兩多兩少預(yù)防尿路結(jié)石

尿路結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見病，各年齡組的人都可發(fā)病，但以青壯年發(fā)病多見。尿路結(jié)石的生成，與泌尿系統(tǒng)感染、尿路狹窄、生活習(xí)慣、缺少某些微量元素等有關(guān)。日常生活中，飲食上注意“兩多兩少”，可有效地預(yù)防尿路結(jié)石。

兩多——多喝白開水、多吃含纖維素豐富的食物

白開水是最好的飲料，一般情況下，一天喝2500毫升為好。如感覺白開水沒有味道，可飲一些茶水、礦泉水或果汁水。但不要多喝汽水、可樂等含糖較多的飲料，因其可增加腎臟對鈣質(zhì)的排泄。多吃含纖維素的蔬菜和水果，如蘿卜、卷心菜、蕨菜、蘋果、香蕉等，能使尿結(jié)石的發(fā)生幾率大大降低。

兩少——少飲酒和少吃蛋白質(zhì)食物

飲酒后，酒精可迅速經(jīng)消化系統(tǒng)被人體吸收，如果短時間內(nèi)大量飲酒，半小時到1小時可吸收80%~90％。酒精在人體內(nèi)經(jīng)代謝后生成乙酸，由腎臟排泄，使尿液酸性化，極易產(chǎn)生尿結(jié)石。每天食入的魚、肉、禽類等動物性食物不宜超過150克，尤其要少食含嘌呤豐富的食物，如鯖魚、豬肝、海參、鵝肉、牛肉、魚卵等，這些食物可增加尿中鈣和尿酸的量，增加尿路結(jié)石的發(fā)病率。

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