，這樣就可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。使自己從不好的心情當(dāng)中走出來(lái)，從而徹底解決心情灰暗，令自己感到壓抑的問(wèn)題。
3、出門(mén)游玩欣賞美景，可以放松身心，使自己的心情變得更好。
當(dāng)我們心情灰暗的時(shí)候，往往會(huì)悶在家里不愿出門(mén)，這樣的狀態(tài)反而會(huì)令自己的心情變得更差，明確了原因所在，自己就可以找到解決問(wèn)題的方法，具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己心情灰暗的時(shí)候，自己可以走出家門(mén)去游玩。在欣賞美景的同時(shí)，自己的心情將得到放松，自己的心胸也將隨之變得更加開(kāi)闊，這時(shí)候自己的心情也就可以變得好起來(lái)了。

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