調(diào)整心態(tài)：六個(gè)方法治貪吃

調(diào)整心態(tài)：六個(gè)方法治貪吃

有些女性在遇到挫折以后，喜歡用吃零食的方式來(lái)排解心中的壓力，偶爾一兩次“貪吃”不會(huì)有什么大礙，但長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)影響健康，還會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，走進(jìn)暴飲暴食的怪圈。所以在排除了軀體疾病之后，要及早通過(guò)心理調(diào)試來(lái)解決問(wèn)題。

調(diào)整思維。比如上司給你安排了一項(xiàng)很重要的任務(wù)，當(dāng)你覺(jué)得太重了，執(zhí)行起來(lái)有一定的困難，就要及時(shí)把思維調(diào)整到一個(gè)積極的狀態(tài)。只要勇于往成功的方向去努力，就會(huì)離成功越來(lái)越近，同時(shí)心態(tài)也會(huì)逐漸平穩(wěn)。

保持樂(lè)觀心態(tài)。出現(xiàn)感情危機(jī)以后，不要自暴自棄，要以一種樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)。如果總是抱怨對(duì)方，并采取懷疑和不信任的態(tài)度，有可能把自己推向兩難的境地。

不要過(guò)分自責(zé)。在情緒不好的時(shí)候，吃小吃、喝飲料的深層目的是自我鼓勵(lì)和自我激勵(lì)，其實(shí)，到商店里為自己買(mǎi)幾件可心的小佩飾和小禮品，讓自己享受輕松購(gòu)物帶來(lái)的成就感。

給不良情緒找出口。有的女性在失戀和家庭破裂之后，將一個(gè)人鎖在屋子里生悶氣、暴飲暴食。這時(shí)應(yīng)該千萬(wàn)百計(jì)宣泄情緒，可以大哭、寫(xiě)日記、找朋友聊天、打心理熱線(xiàn)傾訴等。

安裝“剎車(chē)裝置”。當(dāng)一些家庭主婦感到自己即將被繁重的家事拖垮時(shí)，不妨給自己安裝一個(gè)“剎車(chē)裝置”，打起背包，帶上丈夫和孩子去旅游，在好山好水中享受好心情。管理不良情緒。女性情緒化的時(shí)候比較多，要找出情緒激動(dòng)或者壓抑的規(guī)律，譬如月經(jīng)前、與某些人共事的時(shí)候以及應(yīng)對(duì)一些敏感事件時(shí)等。建好“心理大壩”，攔截不良情緒。

怎樣能調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂(lè)？

很高興回答你的問(wèn)題，我是兩個(gè)孩子的寶媽。一個(gè)奔四的傻女人，三年前曾經(jīng)有一段時(shí)間，我就是30歲的年齡活成了50多歲的人，皮膚暗黃，面色憔悴，很是狼狽。而且情緒不好很容易生病。分享下我的四個(gè)調(diào)整心態(tài)的法寶。

15年我最?lèi)?ài)的父親去世，我感覺(jué)自己的世界崩潰，整個(gè)人傻了一樣。后來(lái)，我知道自己再這樣下去，很容易抑郁。最后，我獨(dú)自帶著九個(gè)多月的寶寶去桂林旅行，去了一周的樣子，整個(gè)人放松很多，狀態(tài)也恢復(fù)的很好，放下很多事。 旅行，可以讓我們很快調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己眼界更開(kāi)闊，心靈更強(qiáng)大。

讀書(shū)，才是一個(gè)人打開(kāi)的正確方式 。宅宅圖書(shū)館或者書(shū)店，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的神奇在于，寶貴的經(jīng)歷和所以有酸甜苦辣，這樣的經(jīng)歷就完美人生?？纯磩e人的故事，你就會(huì)感覺(jué)自己的苦難都很渺小，你會(huì)更珍惜生命，珍惜擁有。 讀書(shū)讓我們知道生命的可貴，生命的偉大，生命的不可思議，我們要用心努力經(jīng)營(yíng)好自己的人生試卷。

