• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      來(lái)減肥的七成竟是苗條女性
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 02:53:46
        
      

        
      
           
      來(lái)減肥的七成竟是苗條女性
      浙江省人民醫(yī)院微創(chuàng)外科新近推出減肥新術(shù)
      ，令人意想不到的是
      ，青睞減肥新術(shù)者七成為苗條女性
      。常常有身高1.68米
      、體重48公斤左右的年輕女性希望減到45公斤。浙江省人民醫(yī)院微創(chuàng)外科主任王躍東教授認(rèn)為
      ，采用微創(chuàng)技術(shù)外科手術(shù)達(dá)到減肥的目的
      ，首先是治病然后兼顧到美，手術(shù)有適應(yīng)癥
      ，不是想做就能做的
      。
      王躍東介紹，目前手術(shù)減肥主要是針對(duì)一些病態(tài)肥胖患者
        ，所謂的病態(tài)肥胖，通俗來(lái)說(shuō)是指當(dāng)體重已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的健康
        ，或是實(shí)際體重是本人理想體重的至少兩倍多，或?qū)嶋H體重比本人理想體重至少重45公斤
        。所以
        ，專家建議，在手術(shù)減肥前
        ，人們需要先好好掂量，不僅僅是掂量體重
        ；還包括掂量自己減肥的必要性
        ，以及減肥心態(tài)等問(wèn)題。
      鏈接：浙江省人民醫(yī)院微創(chuàng)外科推出的微創(chuàng)減肥手術(shù)為SAGB胃減容術(shù)
        ，只需在腹部打幾個(gè)0.5～1厘米的小孔，專家在腹腔鏡的協(xié)助下給胃裝上一條“松緊帶”，半個(gè)小時(shí)就能完成手術(shù)
        。這個(gè)手術(shù)的好處在于
        ，這條“松緊帶”的松緊程度是可以調(diào)控的，當(dāng)帶子緊一點(diǎn)時(shí)
        ，胃的容量就減小，人感覺(jué)很容易吃飽
        ，反之亦然
        。相比以前的開放減肥手術(shù)，這種手術(shù)創(chuàng)傷小
      ，并發(fā)癥隨之減少了
      ，住院時(shí)間也大大縮短，同時(shí)效果還不錯(cuò)
      ，有人能夠在前三個(gè)月平均減重15公斤
      。當(dāng)然，可以調(diào)控松緊也讓患者有“后悔藥”可吃
      ，避免以前“一刀切”的尷尬
      。
      適合女性的減肥方法有哪些？什么減肥方法適合女性
      ？
      減肥一直是被人們關(guān)注的話題，現(xiàn)在不僅女人喜歡減肥
      ，男人也同樣開始尋找各種減肥的方法
      ，每個(gè)女人都希望自己身材苗條纖瘦，所以非常的熱衷于減肥
      ，減肥的方法有很多
      ，常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)減肥的
      ，也有的女生通過(guò)節(jié)食減肥的
      ，那什么樣的減肥方法適合女性朋友呢？我們來(lái)看看
      。
      1
      、女性減肥方法
      首先呢
      ，就不要節(jié)食了
      ，飯還是要吃飽的
      ，不然經(jīng)常餓的話是對(duì)腸胃不好的。在說(shuō)了飯吃了基本都不咋長(zhǎng)肉的
        。
      無(wú)花果，無(wú)花果的熱量很低
      ，餓了多吃點(diǎn)也是沒(méi)事的
      。還有多吃水果，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
      ，又沒(méi)有什么能量，多吃身體更健康
      ，當(dāng)然橘子除外
      ，因?yàn)殚僮映远嗔巳菀咨匣穑椭愑驼惿俪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，肉類食品一般脂肪高
      ，不宜多吃
      ，但也不能不吃
      ，只能適當(dāng)?shù)某浴２灰吮╋嫳┦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，暴飲暴食?duì)身體不好且容易發(fā)胖
      。
      一日三餐注意飲食
      ，早餐除了吃的以外再來(lái)一杯豆?jié){最好
      ，勿空腹，空腹最要命
      。很多人早飯都不吃
      。晚飯吃的八分飽就可以了，夜晚也不要太晚睡覺(jué)
      ，經(jīng)常熬夜身體無(wú)規(guī)律性也是容易發(fā)胖的。
