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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      高血壓病人莫做危險動作
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 15:31:29
        
      

        
      
           
      在我們周圍，有時會發(fā)生高血壓病人猝死的情況
      ，這除了病情嚴重的原因外
      ，也有不少是由一些不引人注意的動作造成的
      。這些動作被稱為“高血壓危險動作”。日常生活中
      ，患有高血壓的人要避免這些動作。
      一、趴著看書有人喜歡趴在床上看書
        、看電視，這對于沒有高血壓的人來說問題不大
        ，而對患有高血壓的人則有害
        。由于長時間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸
        ，再加上腹部受壓和腹肌收縮
        ，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外，造成高血壓患者腦血管破裂
      。因此
      ，年齡較大的高血壓病人最好不要趴著看書、看電視
      。
      二
      、緊扣領(lǐng)扣人們穿衣習(xí)慣各不相同，不少人上衣領(lǐng)扣
      、風(fēng)紀扣都扣得很緊
      。但患有高血壓的人這樣穿衣
      ，不利病情。襯衫領(lǐng)子太緊
      ，長時間壓迫頸靜脈
      ，會造成腦血管供血不足。腦細胞缺血
      、缺氧
      ，容易出現(xiàn)意外。因而
      ，患有高血壓的人領(lǐng)扣不應(yīng)總是扣上
      ，要盡量少戴領(lǐng)帶，以保持頸部寬松
      ，以利于大腦血液循環(huán)
      。
      三、下蹲起立對于高血壓病人來說
      ，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓
      ，促進身體的康復(fù)，但有些運動是不宜的
      。除高強度的劇烈運動外
      ，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作
      ，這類運動有引起腦血管意外的危險
        ，高血壓病人的運動，以散步
        、體操
        、太極拳等低強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長
        ，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜
        。
      四、聽快節(jié)奏音樂輕松優(yōu)美的音樂可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能
        ，使人心情舒暢
        。但是，如長時間聽節(jié)奏快
        ，強烈刺激人體感官的音樂
        ，可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙
        ，使人體血液循環(huán)失調(diào)
        ，引起血壓升高。所以說，高血壓病人應(yīng)該多聽比較柔和的音樂
        。聽音樂時
        ，揚聲器的聲音不能開得太大。也不宜長時間戴耳機
        ，因耳機長時間壓迫末梢血管
        ，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74278.html.
      
          
      
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