我很喜歡爬山，偶爾瑜珈。有時(shí)一個(gè)人，有時(shí)一群朋友，運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，人的精神狀態(tài)就會(huì)恢復(fù)最佳。運(yùn) 動(dòng)也是最好的減壓方法，運(yùn)動(dòng)使快樂(lè)，身體更 健康 ，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是愛(ài)自己最好的方式。愛(ài)自己才會(huì)更快樂(lè)。

知足常樂(lè)，多想想自己有什么，不要拿自己的弱項(xiàng)去攀比別人的強(qiáng)項(xiàng)。心態(tài)好，自己就會(huì)快樂(lè)。每個(gè)人都不可能完美，貪心只會(huì)讓自己越來(lái)越累，你羨慕別人有錢(qián)，別人羨慕你身體 健康 ，你羨慕別人兒女又全，別人更羨慕你父母健在……， 知足就是快樂(lè)，報(bào)感恩之心，你會(huì)越來(lái)越快樂(lè)。

你好，我是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，國(guó)際心理咨詢(xún)師聯(lián)合會(huì)催眠臨床導(dǎo)師，有著近30年的心理治療臨床經(jīng)驗(yàn)，我來(lái)回答你的問(wèn)題！怎樣能調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂(lè)？

現(xiàn)代 社會(huì) ，來(lái)自各方面的壓力將人壓的喘不過(guò)氣，于是負(fù)面情緒便隨之而來(lái)了，那么我們?nèi)绾握{(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂(lè)呢？我今天就來(lái)教你幾個(gè)小方法，希望能夠幫助到你來(lái)解決你目前碰到的情況！

一，學(xué)會(huì)知足，明白知足常樂(lè)。只要自己能生活就好，不要盲目地瞎比，要知道人比人活不成，毛驢比馬騎不成。

二，學(xué)會(huì)心胸寬闊。不要強(qiáng)求別人按照你的意思來(lái)，由于每個(gè)人的思想都不一樣，因此要學(xué)會(huì)容納不同的思想。

三，相信自己，看得起自己。無(wú)論任何時(shí)候，都要相信自己。只有你喜歡自己，別人才會(huì)喜歡你。自信的人會(huì)散發(fā)出魅力和氣場(chǎng)，因此，一定要學(xué)會(huì)自信。

四，遠(yuǎn)離消極的環(huán)境。離開(kāi)那些負(fù)能量的人和消極的環(huán)境，尋找 健康 積極向上的環(huán)境。環(huán)境對(duì)人的影響是巨大的，遠(yuǎn)離消極環(huán)境，多和正能量的人交流溝通，尋找自身的發(fā)光點(diǎn)。

自身一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，學(xué)一些減壓的方式，讓自己變得充實(shí)起來(lái)，及時(shí)和自己進(jìn)行對(duì)話(huà)，也可以進(jìn)行冥想，放空自己，這些都是可以調(diào)整自己心態(tài)的一些小方法。

希望我的回答能夠幫助到你，祝好！

主要是管理好情緒，莫讓負(fù)面情緒影響生活，損害身心 健康 。

怎么管理好情緒呢？這里有四劑良方：

1、保持平常心 。盡量把名利看淡一些，凡事保持平和心態(tài)，做到得之不喜、失之不憂(yōu)，寵辱不驚、去留無(wú)意，千萬(wàn)不要為一時(shí)的得失而斤斤計(jì)較。要知道，名利乃身外之物，擺脫名韁利索的羈絆，身心自然就會(huì)輕松愉悅。

2、知足常樂(lè) 。人的欲望無(wú)止境，永遠(yuǎn)不可能滿(mǎn)足，因此要學(xué)會(huì)知足，做到知足常樂(lè)。作家林清玄說(shuō)，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，則事事如意。

3、辯證看問(wèn)題 。有個(gè)成語(yǔ)叫“否極泰來(lái)”，意指壞事到了盡頭，就會(huì)向好的方向發(fā)展。生活中處處充滿(mǎn)辯證法，要善于從消極因素中尋找積極因素，從不利中看到有利，將壞事變成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪里都是上坡。

