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別把口味強(qiáng)加給孩子

醫(yī)案日記 2023-06-18 08:45:32

別把口味強(qiáng)加給孩子

4個月的寶寶可以吃輔食了

,父母恨不得把自己心目中所有好吃的都讓寶寶嘗嘗
。今天雞蛋黃
,明天豬肝泥
,后天蘋果醬
,弄得寶寶嬌嫩的腸胃根本來不及適應(yīng)。還有的父母更辛苦
,剁一點(diǎn)點(diǎn)肉
、一點(diǎn)點(diǎn)菜,加油
、加鹽
,像給成人做飯一樣。其實(shí)
,這樣并不科學(xué)

對嬰兒而言,剁的肉菜末顆粒依然較粗

,寶寶稚嫩的腸胃難以接受
,營養(yǎng)素幾乎無法吸收。其次
,大人總是根據(jù)自己的口味來加鹽
、加醬油,這正是育兒觀念中的又一誤區(qū)
。咸味劑的主要成分是氯化鈉
,食入過多會使孩子體內(nèi)鈉離子濃度增高,由于嬰幼兒的腎功能尚不成熟
,不能將過多的鈉排出體外
,從而給寶寶的腎臟加重了負(fù)擔(dān)。同時
,鈉含量高會造成低鉀
,而持續(xù)低鉀會導(dǎo)致心功能受損。第三
,大人將自己的口味強(qiáng)加給孩子
,會造成孩子偏食。此外
,嬰幼兒偏食
,其機(jī)體內(nèi)正常菌群難以生長,會導(dǎo)致成年后對此類食物不能耐受
,影響一生

一歲寶寶不吃鹽的危害

一歲寶寶不吃鹽的危害

一歲寶寶不吃鹽的危害,鹽是生活中常用的調(diào)味料

,我們成人每天都要攝入一定的鹽
,即使寶寶到了吃輔食的階段,輔食要不要加鹽呢
?都成為父母們的一些疑惑
。以下分享一歲寶寶不吃鹽的危害。

一歲寶寶不吃鹽的危害1一歲以內(nèi)的寶寶不單獨(dú)補(bǔ)充鹽是沒有特別的危害的,雖然鈉是人體中非常重要的電解質(zhì)

,缺少它會引起代謝的紊亂
,甚至出現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞的水腫。造成孩子出現(xiàn)煩躁不安
、嗜睡
,甚至出現(xiàn)昏迷等等癥狀。

一歲以內(nèi)的寶寶是不需要額外添加鹽的

,因?yàn)楹⒆訌哪溉榛蚰谭壑?div id="d48novz" class="flower left">
,獲得的鈉離子量是足夠孩子鈉的需要量,所以這個時候不需要額外補(bǔ)充

六個月到一歲的孩子

,這個時候輔食中添加劑也基本能夠提供孩子鈉的需求量,不需要額外補(bǔ)充
。因?yàn)檫@個時候孩子腎臟的代謝功能還不是很成熟
,腎臟對于液體平衡調(diào)節(jié)能力也比較差
,所以如果過多的補(bǔ)充鈉
,會造成鈉的潴留。

大一點(diǎn)的孩子

,一歲多以后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽
,完全不吃鹽可能會造成低鈉血癥,出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂
,造成孩子出現(xiàn)煩躁不安或者嗜睡
,甚至到昏迷的情況。

鈉的量對于孩子來說非常重要

,在早期不能過早的補(bǔ)充
,后期也要適量的補(bǔ)充,不能過低也不能過高

一歲寶寶不吃鹽的危害2 1

、嬰兒為什么不用額外吃鹽?

根據(jù)《中國居民膳食指南(2007)》及國外指南

,嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的'食物
,而是吃原味食物。

有人會有疑問:孩子不吃鹽怎么能行呢

?我們成人每天不都得吃鹽呀

根據(jù)最新《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》,對于6-12月嬰兒來說

,每天需要350毫克(mg)的鈉
。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉,一般情況下,正常進(jìn)食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要

有些媽媽認(rèn)為:寶寶不愛吃輔食是因?yàn)檩o食沒味道

,不好吃!

