失眠試試六道湯
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎
，水煎
，每晚睡前一小時服用
。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效
。
靜心湯：龍眼肉
、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用
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？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者
，功效較佳
。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻
，加入少許冰糖
，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用
。
三味安眠湯：酸棗仁三錢
，麥冬、遠志各一錢
，以水500毫升煎成50毫升
，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心
、安神
、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果
。
桂圓蓮子湯：取桂圓
、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心
、寧神、健脾
、補腎的功效
，最適合于中老年人、長期失眠者服用
。
養(yǎng)心粥：取黨參35克
，去核紅棗10枚、麥冬
、茯神各10克
，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后
，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快
、健忘
、失眠、多夢者有明顯療效
。
失眠喝什么湯
吃補腦食品試試：
1
、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸
，能增強腦血管的機能
，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。
2
、芝麻與核桃
。這兩種食品，均有補氣
、強筋
、健腦功效。
3
、龍眼與紅棗
。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導
。紅棗能健脾開胃
，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效
。
4
、金針菜（黃花菜）。對于神經(jīng)過度疲勞的人來說
，應(yīng)大量食用
，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。
5
、各種腦髓食物
。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品
。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品
，可治神經(jīng)袁弱、健忘
、失眠
、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁
，或取核桃仁
、黑芝麻、桑葉各等份
，共搗如泥制成丸
，每丸5克，每服1丸
，日服2次
，有利睡眠。
紅棗：性味甘平
，養(yǎng)胃健脾
，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯
，每晚睡前服
。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根
，加水3000毫升
，煮至l000毫升，去渣后服
。
桂圓：性味甘溫
，無毒。桂圓肉補益心脾
、養(yǎng)血安神
，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等
。中醫(yī)治療心脾兩虛
、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克
，芡實15克
，燉湯，睡前服用
；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚
。
小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用
。選用浮小麥60克，加大棗15枚
，甘草30克
，用水4腕，煎至1碗
，早晚服用
。
桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功
。失眠者可取桑椹l00克
，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑
，療程不限
。也可服用桑椹膏，每次1湯匙
，1日2－3次
，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子
、芡實 10克
，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊
，蓋在水上
，粥好食之。心煩夢多而失眠者
，則可用蓮子心30個
，加鹽少許，水煎
，每晚睡前服
。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙
，放入溫開水內(nèi)慢服
。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡
。
失眠喝什么湯好呢？治療失眠的湯有哪些
？
生活中，有失眠狀況的人不在少數(shù)
，失眠的感覺是十分難受的
，而且長期失眠對身體健康有不利的影響，平時可以通過飲食改善失眠的問題
，喝一些湯具有滋補的作用
，也有一些湯有助眠的效果，那么失眠喝什么湯好呢
？治療失眠的湯有哪些
？
1、治療失眠的湯酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎
，水煎
，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉
、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗
，睡前30分鐘服用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果
，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳
。
安神湯：將生百合五錢蒸熟
，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻
，加入少許冰糖
，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用
。
三味安眠湯：酸棗仁三錢
，麥冬、遠志各一錢
，以水500毫升煎成50毫升