4、善于傾訴 。人在失意和痛苦時(shí)，千萬(wàn)不要悶在心里，要善于向身邊的朋友、同事、親人傾訴。傾訴，是解壓的最好方式。有道是：痛苦與人分享，痛苦會(huì)減半；快樂(lè)與人分享，快樂(lè)會(huì)加倍。

首先這個(gè)心態(tài)不好，糟糕是如何產(chǎn)生的，咋們聊聊！是人都會(huì)有心情不高興的時(shí)候，因?yàn)槿擞衅咔榱?，事由心生，一切都心情不高興，都是自身的原因，就看你如何調(diào)整！

有的人心情不高興的時(shí)候，不會(huì)外在顯露！而有的人呢，會(huì)顯露出來(lái)，例如跟朋友同事說(shuō)話(huà)脾氣暴躁啊等等，當(dāng)你心情不高興的時(shí)候，要使自己快樂(lè)，可以做做下面幾點(diǎn)，希望對(duì)各位有幫助:

第一:心情不高興的時(shí)候可以去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跑跑步，帶上耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)歌曲，盡情揮發(fā)，等你跑累了，回家洗個(gè)澡，一休息，第二天就沒(méi)事了！

第二:傾訴法:心情不高興，心態(tài)不好，女生的掛，你可以找你的最好閨蜜，可以輕輕訴說(shuō)，然后抱住閨蜜嚎啕大哭，完了后你保證會(huì)開(kāi)心的，因?yàn)槟汜尫帕顺鰜?lái)，會(huì)看開(kāi)的！男生嘛，可以去打一場(chǎng)籃球賽，又生氣都力氣，還不如去球場(chǎng)揮灑自己的汗水，釋放出來(lái)，就忘掉了。

第三:目光轉(zhuǎn)移調(diào)整法，這是我高中課本學(xué)到的一點(diǎn)，現(xiàn)在還記憶猶新，就是多想想美好的事，不要老糾結(jié)在這個(gè)事上面，想想自己曾經(jīng)開(kāi)心的時(shí)光，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)?？倸w，當(dāng)你生氣心里有事的時(shí)候，要懂得釋放出來(lái)，如果不釋放出來(lái)，不合理調(diào)整，久而久之，你會(huì)產(chǎn)生其他亞 健康 狀態(tài)，抑郁癥之類(lèi)的！

記得一句話(huà)，每次心情不高興的時(shí)候，想想，自己到底該不該因瑣事生氣，還不是自己氣自己，自己的心情在作祟吧！世界萬(wàn)事萬(wàn)物，一切隨緣，看開(kāi)就行了，有時(shí)候你覺(jué)的為有些生氣真的沒(méi)有必要！

我們一生要有很多的方法去調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整心態(tài)，是我們生命中很重要的一項(xiàng)任務(wù)。

生活就是一個(gè)問(wèn)題加一個(gè)問(wèn)題，我們要努力去解決問(wèn)題，當(dāng)解決完一個(gè)問(wèn)題，新的問(wèn)題又會(huì)出現(xiàn)。

在這樣的情況下，我們?nèi)绾稳プ屪约旱那榫w保持一個(gè)平和的狀態(tài)，不以物喜，不以己悲，很平靜的接受生活中的一切喜怒哀樂(lè)，這才是生命個(gè)體活著的最好的狀態(tài)。

調(diào)整心態(tài)，更多的是面對(duì)一些不公平，壓力，煩惱，痛楚等時(shí)候。

要知道，這些情緒都是很本能的，很正常的存在，不要試圖去逃避，要學(xué)會(huì)接納他們，要視他們?yōu)樽约簣F(tuán)隊(duì)內(nèi)的成員。

調(diào)整心態(tài)具體的方法有：

（1）同理心的培養(yǎng)。感同身受就是一種同理心，可以經(jīng)常鍛煉這種思維。

（2）別過(guò)度要求結(jié)果論。這樣會(huì)有很多的功利心。

（3）要經(jīng)常梳理一些自己的做事的思維邏輯，或者價(jià)值觀，看看他們是否存在一些錯(cuò)誤的地方，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)導(dǎo)致自己的思想進(jìn)入誤區(qū)，或者是局限。

