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孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)猶不及

醫(yī)案日記 2023-06-18 00:16:04

據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，90％的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”

，從而進(jìn)行減重控制
。專家指出
，女性在懷孕后
，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9～15千克
，食量攝入比平時(shí)大約增加10％～20％
。然而現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)不夠
，猛吃猛喝，天天靜躺
。專家提醒，如果吃得過(guò)多
，體形過(guò)肥
，反而不利于孕婦和胎兒的健康。

營(yíng)養(yǎng)并非越多越好

據(jù)了解

，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理
。不論高級(jí)白領(lǐng)還是普通工薪族，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為
，只要是對(duì)胎兒有幫助的東西
，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受，她們都會(huì)買來(lái)吃
。蛋白粉
、葉酸、魚肝油
、鐵
、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來(lái)，而且不少購(gòu)買的全是進(jìn)口
、知名品牌
。

根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì)，懷孕期間營(yíng)養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元，多則高達(dá)上萬(wàn)元

。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔兩三個(gè)月就要去采購(gòu)一批這樣的營(yíng)養(yǎng)品
。據(jù)記者了解，很多準(zhǔn)媽媽雖然在選購(gòu)的營(yíng)養(yǎng)品種類和品牌上不同
，但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心
，而不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品
，但也會(huì)通過(guò)多吃來(lái)彌補(bǔ)
，比如雞、鴨
、魚
、肉等。而且一天吃上好幾頓
，飯余還吃大量的水果
。

水果過(guò)量可能得糖尿病

不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃

。有的為了生個(gè)健康
、漂亮、皮膚白凈的寶寶
，就在產(chǎn)前拼命吃水果
，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來(lái)出生的寶寶還能皮膚好
。營(yíng)養(yǎng)專家指出
，這種想法是片面、不科學(xué)的
。

雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素

，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高
，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高
。過(guò)多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜
，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量
。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過(guò)高
，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病
。所以，專家建議
，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物
，均衡營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人

專家指出，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多

、太好
，而且運(yùn)動(dòng)又太少，造成攝入和消耗不均衡
，導(dǎo)致超重
。而準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高
，不利于胎兒成長(zhǎng)
，在分娩時(shí)，也會(huì)有困難
。產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù)
，體形過(guò)肥。專家建議
，超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生
，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)調(diào)配
。

大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的

，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可
。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后
，就把自己看成了一個(gè)病人，認(rèn)為自己缺這少那
，于是只要有營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)
。其實(shí)對(duì)那些身體健康的孕婦來(lái)說(shuō)，她們什么都不缺
，最好的就是食補(bǔ)
。而對(duì)那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)
，也不要盲目亂補(bǔ)
，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，缺什么補(bǔ)什么
。另外
，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)
，每天都懷有一份健康
、愉快的心情，相信自己會(huì)擁有一個(gè)活潑可愛(ài)的寶寶
，這才是最有效的
。

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