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中年膽固醇低男人多高壽

醫(yī)案日記 2023-06-17 15:33:41

中年膽固醇低男人多高壽

一項新的研究顯示

，總膽固醇水平較低的中年男性
，不論是天生的還是由健康飲食和運動所形成的，都可受益數十年
。

通過對3000名健康男性長達39年的跟蹤調查

，芬蘭研究人員認為
，年齡介于30～45歲之間的中年男性，如果總膽固醇水平在每升5．2毫摩爾或更低，40年后死亡的危險性會減少25％
。中年時膽固醇越低
，老年后身體狀況就會越好
，長壽的機會也越高
。因為
，低膽固醇水平的男性較少患心臟病和中風
。

研究人員認為

，該研究證明能自然地保持低膽固醇水平
，就會有長期的益處。但該研究可能不適用女性和其他年齡段的人群
、族群
，或已使用過降膽固醇藥以達到低膽固醇水平的人
。

低密度脂蛋白膽固醇偏低是怎么回事
？

總體來說低密度脂蛋白偏低的原因主要是由于生活中飲食不合理

，攝入脂肪過低造成的
，有些人過度減肥造成低密度脂蛋白偏低會嚴重影響身體健康。
另外肝病患者肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會引起低密度脂蛋白偏低
。[2]
低密度脂蛋白偏低的原因有以下幾個方面：
一
、日常生活中
，時動動量過大
。
二、攝入脂肪過低
，飲食不合理
。如過多攝入青菜和水果等清淡的食物
，而動物的內臟等含脂肪較多的食物攝入量過少
。
三、肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會引起低密度脂蛋白偏低
，也就是我們常說的肝功能異常。

膽固醇是有所謂好壞之分么
？

膽固醇有“好”

、“壞”之分。膽固醇中有一種叫低密度脂蛋白膽固醇
，這種膽固醇是導致動脈粥樣硬化，進而引發(fā)冠心病
、腦卒中及腎病的重要原因，因其對人體有害被稱之為“壞膽固醇”
。膽固醇中還有一種叫高密度脂蛋白膽固醇，這種膽固醇能捕獲壞膽固醇
，并把壞膽固醇運輸到肝臟以膽酸的形式排出。它還有防止壞膽固醇氧化
、抗炎、抑制血小板聚集等保護心血管的作用。因其能對抗動脈粥樣硬化
，進而降低患冠心病、腦卒中
、腎病的危險性，所以被稱之為“好膽固醇”
。
流行病學的調查研究顯示，血清中壞膽固醇的水平高低與動脈粥樣硬化
、心腦腎血管發(fā)病率呈顯著正相關，即壞膽固醇水平越高
，患心腦腎血管疾病的風險就越大。血清中好膽固醇的水平高低與動脈粥樣硬化
、心腦腎血管疾病呈顯著負相關
，即好膽固醇水平越高
，心腦腎血管疾病患病的風險就越小。

中老年人膽固醇過高對身體的危害 如何在飲食上避免膽固醇過高

隨著中老年人年齡的慢慢增加

，身體的各個代謝臟器都會出現(xiàn)不同程度的生理性衰老
，如果在日常生活中，不注重對自己身體的保養(yǎng)
，很容易就會導致身體受到各種疾病的侵擾。

比如說食用過量高脂肪

、高膽固醇、高糖等食物時
，就會導致血管內相應物質含量升高，進而誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病
。那么中老年人膽固醇過高對身體的危害？如何在飲食上避免膽固醇過高
？

中老年人膽固醇過高對身體的危害 當老年人身體內的膽固醇含量升高以后

，很容易就會導致血管內的血脂變得粘稠
，進而會誘發(fā)各種心腦血管系統(tǒng)疾病
。

當血液中的膽固醇水平高

，會加快男性前列腺癌的生長速度，會引起患腎衰竭之類的腎臟疾病
。

高膽固醇體質的人群

，在一定的程度上
，還會影響身體內骨骼的生長代謝。

如何在飲食上避免膽固醇過高 控制高糖和高熱量食物

，過多的攝入糖分和熱量會導致肥胖
，肥胖是引起高膽固醇最重要的因素
。

控制高膽固醇的攝入，比如蛋黃

、動物內臟，魚籽
、豬腦
、羊腦
、蝦籽、肥肉
、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的
，盡量不吃或者少吃
，避免引起身體內膽固醇含量升高。

多食用富含纖維素的食物

，日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆
、燕麥、蕎麥
、茭白、芹菜
、苦瓜、水果等
。

如何在生活上避免膽固醇過高要戒煙限酒，長期喝酒抽煙會對肝肺有一定程度的損傷

，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的
。

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