（4）要讓自己用更開(kāi)放的心態(tài)去面對(duì)人或事，敢于付出，敢于給予，同時(shí)還有分寸，與世界保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，這樣的話(huà)也會(huì)鍛煉一種被愛(ài)的能力。

（5）要對(duì)自己的情緒時(shí)常進(jìn)行安撫，有時(shí)候要審視自己是不是對(duì)待自己的某些情緒太過(guò)于的忽視和冷落了。

怎樣才能調(diào)整好自己的心態(tài)？讓自己始終處于積極向上的狀態(tài)了？

情緒每個(gè)人都會(huì)有，如何讓好的情緒如影相隨，壞的情緒，讓你幾聲都。從調(diào)整認(rèn)知思維開(kāi)始，古人常說(shuō)苦中作樂(lè)，這個(gè)苦中作樂(lè)，是什么意思呢？就是一個(gè)認(rèn)知方面的升級(jí)，思考方向的一個(gè)改變，同樣一件事，換個(gè)角度思考就會(huì)有不一樣的感受，比如說(shuō)，A今天被老板批評(píng)了，外發(fā)的產(chǎn)品出了質(zhì)量問(wèn)題，他可以有以下幾個(gè)角度來(lái)看待老板批評(píng)他的這個(gè)事情。

1不是他的錯(cuò)，供銷(xiāo)商的產(chǎn)品質(zhì)量他無(wú)法把控，他很委屈，覺(jué)得老板冤枉他了。

2供銷(xiāo)商的選定是由老板選定的，他無(wú)權(quán)干涉，也無(wú)權(quán)裁換供銷(xiāo)商，他認(rèn)為老板應(yīng)該對(duì)此事負(fù)責(zé)。

3認(rèn)為老板批評(píng)他是希望他把事情辦得更好，更漂亮，提升他自身的能力，完成自身的能力上的精進(jìn)。

角度不同，關(guān)注的問(wèn)題點(diǎn)也就不同。

個(gè)體心理學(xué)之父阿德勒在自卑與超越一書(shū)中曾指出，個(gè)人想成為什么樣的人，那他就會(huì)成為什么樣的人。面對(duì)問(wèn)題時(shí)，想逃避，想抱怨別人的人，往往是在別人身上找問(wèn)題，不會(huì)在自己身上找問(wèn)題，從而形成認(rèn)知上的一貫性。不會(huì)從自身找原因的人，是無(wú)法形成認(rèn)知上的升級(jí)迭代的。

要想調(diào)整自己的認(rèn)知思維，這方面建議多看一些心理方面的成長(zhǎng)方面的書(shū)籍，如果沒(méi)有時(shí)間也可以下載一個(gè)聽(tīng)書(shū)軟件聽(tīng)書(shū)。書(shū)聽(tīng)多了，看多了會(huì)促進(jìn)自身的思考，從而改變自身的認(rèn)知。這樣會(huì)有一個(gè)比較大的改變，聽(tīng)得多了自然就會(huì)受些影響，所以要多聽(tīng)多看，書(shū)籍方面推薦，自卑與超越，拆掉思維里的墻，少有人走的路，被討厭的勇氣，大腦的情緒生活。

1:分析影響自己心態(tài)的原因

心態(tài)波動(dòng)受眾多因素影響，如來(lái)自于攀比、挫折、工作，感情矛盾......

根治病根需要對(duì)癥下藥，心病還需心藥醫(yī)，所以，找出根源很重要，接著就是對(duì)癥下藥，如果受 情感 困擾，那么進(jìn)一步尋出困擾的根源，是ta錯(cuò)還是你錯(cuò)？犯錯(cuò)的原因是什么？解決問(wèn)題的方法是什么？此方法需要自己如何做？通過(guò)一步步提問(wèn)，問(wèn)題很快就能迎刃而解。