      女生減肥方法是什么?晚飯后出門散散步
      ，走上十分鐘對(duì)身體是很好的，有助于消化
      ，有助于遏制身體發(fā)胖
      。
      可以的話早上起床后可以跑上十分鐘
      ，對(duì)身體也是有好處的
      ，運(yùn)動(dòng)減肥是最有效方法但同時(shí)也是最累的
      。
      看了好多女生減肥方法，你知道如何瘦身了嗎?提醒大家
      ，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，保持良好的心情,這樣才能瘦得更快
      、更健康
      。
      2、走路減肥的關(guān)鍵
      1.訓(xùn)練強(qiáng)度：初學(xué)時(shí)
      ，步行速度最好慢些，注意你的心律
      。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)
      ，無(wú)論男女，每分鐘最佳訓(xùn)練脈搏應(yīng)是最大心律的75-80%
      ，即(220-年齡)x(75-80)%
      ，例如
      ，30歲的人脈搏應(yīng)在143-150次/分之間
      ，個(gè)人可以體重或健康狀況再行調(diào)整。若步行運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
      ，超過(guò)心律的規(guī)定值
      ，應(yīng)立即降低步行速度和減少步行時(shí)間
      。
      2.熱身活動(dòng)：最好先放松的緩步步行十分鐘
      ，以充分熱身。步行是雙臂擺動(dòng)
      ，雙肩旋轉(zhuǎn)
      ，有意識(shí)地呼吸
      。熱身活動(dòng)應(yīng)稍稍出汗
      。
      3.放松活動(dòng)：步行后，應(yīng)進(jìn)行放松活動(dòng)
      。隨后做腿部
      、胸部和背部伸展活動(dòng)至少7-10分鐘。
      4.負(fù)重走路這樣可以增加走路時(shí)所消耗的熱量
      ，如背著背包走。重量2-3公斤即可
      ，太重會(huì)導(dǎo)致背痛
      。背帶要寬
      ，與背部接觸面的材質(zhì)透氣性要好
      。
      簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路
      ，是每個(gè)女人都經(jīng)常會(huì)做的事情，但要用走路來(lái)做為減肥的方法
      ，就必須要了解走路減肥的關(guān)鍵
      ，只有了解了走路的正確方法
      ，大家就可以在自己的生活中
      ，自由自在的輕松享受減肥，因此這種走路的減肥方法因此也受到很多人的喜愛(ài)
      。
      女性減肥有什么常識(shí)
      ？女性減肥有什么方式？
      減肥是很多女性朋友都非常關(guān)注的問(wèn)題
      ，因?yàn)闇p肥可以幫助女性朋友變得苗條有氣質(zhì)
      ，穿衣更美麗，所以很多女性朋友都想減肥
      。減肥的方法雖然有很多種，但是真正能減肥的卻不多
      ，這是因?yàn)楹芏嗳硕己雎粤藴p肥的一些常識(shí)問(wèn)題
      。那么女性減肥有什么常識(shí)？女性減肥有什么方式
      ？
      1、女性減肥有什么常識(shí)
      1
      、晨起一杯溫開水
      【從細(xì)節(jié)開始】
      在每天早晨起來(lái)的時(shí)候可以喝一杯溫開水,不僅可以暖胃,也是快速減肥的一個(gè)秘訣
      。早晨一杯溫開水,不僅有利于讓宿留體內(nèi)的代謝廢物很順暢地排出,還可以促進(jìn)新陳代謝,有助減肥。
      2
      、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
      【長(zhǎng)期堅(jiān)持】
      大部分的肥胖的人都稱最怕運(yùn)動(dòng),也無(wú)時(shí)間去健身房
        。其實(shí),運(yùn)動(dòng)不僅能做得簡(jiǎn)單輕松,也能在家進(jìn)行
        。你可以通過(guò)做家務(wù)和散步來(lái)完成你每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,有助于你提高代謝率,加快脂肪消耗
      。
      3、晚上8點(diǎn)過(guò)后
      【盡量減少進(jìn)食】
      晚上8點(diǎn)之后,碳水化合物和脂肪會(huì)因來(lái)不及消化而在體內(nèi)積聚,長(zhǎng)時(shí)間一來(lái),就會(huì)造成超重或肥胖。所以,請(qǐng)記住:晚飯應(yīng)在8點(diǎn)前結(jié)束,之后盡量就不要再吃東西;除非加班,不然的話就不要吃夜宵
      。
      4、合理搭配營(yíng)養(yǎng)
