。這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出現(xiàn)，而常常在十年后逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就診。一般情況下，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以在產(chǎn)后7天進(jìn)行（剖腹產(chǎn)后10天），包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法，每天運(yùn)動(dòng)1～3次，每次3～10分鐘。另外，盡早開始注意飲食。應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食，不要過(guò)早地進(jìn)食甜食和小糕點(diǎn)、餅干等食品。

哺乳期可不可以減肥

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哺乳期可不可以減肥?哺乳期要怎么減肥不影響喂奶？很多人孩子生了好幾個(gè)月了，肚子還跟懷孕5

、6個(gè)月一樣。想減肥，又擔(dān)心影響給寶寶喂母乳？其實(shí)減肥的道理大家都略知一二，想減肥的人也不少，當(dāng)然有少數(shù)媽媽成功減肥，但仍有百分之六十以上的媽媽在哺乳期體重處于猛漲趨勢(shì)，‘奶孩子’更多是‘奶自己’，究竟有沒(méi)有哺乳期不影響喂奶還能健康減肥的方式尼？歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果合理飲食加上補(bǔ)充“（嗨餐吧）孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I”孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)來(lái)阻斷食物過(guò)多熱量的話，就可以做到減重不減奶。

哺乳期減肥方法要正確 ：

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