2：把格局放在5年后

不夠你是因?yàn)楦星槊?，情?chǎng)失意，工作不順，生活不易......，都不要被眼前的困難所恐嚇而萎靡不振。

把問(wèn)題拋到5年后，5年后的今天你會(huì)因?yàn)槟壳暗木秤龆_嗎？比如，今天跟伴侶鬧矛盾，哭的死去活來(lái)，那么5年后，你還會(huì)哭嗎？我相信5年后的你會(huì)覺(jué)得今天的自己很傻，想到的應(yīng)該是解決問(wèn)題而不是任由情緒作怪，甚至5年后回憶起此事，一笑而過(guò)，臉上看不到一絲的憂(yōu)愁。

把格局放在5年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管自己面對(duì)任何困難，都會(huì)輕松很多， 因?yàn)槟阈睦镏溃@些事遲早會(huì)過(guò)去，也能更好利用好眼前的每分每秒，會(huì)為5年后想要的生活做鋪墊。

3：為自己而活

解決不開(kāi)心的根源及如何面對(duì)困境，接著就應(yīng)該讓自己活的更開(kāi)心。一輩子很短，生活是自己過(guò)的，開(kāi)不開(kāi)心只有自己知道，所以，不要活成別人想要的樣子。

4：添加樂(lè)趣
可用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)自己感興趣的事，如:下班時(shí)間學(xué)習(xí)跳舞，拍攝，演講，寫(xiě)作......一個(gè)有興趣愛(ài)好跟沒(méi)有興趣愛(ài)好的人，生活狀態(tài)是完全不同的，有興趣愛(ài)好的人生命里就如注入一股強(qiáng)大的活力，推動(dòng)著去 探索 ，甚至是迷戀往返，走的每一步都樂(lè)在其中，學(xué)會(huì)后有強(qiáng)烈的成就感，所以，整個(gè)人的精神面貌自然是煥然一新。
生活不是一成不變，每個(gè)年齡階段感興趣的事物不一樣，所以，這就需要接觸、學(xué)習(xí)更多的技能來(lái)增加自己的樂(lè)趣，從而讓自己保持愉悅的心態(tài)。 以上觀點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助。

這個(gè)問(wèn)題很大，一般素質(zhì)的人，想自己調(diào)整好心態(tài)做個(gè)快樂(lè)的人，那是比上天都難，人陷入痛苦之中就象墜入大海，沒(méi)有外力的救助最終會(huì)被海水淹沒(méi)。人都說(shuō)，知足常樂(lè)，請(qǐng)問(wèn)哪個(gè)人知足了，只喊口號(hào)那是梁山軍師……吳（無(wú)）用。有的人又說(shuō)，學(xué)會(huì)放下，做個(gè)快樂(lè)的人，請(qǐng)到大街上問(wèn)問(wèn)匆匆忙忙，來(lái)來(lái)往往的人群有哪一個(gè)放下了，能放得下嗎？敢放下嗎？不都在你爭(zhēng)我?jiàn)Z嗎？所以要想調(diào)整自己心態(tài)憑自己是辦不到的，必須找懂行的高人，找生活經(jīng)歷豐富的聰明人，因?yàn)樗赃^(guò)的鹽比你吃過(guò)的面還多，他走過(guò)的橋比你走過(guò)的路還多，他的苦難歷程也就是你的苦難歷程，他的歡喜快樂(lè)也就是你的歡喜快樂(lè)，人無(wú)外乎家庭，錢(qián)財(cái)， 情感 ，男女，都在這個(gè)范圍內(nèi)，大同小異，這使自已快樂(lè)的有效途徑。記住找樂(lè)于助人的高人，不是找往傷口上撒鹽的人，找能使人和睦的大善人，不是找往裂縫蛋上下蛆蟲(chóng)的人。

1.對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。如果有什么事情困擾著你，你可以改變它。如果你把自己的快樂(lè)寄托在別人身上，是不會(huì)開(kāi)心快樂(lè)的。

2.真誠(chéng)地原諒所有傷害過(guò)你的人。這并不意味著要忘記過(guò)去所做的事，或者讓它們回到你的生活中。這是一種內(nèi)心的釋放，不希望別人倒霉。你這樣做是為了你自己。放下你對(duì)他們的痛苦和負(fù)面情緒。