      【早餐很重要】
      任何一個(gè)瘦身計(jì)劃都很重視營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐
      。由于研究表明,吃早餐的人就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而消耗100大卡熱量,體重卻比不吃早餐的人輕。更重要的是,一頓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的早餐可以提供足夠的葡萄糖給大腦,使你的思維清晰直到中午
      。
      2
      、女性減肥有什么方式
      1、
      生活篇
      1
      、飲食規(guī)律
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽
      、晚吃少”的飲食習(xí)慣
      ，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯
      。不吃早飯的人
      ，容易發(fā)胖
      。
      2
      、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上
      很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)
      ，要么長(zhǎng)期從事案牘工作
      ，要么不愛(ài)活動(dòng)
      。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前
      、微機(jī)前、電視前
      ，多余的熱量消耗不掉
      ，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。
      2
        、
      運(yùn)動(dòng)篇
      1、每周做兩次力量訓(xùn)練
      每周做兩次15分鐘的舉重練習(xí)就能使代謝率恢復(fù)到從前
        。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍
        。定期的力量訓(xùn)練會(huì)使你的代謝率從6.8%增長(zhǎng)到7.8%。這意味著
        ，如果你做了力量訓(xùn)練肌肉增加，體重還是55公斤，即使什么也不做
        ，每天都能額外消耗掉約100卡路里熱量
        。買付漂亮的小啞鈴，明天就開始
        ！
      2
        、修正仰臥起坐
      和以往仰臥起坐不同的是：腳要抬高，高于身體水平
        ；雙手放在身前
        ；每次身體放松恢復(fù)平躺時(shí)，僅下背部著地
        ，上背部不可以著地
        。確認(rèn)收縮時(shí)吐氣，放松時(shí)吸氣
        ，膝蓋夾角
        、大腿和身體夾角成90度。這些是幫助你別離腹部肥胖的要訣
      。
      3
      、
      飲食篇
      1、枸杞消水腫減肥食譜
      早餐：薏米粥1碗
      、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
      。
      中餐：黃花菜1盤
      、米飯1/2碗。
      晚餐：蔬菜湯1份
      、米飯1小碗
      、枸杞30克泡水喝
      。
      2
      、蛋白質(zhì)
      蛋白質(zhì)是人體必需的一種組成物質(zhì)，是一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，必不可少
      。但是，在攝取蛋白質(zhì)的過(guò)程中要注意
      ，動(dòng)物性和植物性蛋白質(zhì)各一半，并且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量
      。
      動(dòng)物性蛋白質(zhì)：低脂奶制品
      、蛋、瘦肉、深海魚等
      。
      植物性蛋白質(zhì)：豆類、谷類
        、堅(jiān)果等
        。
      女性適合哪些運(yùn)動(dòng)減肥
        ？
      女人到二十五歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)漸漸開始下降
        ，新陳代謝開始減慢，如果不好好保養(yǎng)自己衰老的速度也會(huì)加快
        ，到了一定的年紀(jì)體重也會(huì)開始逐年上升
        ，因此更應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的體型預(yù)防肥胖。那么
        ，女性適合哪些運(yùn)動(dòng)減肥呢？
      
