來自美國的瑪瑞娜今年40歲
瘋狂進行有氧鍛煉
第一次參加30分鐘的有氧舞蹈課程
健身俱樂部經(jīng)理看到她健身效果如此明顯而且意志堅定
，就挽留她在健身房當教練。當上教練后，她又擔心沒有人會聽從肥胖女孩的鍛煉指導建議。她瘋狂地投入到了健身教練行業(yè)中，每天教授7節(jié)課程，連午飯都不吃，只靠喝大量的咖啡，她認為咖啡因能幫助自己減掉更多的體重。就這樣她瘋狂地堅持了6年
，瑪瑞娜被認為是附近社區(qū)中最優(yōu)秀的健身教練。遭遇車禍后平衡飲食
1992年當她25歲生日的時候
，一場嚴重的車禍使她內(nèi)臟器官發(fā)生了破裂。她不得不退出健身業(yè)8個月，體重又增加了7公斤，感到極度沮喪。當她重返健身房時，已經(jīng)不能從事高強度首先她不再吃那么多的快餐了
由于受傷的原因
她的目標發(fā)生了轉(zhuǎn)變：“努力取得進步就行
通過科學的鍛煉使他后背疼痛得到緩解
。車禍后她有種種不適，通過正確地鍛煉，加強了核心肌肉群的力量，也減輕了疼痛。體重又逐漸恢復到53公斤。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74817.html.
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