3.在腦海中列出你所有的優(yōu)點(diǎn)。如果有疑問(wèn)，問(wèn)問(wèn)你的朋友或家人。真誠(chéng)地喜歡自己是非常重要的。

4.用美麗的事物滋養(yǎng)你的靈魂?？纯茨切┕奈枞诵摹⒘钊梭@嘆的藝術(shù)。聽(tīng)音樂(lè)、吃美味的食物、看一部好電影、或者你最喜歡的節(jié)目。

5.珍惜你所擁有的一切，把它們視為理所當(dāng)然。

6.給別人快樂(lè)。給爸爸媽媽打電話(huà)或發(fā)短信。贊美或擁抱你的另一半。也可以多贊美你身邊的人。

首先聊聊快樂(lè)和痛苦的根源，這是大腦對(duì)刺激事件產(chǎn)生的兩種情緒，刺激事件就是得與 失 ，得到我們想要的，失去我們不想失去的，可以是精神上的，也可以是物質(zhì)上的。每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的得與失，自然會(huì)體驗(yàn)到無(wú)數(shù)的痛苦和快樂(lè)，這是一種自然的心理現(xiàn)象。

但我們?nèi)匀豢梢院艽蟪潭壬细淖儗?duì)這種客觀事件的主觀看法，我們能看到面對(duì)相似的生活，有些人總是唉聲嘆氣，有些人卻總是樂(lè)觀快樂(lè)，要如何才能改變呢？

總是有人會(huì)在我們耳邊說(shuō)知足常樂(lè)， 可是道理我們都懂，怎么就學(xué)不會(huì)呢？ 因?yàn)椴恢闶侨祟?lèi)的天性，是人類(lèi)生存、文明發(fā)展的基本動(dòng)力，推動(dòng)我們?nèi)?chuàng)造更好的生活。但也可能讓我們被無(wú)盡的欲望支配，生活中我們總是 錯(cuò)誤的想要 得到某些東西，但在得到后卻后悔莫及。有多少人一心追求財(cái)富卻失去了曾今的生活，有多少人沉迷于 娛樂(lè) 卻越來(lái)越空虛，你是否也有類(lèi)似的經(jīng)歷呢？ 生活有得就有失，可得到是那么的誘人，失去總被拋在腦后。

也 曾 有朋友向我傾訴，為什么總感覺(jué)自己越來(lái)越不開(kāi)心？很難想象這個(gè)他人眼中事業(yè)小成、感情幸福的有志青年，難道不應(yīng)該是朋友圈中最快樂(lè)的那個(gè)嗎？可現(xiàn)在卻被成功所困擾，為了維持成功的形象、生活，追求更多、更好的欲望讓他倍感壓力，侵占他有限的精力、時(shí)間，所幸他還有一絲清醒的理智來(lái)提出這個(gè)問(wèn)題。生活中不同的人對(duì)同一件事總會(huì)有不同的態(tài)度，就像考試得了60分， 有人歡喜也有人愁 。

我們每個(gè)人都知道知足才能常樂(lè)，可是在這個(gè)物質(zhì)主義的時(shí)代，能有幾個(gè)真正做到的？我們要做的不僅僅是要把知足常樂(lè)掛在嘴邊，更應(yīng)該為想要的快樂(lè) 付出行動(dòng) ，審視行動(dòng)的結(jié)果，慢慢認(rèn)清自己在各方面的能力，選擇更適合自己的那個(gè)結(jié)果，而不是一味的追求最好的結(jié)果。知易行難，這是一條要走一生的漫漫長(zhǎng)路，不要執(zhí)著于讓你快樂(lè)的東西，不要貪求一蹴而就，就這樣 一步一步地走下去 。

兒子貪吃怎么辦，就是對(duì)食物極度渴望的那種，從小就這樣？

答：1.小朋友貪吃和父母，爺爺奶奶，疼愛(ài)所致有關(guān)，所以我們做長(zhǎng)輩的，平時(shí)對(duì)小朋友各階段生長(zhǎng)時(shí)期，飲食要合理化，請(qǐng)多學(xué)習(xí)！