為何女性容易肥胖
        ？
      
女性之所以肥胖
        ，專家指出，主要原因如下：一是女性的脂肪細(xì)胞多于男性
        ，相對(duì)而言
        ，女性容納脂肪的場(chǎng)所多大于男性，容易肥胖
      ；
      
二是女性體內(nèi)的雌激素與脂肪關(guān)系密切，它能促成脂肪合成
      ，使脂肪在體內(nèi)蓄積
      。
      
三是女性通常在家里主勺，更容易接受飲食刺激
      ，進(jìn)食與品嘗機(jī)會(huì)更多
      ，肥胖機(jī)會(huì)也增多
      ；
      
四是女性的日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒?dòng)量與男性相比較少，熱能消耗少
      ，多余的能量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存
      ；
      
五是女性在妊娠過(guò)程中，有為了胎兒健康拚命進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣
      ，從而造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
      ；
      
六是女性在生活中通常承受的壓力更甚于男性，美國(guó)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示
      ，生活壓力愈大的女性
      ，越容易產(chǎn)生一種叫做氫化可的松的壓力激素，從而導(dǎo)致腰部和腹部積聚脂肪
      ，對(duì)于苗條女性來(lái)說(shuō)，這種情況尤其顯著
      ，等等
      。
      
肥胖前的“報(bào)警信號(hào)”
      
女性在加入肥胖隊(duì)伍之前，通常會(huì)有一些身體報(bào)警信號(hào)出現(xiàn)
      ，如易累，在一段時(shí)間內(nèi)感到容易疲勞
      ，稍有運(yùn)動(dòng)即會(huì)汗流浹背
      ，氣喘吁吁；怕動(dòng)
      ，本來(lái)很勤快的人
      ，變得越來(lái)越懶，不愿活動(dòng)
      ；嗜睡，雖然睡眠已很充足
      ，但還是想睡
      ，常感到發(fā)困；愛(ài)吃
      ，無(wú)論什么食品都胃口大開
      ，尤其在晚上，吃完晚餐
      ，看電視時(shí)還喜歡吃花生、巧克力
      、糕點(diǎn)等
      。當(dāng)這些征兆露出苗頭時(shí)，女性就應(yīng)該引起警惕了
      。
      
女性肥胖的危害有哪些
      ？
      
現(xiàn)在很多人都面臨著雙手臂,雙大腿,全腰腹,髖腰,面部肥胖,雙下巴等這些肥胖的問(wèn)題,特別的目標(biāo)人群就是公司白領(lǐng)、初為人母
      、更年期婦女
      、職場(chǎng)新人等,但是肥胖不僅僅外形上帶來(lái)困擾也會(huì)對(duì)身體造成影響
      
1、糖尿病
      
糖尿病幾乎是所有肥胖者的專利
      ，尤其是身體中部(胃
      、肚子
      、臀部)較肥胖的人
      。
      
2、血壓增高
      
血壓高多發(fā)生在肥胖者身上
      ，血壓高可能會(huì)導(dǎo)致腦部中風(fēng)
      、腎臟退化與心臟等器官有不同程度的損傷，所以體重過(guò)重且血壓高病人必需進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂赜?jì)劃
      。
      
3
      、肝臟受損
      
肝臟是身體中最重要器管之一，長(zhǎng)期酗酒
      、及患有糖尿病
      、肥胖者等都會(huì)造成脂肪肝的形成
      ，如果持續(xù)不改善
      ，長(zhǎng)期下來(lái)引起肝細(xì)胞壞死，會(huì)導(dǎo)致肝硬化
      。
      
4
      、心臟負(fù)荷大
      
當(dāng)一個(gè)人的重量增加，心臟就必須更辛勤工作供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)到身體內(nèi)的所有器官
      ，體重愈重，心臟的負(fù)荷就愈大
      ，所以肥胖者患心臟病的頻率會(huì)比一般人高
      。
      
5、動(dòng)脈硬化
      
由於過(guò)多的血膽固醇
      、血脂肪堆積於動(dòng)脈管壁上
      ，會(huì)使血管變小或甚至造成血管破裂
      ，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病突發(fā)
      。研究顯示
      ，肥胖者發(fā)生動(dòng)脈粥狀硬化機(jī)率非常地高。
      
6
      、影響生殖功能
      
脂肪細(xì)胞的增大擾亂了激素平衡系統(tǒng)
      ，而腹型肥胖者的激素水平改變更大。在重度腹型肥胖的成年女性中
      ，會(huì)有排卵異常、月經(jīng)稀少
      、經(jīng)期縮短甚至閉經(jīng)等表現(xiàn)
      ，造成不易受孕等生殖功能障礙，有的婦女還會(huì)出現(xiàn)多囊性卵巢綜合征
      。
      
女性運(yùn)動(dòng)減肥的好處
      
運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法
      ，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)
      ，使其消耗身體多余脂肪
      ，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的
      ，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏
      。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)
      ，消耗的糖和脂肪越多，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳
      、慢跑
      、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材
      。
      
女性適合哪些運(yùn)動(dòng)減肥
      ？
      
步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動(dòng)
      ，則每天步行一小時(shí)
      。如果想快點(diǎn)有結(jié)果
      ，就加快速度
      。
      
跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度
      ，因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛
      。
      
騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際
      。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車
      。
      
游泳：這項(xiàng)活動(dòng)并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉
      ，并讓你感覺(jué)很好
      。
      
