，健身會讓人的情感得到宣泄，精神境界得到升華，身心得到愉悅。比如觀看、欣賞體育賽事，在關(guān)注體育的過程中，人們可以得到身心的愉悅，這也是參與健身的生活方式。

據(jù)悉，有一種最簡單的健身方法叫“靜思冥想”

，能使人在恬靜氣氛中修身養(yǎng)性，既美容又健美，這是近年來在美國新建的“環(huán)保度假村”里出現(xiàn)的新鮮事。在那種稱為“綠色天堂”的自然環(huán)境中，沒有設(shè)置任何具有刺激性的或需要劇烈運動的體育、游樂活動設(shè)施。專家稱此法是松弛思想的特殊運動，專門針對快節(jié)奏生活給人們帶來的疲勞設(shè)計的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預(yù)防和治療疾病。

因此

，我們在強調(diào)身體力行參與體育健身的同時，有必要讓體育活動（或健身）回歸到快樂游戲的本源上來。只有這樣，才不會讓健身動輒與“瘦身計劃”以及體重直接掛鉤