事實(shí)上:第一

,寶寶的味覺比大人要寬廣
,不能用大人的口味來衡量孩子的味覺,把大人味覺習(xí)慣強(qiáng)加給寶寶
;第二
,寶寶的味覺習(xí)慣正處于發(fā)育中,對調(diào)味品的刺激比較敏感
,加調(diào)味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物

2、幼兒

、兒童該吃多少鹽

根據(jù)最新版參考攝入量,1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)

,比6-12月大嬰兒多350毫克
。但通常情況下,也完全可以從食物中獲取足夠的鈉
,如奶類
、主食、肉類
、綠葉蔬菜
、水果等。因此
,有資料提示
,在嬰幼兒的喂養(yǎng)中,3歲之前請勿添加鈉鹽
,這樣可以讓寶寶們更好的體味天然食物的味道
,且可以降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。

如果說1歲以內(nèi)不給孩子孩子吃鹽

,很多家長還能接受
,3歲以內(nèi)不給孩子吃鹽,很多人會覺得實(shí)在太“殘忍”

當(dāng)然

,3歲以前不吃鹽幾乎不可能,因?yàn)楹芏嗉彝ピ诤⒆?歲以后已經(jīng)和大人一起吃飯了
,無非在菜的種類和性狀上會兼顧一下孩子
。但是
,1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽,讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)

,除了食物本身含有的鈉
,必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多,1-2克食鹽足矣
。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽
。事實(shí)上,我們給孩子吃的食鹽
,很可能會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過推薦的量
。但,為了孩子今后的健康
,還是讓孩子盡可能少的攝入食鹽

3、不吃鹽孩子就沒有勁嗎

很多人會說

,不吃鹽哪能行?不吃鹽會沒勁

在以前

,普通老百姓家庭吃鹽就成“奢侈”,甚至幾天吃不到鹽
,還要進(jìn)行繁重的體力勞動
。這樣下來
,人體流失的鈉得不到補(bǔ)充
,會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏,出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂
,導(dǎo)致人體乏力
。這種情況下,不吃鹽會真的沒勁

然而

,時過境遷,如今吃不到鹽的家庭已經(jīng)不復(fù)存在
。對于3歲以內(nèi)的嬰幼兒
,一般情況下(非疾病導(dǎo)致進(jìn)食不足而發(fā)生電解質(zhì)紊亂),不吃鹽孩子就沒有勁顯然不妥
,不吃鹽孩子走路會遲的說法更是站不住腳

4、為什么要養(yǎng)成清淡口味

在傳統(tǒng)美食往往是重口味的

,重鹽
、重糖、重油及重調(diào)料
。而這種飲食往往導(dǎo)致鹽
、糖攝入過多,增加高血壓
、肥胖等發(fā)病風(fēng)險
。重口味具有地區(qū)性、家族性或家庭性的特點(diǎn)
,寶寶在娘胎里可能就飽受重口味的“戕害”
,出生后又被重口味“征服”。因此
,這種惡性循環(huán)越早結(jié)束對健康越有利

5、吃鹽多與高血壓真有關(guān)系嗎

高血壓的流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)

,人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關(guān),吃鹽多的地區(qū)
,高血壓的發(fā)病率相對就高

臨床高血壓的干預(yù)治療證實(shí),當(dāng)食鹽攝入增加時

,血壓就升高
。如每天食鹽量減少2.4克,健康人的平均收縮壓克降低2.3mmHg
,舒張壓可降低1.4 mmHg

6、預(yù)防高血壓需要從娃娃抓起嗎

有新手媽媽告訴我:“我不想這么早給我家寶寶吃鹽

,但是家里老人不同意”。他們的理由是:“我以前就是這樣喂你的
,不是好好的嗎
?”

事實(shí)上,2002年時

,我國高血壓患者已經(jīng)達(dá)到1.6億
,平均每年增加300萬人。估計我國有超過2億高血壓患者
,每10個成年人中就有超過2人患高血壓
。而高血壓會有家族遺傳性。

指南建議6歲以上人群每天食鹽攝入量要控制在6克

,WHO建議控制在5克
。而2002年的調(diào)查結(jié)果顯示
,我國居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日食鹽的攝入量12克,有的地區(qū)高達(dá)17克以上

高血壓需要以預(yù)防為主

。因此,倡導(dǎo)清淡低鹽飲食已經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急
,迫在眉睫
,而非危言聳聽。

從嬰兒期開始控制和降低鹽的攝入量

,對預(yù)防成年后高血壓等有重要意義
。預(yù)防成人慢高血壓等,從娃娃抓起?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
。?/p>

