在同一氣溫下
1.積極進(jìn)行耐寒鍛煉：打太極拳
自我按摩
揉搓涌泉穴以感覺(jué)到熱為限度，再揉搓腳趾特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根毫毛的地方叫“三毛穴”
，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。2.多吃黑色食品：傳統(tǒng)養(yǎng)生十分注意“天時(shí)”，黑色食品如黑米
、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主藏精
，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體生長(zhǎng)發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)?div id="d48novz" class="flower left">現(xiàn)代研究表明，食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系極為密切
，食品隨著客觀存在本身的天然色素由淺變深，且營(yíng)養(yǎng)含量愈為豐富。食用黑色食品，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進(jìn)食更具特效。與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽(yáng)食品不同的是黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，為諸多食物之冠，而且大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，對(duì)腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74852.html.
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打鼾影響胎兒發(fā)育,
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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