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孕婦過冬三注意

醫(yī)案日記 2023-06-18 05:28:56

針對孕婦如何過冬

，武漢市婦女兒童醫(yī)療保健中心婦產科主任蘭芳芳介紹說
，冬季孕婦應注意衣食起居，加強自身的保健
，以保證胎兒的成長發(fā)育。孕婦過冬有三注意
。

一注意：保暖，防止空調病

。孕婦在冬季應注意保暖，力求室溫穩(wěn)定
、不宜過高
，早晚外出時更應預防著涼受寒。避免隨意外出
，更不能到影劇院、超市
、商場等人多的公共場所去
。如果家人和單位中有患病者更要少接觸
。使用空調取暖時
，應開啟門窗通風換氣
，連續(xù)使用空調
，要經常把窗留有3～4cm的縫隙
，加強新鮮空氣的流入
，保持室內空氣的新鮮。

二注意：多曬太陽

，促進鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的
，這是因為鈣在體內的吸收離不開維生素D，需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成
。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里
，每天應曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外
，在自家的陽臺上也可以進行。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套
，盡量將皮膚暴露在外
，讓陽光與皮膚親密接觸
。需要提醒的是
，隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。

三注意：營養(yǎng)均衡

，多吃營養(yǎng)豐富的食物。孕婦在冬季飲食不應“厚肉薄菜”
，還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡，這也是抵抗外來有害物質的重要措施
。孕婦應該比其他季節(jié)更應多吃些營養(yǎng)食物
，以保證營養(yǎng)均衡
。肉、蔬菜
、水果一樣不能少。同時
，還應注意補充水。有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水
，其實菜蔬中的水分不同于白開水，孕婦還是注意飲些白開水
。

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