2.飲食代替行為。小朋友受到父母責(zé)備或者說(shuō)不順心的事，就吃東西發(fā)泄！做父母也要引起注意！要適時(shí)合理講解，輕言細(xì)語(yǔ)教育。

3.從中醫(yī) 養(yǎng)生 保健講，小朋友素有"脾常不足，肝常有余"的現(xiàn)象，是有脾虛現(xiàn)象，我們可以用小兒推拿的方式，調(diào)理脾胃，讓脾胃功能回到正常狀態(tài)，是一種安全，有效的好方法，大量臨床案例，效果顯著！

孩子吃少了，父母總是擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上，將來(lái)學(xué)習(xí)沒(méi)有一個(gè)好的身體那能扛得住。孩子吃多了，父母又開(kāi)始擔(dān)心了，這萬(wàn)一長(zhǎng)胖了咋辦？其實(shí)父母?jìng)儾灰珦?dān)心，我們可以從以下四步來(lái)解決孩子貪吃的毛病。

1.調(diào)整好自己的心態(tài)。

父母?jìng)兛梢赃@樣問(wèn)自己：“如果孩子吃太多，我會(huì)擔(dān)心什么”？擔(dān)心孩子吃太多容易不消化，擔(dān)心孩子長(zhǎng)太胖對(duì)身體不好，擔(dān)心肥胖會(huì)引發(fā)各種疾病等等?？蛇@些擔(dān)心是馬上就發(fā)生的嗎？孩子貪吃長(zhǎng)胖，引起一系列的身體問(wèn)題，它需要一個(gè)時(shí)間的積累，到最后因?yàn)槟硞€(gè)誘因而爆發(fā)。那么，在這段時(shí)間里，父母?jìng)優(yōu)槭裁床徽{(diào)整好自己的心態(tài)，將擔(dān)心化為動(dòng)力，來(lái)幫助孩子解決這個(gè)壞毛病呢？

2.告訴孩子我的感受。

想要孩子科學(xué) 健康 的飲食，靠的不是父母的監(jiān)督，而是孩子的自律，我們可以告訴孩子：“像你這樣吃飯的問(wèn)題，媽媽真的很擔(dān)心你，擔(dān)心你長(zhǎng)胖對(duì)身體不好，擔(dān)心你吃太多消化不良，更擔(dān)心你會(huì)因?yàn)榉逝忠l(fā)疾病”等等。通過(guò)這種互動(dòng)方式讓孩子明白你是真的為他著想，為他好。

3.陪同孩子制訂飲食計(jì)劃。

父母可以和孩子一起商量，制訂科學(xué) 健康 的飲食計(jì)劃。比如孩子不愛(ài)吃但是又對(duì)孩子 健康 有利的食物，我們可以通過(guò)改變烹飪方式，來(lái)滿(mǎn)足孩子的要求，然后同孩子愛(ài)吃的食物混搭在一起，合理地搭配安排，同時(shí)還可以和孩子約定每餐的食量多少，幫助孩子養(yǎng)成定量不挑食的的好習(xí)慣。

4.堅(jiān)持執(zhí)行飲食計(jì)劃。

當(dāng)飲食計(jì)劃制定完成后，我們可以和孩子約定每一星期后對(duì)飲食計(jì)劃調(diào)整或輪換，具體調(diào)整時(shí)間視孩子的耐心而異，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，相信孩子一定可以改掉貪吃的壞毛病。

我是肥嘟的媽咪，希望以上回答能幫到你，如果你還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，我會(huì)一一解答，懇請(qǐng)關(guān)注，謝謝大家！

貪吃的孩子？胖嗎？控制點(diǎn)吧！據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道貪吃的孩子不大聰明。而且現(xiàn)實(shí)生活中我還真看過(guò)，是個(gè)男孩子，他老餓，小胖子，他看見(jiàn)別人的東西就搶過(guò)來(lái)吃?？赡苣膶氊悰](méi)到這份上？一定要加以管理，或看醫(yī)生干預(yù)一下。別把孩子吃廢嘍。

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