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準媽媽重視腳保健

醫(yī)案日記 2023-06-18 06:49:28

懷孕后負擔最重的是心臟。由于子宮的增大提高了橫膈

，90％的孕婦有功能性的心臟雜音
，平均每分鐘增加10～15次心跳，心搏出量也增加25％～50％
。

被稱為人體第二心臟的腳

，在懷孕后的負擔也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤
，脊椎前彎
、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌
，頸
、肩、腰
、背常常酸痛
，腳更不堪重負，足底痛時有發(fā)生
。

懷孕三個月后要穿寬松

、舒適的鞋，前后留有1厘米余地
。鞋底防滑
、鞋后跟以2厘米為好。孕婦的腳容易浮腫
，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋
，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋
，沉重且不透氣
，會使浮腫加重
。

每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態(tài)優(yōu)雅的風姿

。

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