥太久
。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣
，久立傷骨
，久行傷筋，久坐傷肉”
。應(yīng)該保持樂觀的心情
，經(jīng)常出去到森林
、河邊散步
，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
。

這個(gè)節(jié)氣衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒

。居室裝飾避免有毒材料
，要經(jīng)常通風(fēng)換氣
。

飲食

清明節(jié)氣中，不宜食用“發(fā)”的食品

，如筍
、雞等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品
，如薺菜
，益肝和中；菠菜
，利五臟
、通血脈；山藥
，健脾補(bǔ)肺
；淡菜
，益陰
，可滋水涵木
。春天
，肝陽上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛
、昏眩
，這就是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作
，飲食防治方法是多吃具有祛痰
、健脾、補(bǔ)腎
、養(yǎng)肺的食物。

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