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職業(yè)女性這些癥狀請您重視

醫(yī)案日記 2023-06-18 02:15:58

職業(yè)女性這些癥狀請您重視

成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條

，難得停下來看看自己
。對于身體時常出現(xiàn)的異常情況
，熟視無睹
。孰不知
，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵?jǐn)_女性身體
。如出現(xiàn)以下癥狀
，要引起你的格外重視：頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛
，或像有東西纏著頭部般絞痛
，并伴有眩暈現(xiàn)象。原因：工作中用眼過度
、長時間專注熒屏
、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因
。易患人群：文秘工作者
，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人
。解決方法：放松心情和身體
，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通。頸
、肩部酸痛癥狀：頸部僵直
、兩肩酸麻、精神萎靡
。原因：運動少
、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差
，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足
。易患人群：文職人員及到處游說的營銷員。此外
，父母有寒癥
、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥
。解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡
，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢
，或用手輕揉患處
，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)刈鲞\動
。腰痛癥狀：除疼痛外
，腰部變沉、發(fā)脹
、變硬
，嚴(yán)重者起不了床。原因：女性較男性易腰痛
。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜
，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛
。易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋
、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人
。解決方法：若是輕微腰痛
，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛
，不可強(qiáng)力按揉
，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢
。眼睛疲勞癥狀：眼皮沉
、刺痛
、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡
、壓力太大
、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外
，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因
。易患人群：文秘人員、眼疾患者
、低血壓
、睡眠不足的人。解決方法：用眼時要有意識地眨眼
，補(bǔ)充淚水。此外
，應(yīng)選擇無腐性眼藥水滴眼以防干燥
。便秘癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適
，這并非便秘
；若只有一天沒有大便，卻感到不適
，這就是便秘
。原因：女性較男性易便秘。因為為了給子宮保溫
，糞便會積聚在腸中
。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁
、患上痔瘡
。解決及預(yù)防方法：多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維
；跳繩可鍛煉腹肌
，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水
，有助胃腸代謝
。

面部色斑預(yù)示疾病

發(fā)際邊斑點：和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等

。

眼皮部斑點：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者

。

太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱

、妊娠
、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)。

鼻下斑點：多見于卵巢疾患

。

面頰的斑點：多見于肝臟疾患

，日曬、更年期老人及副腎上腺機(jī)能減弱者
。

嘴巴周圍的斑點：見于進(jìn)食量過多者

。

下顎斑點：見于血液酸化、白帶過多等婦科疾患

。

職場女性應(yīng)該如何關(guān)注自己的身體健康？

職場人士的身體健康

，除了特殊行業(yè)（工程建設(shè)等）外
，基本上不分男女吧。
找到影響身體健康的隱患
，并逐步減少和避免（力所能及的情況下）
，就能減少傷害。就職場而言
，大概有以下隱患：
1
、喝酒。現(xiàn)在職場女性喝酒也是應(yīng)酬時少不了要做的事情
，喝酒不僅直接對身體有影響
，還會對女性醉酒之后的安全構(gòu)成威脅。新聞中時有這類報道
，所以職場女性務(wù)必警惕
。
2、抽煙
。這個大家都能看到
，身邊吸煙的女性越來越多。當(dāng)然
，這個問題如果個人不愿意戒
，其他人也沒有辦法。
3
、熬夜
。熬夜傷身不多說。
4
、長期久坐
。頸椎病，腰椎病不能再多了
，都是久坐惹的禍
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢悦總€小時起來活動幾分鐘。家里可以備一些頸腰椎設(shè)備
，適當(dāng)放松一下
。
5、吃盒飯
。偶爾吃盒飯
，沒有關(guān)系。但是成年累月吃盒飯
，多油多鹽除了會導(dǎo)致局部變胖之外
，還會引起三高癥狀。帶飯是一個特別好的方法
，特別是女性
，多數(shù)會做一些家常飯菜，自帶飯配合偶爾盒飯
，會更健康
。
6、含糖和含碳酸飲料
。如果有這類飲食偏好
，盡量減少頻次
，慢慢減少
。
除了以上導(dǎo)致身體疾病的隱患外，再做到以下幾方面增強(qiáng)體質(zhì)的事情
，職場女性也好
，男性也好，都能更加健康
。
1
、適當(dāng)運動。走路
，跑步
，瑜伽，打球
，跳繩
，游泳等等，從自己能做的事情開始
，每天運動半個小時
，其實不是那么難，但是對身體的肌肉鍛煉和心肺鍛煉都是很好的
。
2
、多吃蔬菜和水果
。可以在辦公室常備純牛奶
、常溫酸奶
、無糖果（蔬）汁、原味堅果
、水果等
，作為下午茶或零食。
堅持上述簡單但是健康的生活方式
，不費時
，不費事，不費錢
，盡管歲月流逝
，也能為您留下比同齡人健康得多的好身體。
能笑到最后的
，一定是身體健康的那個人
，說的就是您哦！祝愿每一個看到我認(rèn)真回復(fù)的人
！

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