7

、一克食鹽有多少

1克食鹽相當(dāng)于一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽

,1個咸鴨蛋則含有2-3克食鹽

一歲寶寶不吃鹽的危害3 寶寶吃鹽的危害

過早吃鹽

是會傷害他的腎。寶寶6個月內(nèi)每天需要的鹽不到1克

,通常從母乳或配方奶里就能獲得影響腎功能健康
,還會加重心臟負(fù)擔(dān),引起水腫
、高血壓等

吃鹽過多

寶寶容易感冒,寶寶的抵抗能力非常弱

,吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少
,細(xì)菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用
,可以殺死正常細(xì)菌,使病菌乘機(jī) “興風(fēng)作浪”
,引起上呼吸道感染

吃鹽不當(dāng)

容易讓身體的鈉離子的濃度過高,影響鈣的吸收

,阻礙寶寶成為“長腿歐巴”
,影響身高。

寶寶多大可以吃鹽

其實(shí)寶寶1歲以內(nèi)都不應(yīng)該吃鹽

,通常寶寶需要的鹽含量已經(jīng)從母乳中獲取了
。寶寶長到1歲的時候
,媽媽可以在輔食中適當(dāng)?shù)奶砑拥恹},如果可以讓寶寶吃無食鹽食物

當(dāng)寶寶在1~3歲以內(nèi)

,吃鹽含量但每天應(yīng)該限制在1克以下,避免吃鹽過多影響寶寶的健康

寶寶吃鹽過多怎么辦

寶寶吃鹽過多對腎臟有很大的危害

,對健康非常不利。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶攝入量過多
,媽媽可以帶寶寶去醫(yī)院檢查并咨詢一下醫(yī)生
。但是千萬注意,寶寶吃鹽過多
,不代表著寶寶未來的飲食中可以不吃鹽
,只需要減少寶寶的吃鹽量。同時少吃隱形鹽
,尤其是那些寶寶愛吃的含鹽的零食
,薯片和膨化食品。

寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

寶寶1歲內(nèi)不要吃鹽

,但當(dāng)寶寶逐漸長大的時候
,媽媽給寶寶添加食鹽的時候需要注意量的多少,那么寶寶吃鹽需要注意哪些事項(xiàng)呢

盡量吃原味食物

。正常情況下,由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉
,所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求
,所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽

。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少
,防止寶寶吃鹽過多,對腎臟很有好處

多吃蔬菜

。菜中鉀含量非常高,相當(dāng)于肉類的20倍
,而鉀可以有效地抑制鈉的吸收
,減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺
,增強(qiáng)他們對咸味的敏感度

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣

,寶寶對鹽的敏感度非常高
。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時
,一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食

。大部分的零食含鹽量比較高
,媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食,當(dāng)然水果除外哦

寶寶少吃鹽等于補(bǔ)鈣嗎

寶寶少吃鹽是正確的

,但是到了1歲多,雖然攝入的量很少
,也不能不吃
。 那么寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎?

英國研究發(fā)現(xiàn)

,鹽的攝入量越多
,鈣的吸收也就越差。這就是說
,少吃鹽就等于補(bǔ)鈣
。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面,可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗(yàn)微量元素
,若發(fā)現(xiàn)鈉含量過高
,就要飲食清淡、多喝開水
、及早防治疾病

不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個子

,平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D

傳統(tǒng)父母為什么把自己的喜好和自己的興趣強(qiáng)加給別人
、特喜歡把自己的想法強(qiáng)加給別人孩子身上?是何目的

傳統(tǒng)父母可能會把自己的喜好和興趣強(qiáng)加給別人

,特別是自己的孩子身上
,這主要是因?yàn)樗麄兿Mㄟ^這種方式讓孩子獲得更好的未來。通常
,父母選擇把自己的價值觀
、興趣和經(jīng)驗(yàn)傳遞給孩子,是出于對孩子的熱愛和關(guān)心
,他們希望通過自己的方式塑造孩子的成長軌跡,以便孩子能夠在未來生活中取得成功

然而
,這種做法也存在一定的問題
。首先,孩子與父母有著不同的個性和需求
,同時在不同的環(huán)境下成長
,因此這種價值觀的傳遞不一定總是適用于孩子。其次
,父母在傳遞自己的想法時往往忽視了兒童的自我探索和自我決定權(quán)
,這可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮、困難和反感等負(fù)面情緒

因此
,作為父母,我們應(yīng)該尊重孩子的個性和意愿
,讓孩子有足夠的自由度去探索世界和發(fā)展他們自己的興趣
。尤其是在關(guān)于孩子的教育方面,父母應(yīng)該把自己作為指導(dǎo)者和支持者
,而不是壓制孩子
。只有當(dāng)孩子能夠走自己的道路并尋找自己的興趣時,他們才能真正成長并獲得成功

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