女性健康睡眠每一天

醫(yī)案日記 2023-06-18 05:15:47

正值三八國際婦女節(jié)之際

，在法國賽諾菲———安萬特集團的支持下

，著名睡眠研究專家李舜偉教授、張微微教授及季建林教授就女性及失眠問題和媒體進行了交流。

失眠癥是最普遍的睡眠問題。根據(jù)國際睡眠組織的調(diào)查，30-60歲的女性在一周的工作期間，平均睡眠時間只有6小時41分鐘，女性的失眠問題已達到了流行病學(xué)研究的比例

。有資料表明，女性獨特的生理特性

，可以影響睡眠的質(zhì)量

。在月經(jīng)周期的不同時期，女性身體發(fā)生的變化可以影響睡眠

。據(jù)美國睡眠協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)

，50％的女性由于經(jīng)期水腫而干擾了睡眠。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期

。但軀體癥狀(身體的疼痛

、惡心、腿抽筋

、胎動和胃灼痛)和情緒變化(沮喪

、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠

。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)

，78％的女性在懷孕期間比其他時間有更多的睡眠困擾。隨著懷孕的進程

，睡眠相關(guān)問題也變得更加普遍

。更年期癥狀因人而異

，每個女性各不相同。然而

，在更年期期間有睡眠問題的婦女最多。由于雌激素水平的改變和降低引起很多更年期癥狀

，包括潮熱

，36％的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時有潮熱，平均每周出現(xiàn)3次

，并且每個月有5天會妨礙睡眠

。雖然總的睡眠時間可能沒有問題，但是卻有損睡眠質(zhì)量

。

激素當(dāng)然不是影響睡眠的唯一因素

。但壓力、疾病

、飲食

、生活方式和睡眠環(huán)境都是影響睡眠的因素。同時

，生理因素和心理因素也都有可能導(dǎo)致女性失眠

，如不及時采用正確方法治療，會患焦慮和抑郁癥

，并使得失眠問題更加嚴重

。雖然有許多婦女碰到過睡眠困難的問題，但也只有4％的成人會向醫(yī)生進行詢問

。

在世界睡眠日3?21即將來臨之際

，由中華醫(yī)學(xué)會和法國賽諾菲———安萬特集團共同推出了“健康睡眠每一天”活動，旨在堅持不懈地向廣大醫(yī)務(wù)工作者宣傳睡眠問題的重要性

，以便更好地為病人提供有關(guān)信息

，鼓勵廣大失眠癥患者積極與醫(yī)生交流睡眠障礙問題。

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