滾軸溜冰：這項(xiàng)鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況
      。滾軸溜冰服飾讓你招搖過(guò)市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備
      。實(shí)際上
        ，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
      
滑板：當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳
        、蹦極跳
        、懸掛式滑翔或玩滑雪板時(shí)，滑板是很不錯(cuò)的替代活動(dòng)
        。
      
劃船：劃船對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很刺激的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也鍛煉了身體
        。
      
騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動(dòng)都能鍛煉腿部肌肉
      。騎馬是有趣的技能，但別把它當(dāng)作你運(yùn)動(dòng)的主要方法
      。
      
遠(yuǎn)足：遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。
      
背包旅行：在背包里放上睡袋和食物
      ，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松
      、恢復(fù)精神
      。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背
      ，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西
      。
      
籃球：女性籃球在國(guó)外很流行，灌籃是個(gè)鍛煉和減肥的好辦法
      。
      
網(wǎng)球：不論你是在隊(duì)里打球
      、和朋友正手打
      、反手打
      ，還是一個(gè)人對(duì)著后擋板截?fù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，網(wǎng)球都能增強(qiáng)你的心肺功能、肌肉張力
      ，而且還是個(gè)很好的調(diào)節(jié)器。
      
排球：在健身房
      、草地上或是沙灘上打排球
      。沙灘排球讓你在太陽(yáng)下燃燒腿部脂肪。
      
高爾夫：跟專業(yè)高爾夫人士學(xué)幾課
        ，你將很快就能在高爾夫球場(chǎng)里享受艷陽(yáng)天了。在球場(chǎng)上走上一圈會(huì)燃燒超過(guò)500卡路里的熱量
        。
      
滑水：這是項(xiàng)奢侈運(yùn)動(dòng)
        ，但就算是有錢人也需要幾個(gè)在船上守護(hù)及駕船的人，所以被邀請(qǐng)去滑水比較困難
        。
      
女性運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)
      
1.運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)要做好
        ，不管是在室外還是室內(nèi)，熱身運(yùn)動(dòng)非常的重要
        ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)θ梭w的沖力比較大，當(dāng)筋骨活動(dòng)開以后
        ，能夠保證在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不受傷害
        ，此外，熱身的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)睦靡恍魞?nèi)的器械進(jìn)行
        ，還可以采用小步慢跑
        、拉伸等方式
        。
      
2.運(yùn)動(dòng)前后要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分
        ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗能量，喝水有利于補(bǔ)充能量
        。運(yùn)動(dòng)前還要注意增減衣服
        ，運(yùn)動(dòng)時(shí)候最平常的就是穿運(yùn)動(dòng)服，但是早晚的溫差比較大
        ，適當(dāng)?shù)募右粋€(gè)外套比較好，等到在運(yùn)動(dòng)時(shí)候熱了記得脫了就好
        。
      
3.運(yùn)動(dòng)前后要注意肌膚的護(hù)理
      ，運(yùn)動(dòng)前要注意保濕，選擇一些油性的保濕類護(hù)膚品
      ，這是防止皮膚粗糙
      。運(yùn)動(dòng)后也要注意護(hù)理
      ，因?yàn)橛袝r(shí)候運(yùn)動(dòng)的時(shí)間久了
      ，太陽(yáng)會(huì)曬到
      ，這時(shí)候就要采取一些曬后修復(fù)的護(hù)膚品。
      
4.運(yùn)動(dòng)前要注意選好場(chǎng)地
      ，一般戶外運(yùn)動(dòng)最適合
      ，因?yàn)榭諝獗容^好，陽(yáng)光比較充足
      ，但是盡量少選擇柏油路
      、硬路面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，這樣的地步安全
      。
      
想要瘦身就要找到正確的運(yùn)動(dòng)方法，想要走捷徑那是一點(diǎn)都沒(méi)有可能的
      ，贅肉是長(zhǎng)在自己的身上
      ，自己想要怎么對(duì)待他們當(dāng)然是自己的選擇，如果不想讓贅肉放肆的毀了自己的信心
      ，就動(dòng)起來(lái)吧。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74927.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛(ài)牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢？一般來(lái)說(shuō)
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎
      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過(guò)敏
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來(lái)，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌、失眠多夢(mèng)、潮熱



  
      
    
      
        
      
            
      
                雜談熱門文章
                100+
            
      
            
                更多