，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

此外

，很多中年人長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動，容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。要想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃7分飽，每天至少運(yùn)動30分鐘，睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。

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