，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心
、安神
、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果
。
桂圓蓮子湯：取桂圓
、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心
、寧神
、健脾、補腎的功效
，最適合于中老年人
、長期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克
，去核紅棗10枚
、麥冬
、茯神各10克
，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后
，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快
、健忘
、失眠
、多夢者有明顯療效。
2、失眠怎么調(diào)理一
、要做好睡前準備工作
1、洗漱
。是很重要的
，一般洗澡可以臨睡前也可以早一點，刷牙洗臉的話
，最好是要在準備睡覺前才做
，這樣可以感覺更加的清清爽爽，舒舒服服
，要在睡覺前有一個舒適輕松的心情
，這樣有助于睡眠。
2
、聽聽輕柔舒緩的音樂
。在睡覺前其實是不宜做很刺激神經(jīng)大腦的事情，可以聽聽舒緩輕松的音樂
，就身體放松下來
，讓心情放松平靜下來，讓緊崩的情緒慢慢的放松舒張開來
，這樣的對于睡覺時比較容易入睡
，進入一下美妙的夢鄉(xiāng)中。太過于快樂或是悲傷的曲調(diào)
，過于起伏跌宕的音樂在睡覺前是不適合聽
，這樣容易挑起興奮或者悲傷的神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量
。
二
、運動調(diào)理法
運動對于調(diào)理失眠是一個非常好的方法，特別是對于長期難以入睡的人群
，更是適合
。運動調(diào)理法對于增加機體的免商疫力也可以起到一下很好的作用，不僅可以有助于入睡
，對于身體的健康也可以起到一定的好處
。哪里些運動適合呢，其實在日常的運動項目有很多
，比如：跑步
、打球等，這些都是很不錯的運動
，對于睡眠的質(zhì)量都有一定的幫助
。
三
、食物助眠法
在我們?nèi)粘Ｉ睿嬍硨τ谒咭彩怯兄嚓P(guān)聯(lián)的
，有一些食物對于睡眠也是有著一定的促進作用
。在睡覺前喝上一杯熱牛奶，對于大腦及精神都可以起到一個舒適的作用
，會緩和我們?nèi)梭w的一個精神情緒
，可以提高睡眠的質(zhì)量。要記住
，咖啡或是濃茶的話不要喝
，這種會刺激大腦的興奮。
四
、心里療法
，自我想象一幅美麗的景象
不要以為這個不重要，這個其實也是很重要的
，如果人一旦胡思亂想了
，那么大腦就會一直在思慮，一直在運轉(zhuǎn)不休息
，這樣的話就容易導致失眠
。要睡覺時，可以閉上眼睛
，然后根據(jù)平常喜歡的動物或者是事物去想象
，想象一幅幅美麗的畫面，這樣慢慢的
，就會入睡了
。
五、隔離外界干擾法
，如光線
、聲音等
其實很多時間無法入睡，是因為心無法平靜下來
，特別是一聽到有任何的聲響
，還有就是有光線刺激到眼睛了，從而無法入眠
。這時候可以采用一些隔離外界干擾法
，比如用隔音塞來阻止噪音；光線的話可以采用眼罩也阻隔
，這樣的話有助于靜下心來
，有助于入睡
。
睡覺是我們生活中最重要的放松模式
，特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快
，對于睡眠的質(zhì)量更至關(guān)的重要，如果長期失眠的話
，確實是讓人苦不堪言
，但是如果以上療法對于你都沒有起到作用的話，而且又是失眠比較嚴重的狀況
，那么建議一定要去看一下醫(yī)生
，以免給身體的健康帶來不好的影響。
民間偏方治療失眠
民間偏方治療失眠
民間偏方治療失眠
，晚上能夠睡個好覺
，對于有一些人來說，是一件特別的奢侈的事情
，失眠不僅會加速衰老
，而且對于身體器官也有損害的，我和大家一起來看看民間偏方治療失眠的相關(guān)資料
。
民間偏方治療失眠1 醋蛋液
【原料】紅皮雞蛋1個
，米醋150～180毫升。
【做法】將雞蛋洗凈
，用米醋浸泡在廣口瓶里
，48小時后攪碎雞蛋，再泡36小時即可飲用
。每次飲用適量
，連飲3～5次可收效。
【功效】安神理氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？奢o治失眠。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子適量
，蜂蜜適量
。
【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可
。每天早晚各服1次
，每次服枸杞子15粒左右，同時服用蜂蜜
。
【功效】鎮(zhèn)靜安神
。可輔治失眠
。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克
，大米100克。
【做法】核桃仁碾碎
，大米淘洗干凈
，加水適量
，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用
，可有效改善睡眠
。
【功效】鎮(zhèn)靜安神?div id="jfovm50" class="index-wrap">？奢o治失眠
。
生姜醋泡腳
【原料】生姜40克，食醋60克
。
【做法】生姜洗凈切片
，加水煮沸后加醋，待水溫適宜時
，浸泡雙腳半個小時
。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個月失眠可愈
。
【功效】舒筋活絡(luò)
。可輔治失眠
。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克
，白糖適量。
【做法】核桃仁加白糖搗爛
，白開水沖泡10～15分鐘
，睡前服用。每晚1次
，一般連服2～3周可收效
。
【功效】安神醒腦。適用于失眠者
。
蜂王漿豆?jié){
【原料】黃豆50克
，蜂王漿6克。
【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜
，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){）
，入鍋煮沸，放置片刻
，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫熱時
，調(diào)入蜂王漿。隨早餐飲用
。
【功效】鎮(zhèn)驚安神
，健脾養(yǎng)血。適用于失眠者，對伴有貧血者尤為適宜
。
大豆?jié){
【原料】大豆60克
，白糖適量。
【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)
，放入容器中，注入清水浸泡
，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁
，然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后
，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中
，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中
，用中火燒至沸騰
，趁熱加糖即可。上
、下午分服
。
【功效】補益肝腎，補血安神
。適用于肝腎陰虛之失眠
，對伴有耳聾、盜汗者尤為適宜
。
雞蛋粟米粥
【原料】雞蛋2個
，粟米100克。
【做法】將粟米淘洗干凈
，入鍋
，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥
，快熟時打入雞蛋
，再稍煮即成。晚餐頓食
。
【功效】補氣養(yǎng)血
，寧心安神。適用于心脾兩虛之失眠
，對伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜
。
三寶蜜汁
【原料】黃瓜200克，胡蘿卜200克
，番茄200克
，蜂蜜40克。
【做法】將黃瓜、胡蘿卜
、番茄分別洗凈
，切片，一起放入家用榨汁機內(nèi)攪打成汁
，然后加入冷開水200毫升
，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘，取汁調(diào)入蜂蜜即成
。每天早
、晚分飲。
【功效】滋陰降火
，安神通便
。適用于陰虛火旺型失眠，對伴有習慣性便秘者尤為適宜
。
胡蘿卜炸醬
【原料】胡蘿卜150克
，豆腐干3塊，蝦米（開洋）15克
，青豆25克
，鮮香菇80克，生姜水
、植物油
、醬油、麻油
、素鮮湯
、甜面醬、白糖
、濕淀粉各適量
。
【做法】將胡蘿卜洗凈，去外皮
，與豆腐干分別切成小方?div id="m50uktp" class="box-center"> 。晃r米用沸水泡發(fā)
，加黃酒少許
；鮮香菇洗凈，切成丁
。鍋置火上
，加植物油燒至七成熱，將胡蘿卜丁
、豆腐干丁分批放入鍋中炸透
，炸至略黃時撈起
，下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油
，下甜面醬
、生姜末，加素鮮湯翻炒均勻
，下蝦米（連泡的水）
，炒至蝦米上色，再下胡蘿卜丁
、豆腐干丁
、青豆、香菇丁
，加醬油
、白糖調(diào)味
，再炒至醬汁入味
，用濕淀粉勾薄芡，淋上麻油即成
。佐餐食用
。
【功效】補益心腎，健腦益智
。適用于失眠者
。
民間偏方治療失眠2 1、五味子湯
五味子和茯苓各10克
，大棗5枚
，一起用來煲清湯喝，不要加任何調(diào)料
。五味子湯具有補腎健脾
、寧心安神的作用，因此對于脾虛以及心腎不交所引起的失眠都有一定的調(diào)理作用
。
2、酸棗仁湯
用酸棗仁治失眠是民間常用的一種偏方。酸棗仁具有寧心安神的作用
，是一味治療失眠的常見中藥材
。平時既可以做酸棗仁湯，也可做酸棗仁粥
，比如將10克酸棗仁與50克梗米一起煮粥
，也可將15克酸棗仁單獨煮湯，對于心煩失眠有很好的作用
。
3 、紅棗黑豆?jié){
紅棗和桂圓各5枚
，黑豆30克，將三樣材料洗凈后做成營養(yǎng)豆?jié){食用
，不要加糖
。紅棗黑豆?jié){具有補血益氣，養(yǎng)心補腎的作用
。此方對于心血不足以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用
。
4、紅豆芡實粥
紅豆和蓮子各25克
，芡實50克
，將三樣材料洗凈后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及調(diào)料
。紅豆芡實粥具有補脾益腎
、養(yǎng)心寧神的'作用，對于心脾兩虛以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用
。
5、桑葚枸杞水
干桑葚和枸杞子各15克，加沸水蓋蓋后燜10分鐘
，即可飲用
，可反復沖飲多次，每天一劑
。桑葚枸杞水具有滋陰補血
、補腎益精和疏肝解郁的作用。此偏方適用于血虛以及肝氣郁結(jié)所引起的失眠多夢等癥
。
老中醫(yī)失眠17年小偏方
對于經(jīng)常失眠的人來說
，除了堅持規(guī)范的醫(yī)學治療外，不妨嘗試一下安全的偏方
。比如很多老中醫(yī)就有專門治療失眠的秘方
，當然這個也是建立在辨證論治的基礎(chǔ)之上的，不可能一個偏方就能搞定所有的失眠問題
。對于常見的氣虛或血虛所致的失眠
，不妨嘗試一下用紅棗、核桃
、桂圓和花生一起熬湯食用
，另外每天用溫和灸的方式來艾灸涌泉、三陰交
、足三里
、關(guān)元、命門和內(nèi)關(guān)等六個穴位
，可以很好地改善氣血虧虛
，從而解決失眠問題
。
結(jié)語： 有失眠問題的朋友不妨嘗試一下老中醫(yī)失眠17年小偏方，以上所說的偏方能夠有效養(yǎng)血益氣
，改善失眠狀況
。需要注意的是，使用偏方時一定要注意安全
，如果是自我調(diào)理
，那么食療的安全性是比較高的，不要隨意使用藥物
。
虛火失眠喝什么湯好
一
、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗
、心煩、口干等
；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍
、口干、小便短赤
、心煩易怒等
。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量，水煎
，吃蓮子喝湯
。 二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
、潮熱盜汗
、手足心熱、失眠
、舌紅
。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟
，吃肝喝湯。 三
、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
、便秘
、腹脹
、舌紅、少苔
；實火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦、大便干硬
。 食療法：石膏粉30克
，粳米、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏
，然后過濾去渣，取其清液
，再加入粳米
、綠豆煮粥食之。 四
、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈、耳鳴
、眼干
、口苦口臭、兩肋脹痛
。 食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個，削皮切塊
，加冰糖適量
，清水適量燉服。 五
、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴耳聾、腰脊酸軟
、潮熱盜汗
、五心煩躁。 食療法：豬腰2只
，枸杞子
、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯
。
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